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啦啦隊表演體能消耗大，如高強度間歇訓練！營養師：3大關鍵營養強化體能、維持體態

運動場上常見美麗的啦啦隊表演，然而要在舞台上穩定發揮，展現爆發力、肌耐力、核心穩定度與柔軟度，啦啦隊成員必須經過長時間的高強度訓練，同時維持勻稱緊實的體態。羅瑋如營養師指出，啦啦隊…
http://www.top1health.cn/Article/320/96026
揮灑「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂這樣做

…瘦觀念是：吃更多、動更少、更精瘦，即飲食與健身缺一不可。採取間歇高強度訓練（HIIT）加上運用營養學，學會15分鐘就能輕鬆上菜，連續90天的飲食運動計畫，不但能減去脂肪，還能增加肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/52506