階梯舞 | 搜尋結果 | 華人健康網

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葛妮絲派特洛最愛：肌筋膜運動！階梯舞體雕、甩疼痛

…輕鬆上手** 以下介紹3種簡單的「筋肌膜訓練」動作，包括：階梯舞、開燈與關燈、非洲式彎腰，適合在家輕鬆練習： **★【階梯舞】** 選擇安全的樓梯作為訓練舞台，練習中可以改變…
http://www.top1health.cn/Article/306/40562

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