難入睡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「難入睡」搜尋結果

總共找到 110 筆符合關鍵字「難入睡」的資料

【查症狀】難入睡

你感到晚上總是難以入睡，醒來次數多，白天醒來後又沒精神，那妳應該注意了。人類的C週期依腦波及其他生理變化，共可分為動眼期及非動眼期，而非動眼期又可分為淺睡一/二期和深睡一/…
http://www.top1health.cn/Article/158/1926
立夏天熱，失眠患者增加！中醫師建議：飲食調整「清補」健脾又祛暑

…期天熱，臨床上「失眠」者明顯增加，大部分是身體燥熱所致，出現難入睡、早醒的症狀。因此建議飲食上可多選擇「清補」的食材，像是蓮藕、綠豆、西瓜、苦瓜或是荷葉、蓮子，不僅健脾同時還能祛暑…
http://www.top1health.cn/Article/248/96321
睡滿8小時、躺著休息、週末補眠真有效？醫師破解3大失眠迷思

…末多睡幾個小時來補回平時的睡眠，但效果不佳，反而讓週日晚上更難入睡，她試著躺滿8小時，但週一精神依然不振。鄭佳益醫師說明，這樣的「補眠習慣」其實是許多失眠者的共同困境，這…
http://www.top1health.cn/Article/248/95669
出國旅行難入睡？吃澱粉能幫助入睡？必知旅行調整時差5大妙方

旅行調整時差可說是最大夢魘，常讓人晚上睡不著，白天卻又昏昏欲睡。根據英國《每日郵報》（The Daily Mail）報導專家學者的建議，提出讓你意想不到的調整時差妙方，包括靠吸檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/248/94579
寶寶有發展遲緩、睡眠障礙怎麼知道？4種發展遲緩兒常見的睡眠問題

…上課時常打瞌睡 3.打鼾 4.連續超過一個月以上，晚上很難入睡，或是很難一覺到天亮 5.夜間睡眠時出現奇怪行為 6.睡眠週期異常，例如夜貓子或睡眠週期混亂。有上述六…
http://www.top1health.cn/Article/251/93783
失眠4大症狀中了嗎！遠離失眠，喝好眠飲+按摩4大穴位

…止吃消夜，以免夜間多夢而醒來頭腦昏沉，不喝濃茶與咖啡以免興奮難入睡。 4.午睡有益健康，建議15分鐘到一小時為宜。 5.避免在睡前使用電子產品，不要將它放床邊。 6.創造適當…
http://www.top1health.cn/Article/248/93682
全台失眠人口逾460萬！長期失眠共病多，不是小菜一碟，應尋求幫助

…晚都睡不著。沈太太聽了街坊鄰居的建議，嚐試各種營養品，但仍很難入睡。近一個月來，沈太太只要想到睡覺就開始煩惱、擔憂，失眠也連帶影響白天的活力及心情，沈太太最近不但沒有體力回機構做志…
http://www.top1health.cn/Article/248/93161
季節交替防「過敏三兄弟」找上門！中醫師：3點建議改善過敏不適

…膏治療，加上飲食的調整，皮膚狀況大大改善，晚上再也不會因搔癢難入睡。 ![常見過敏疾病有過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎，故被稱為「過敏三兄弟」。][223450] ##過敏…
http://www.top1health.cn/Article/258/92948
食慾控不住，害減重破功？張文馨中醫師：戰勝「小餓魔」，先幫身體滅火

…疲勞痠脹或乾澀紅癢；憂鬱傾向、煩躁易怒、無法控制情緒；失眠（難入睡、眠淺多夢、易醒）；消化不良、胃酸、脹氣、便祕；臉部和頭皮易出油、長粉刺、痘痘；女生另有經前症候群明顯和經痛的困擾…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601
壓力過大，血壓、血糖爆表！醫師：壓力荷爾蒙檢測，掌握皮質醇狀態

…服務業的林先生長年因壓力而感到焦慮、緊繃，總在清晨驚醒，且再難入睡，因為受不了長年失眠的生活，於是到聯青診所求助。經過蘇聖傑醫師建議，進行功能醫學〈壓力荷爾蒙節律分析〉檢測以評估皮…
http://www.top1health.cn/Article/248/92661
驚！每年吃掉9億顆安眠鎮靜藥！趙順榮藥師：6要訣正確使用安眠藥

…但是過多的咖啡因，或者在一天中太晚攝入咖啡因，會使那天晚上很難入睡。並且造成惡性循環。 **補眠** 當你晚上睡得不好時，你可能會在白天打盹或在周末睡一覺。這些額外的睡眠當下可…
http://www.top1health.cn/Article/248/92645
全台220萬人罹糖尿病，小心「壓」出糖尿病！營養師教3招抒壓控血糖

…工作或忙追劇，都建議盡量不要熬夜，每天晚上11點前入睡。有困難入睡情況的人，也可以試著在睡前30分鐘喝杯溫熱牛奶助眠。 **2.以運動替代大吃大喝：** 運動不但可以宣洩壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/92522
秋老虎睡不著？秋燥失眠症候群找上門！吳明珠中醫師：按3大穴位助眠

秋老虎依然施發威，氣候也比較乾燥，經常令人有「秋乏」感覺，想睡但又因「秋燥」，反而睡不好，就是所謂的秋燥失眠症候群！吳明珠中醫師表示，有秋燥失眠困擾的人，建議喝安神湯助眠，以及按3…
http://www.top1health.cn/Article/248/92494
偏頭痛噁心、嘔吐，別依賴止痛藥！營養師：4種天然止痛劑，減輕偏頭痛

…生的肌肉緊繃、情緒緊張，甚至易怒。若經常有偏頭痛合併腿抽筋、難入睡、手或腳有針刺感等症狀，代表飲食可能不夠完「鎂」，需修正飲食習慣和內容。衛生福利部建議國人每天攝取鎂的上限為700…
http://www.top1health.cn/Article/31/91588
睡飽讓小弟弟「精神抖擻」！泌尿科高銘鴻醫師：4要訣重拾性致

…手機⋯⋯這會讓大腦處於警戒狀態，即使躺在床上很累、昏昏沉沉也難入睡。盡量看無趣的書或是聽單調的音樂，試試看白噪音，如風聲、下雨打雷聲、海浪聲等。 ##3.提升皮膚溫度睡前…
http://www.top1health.cn/Article/248/90819