健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「間歇運動」搜尋結果
總共找到 44 筆符合關鍵字「間歇運動」的資料-
減重停滯期如何突破？蔡怡瑄營養師：「這時間」喝咖啡，減重效果加倍
…在運動前或運動中攝取低劑量咖啡因，可以增強耐籃球、團隊競賽等間歇運動、休息交替的運動，以及長時間高強度運動（如游泳、划船、中等距離賽跑）的表現。 此外，在重量訓練前補充咖啡因…
http://www.top1health.cn/Article/101/92536 -
減重關鍵：加速新陳代謝助燃燒卡路里！這4招就能辦得到
…的衝刺運動，如踩飛輪。專家建議將這兩分鐘拆成4個30秒的衝刺間歇運動；每30秒後接續著4分鐘輕鬆的踩踏緩和運動。專家表示，只要用此方式做運動，經過半個小時之後，身體就會以更高的速率…
http://www.top1health.cn/Article/324/92416 -
肥胖是多囊性卵巢元凶，容易不孕！潘俊亨醫師：少攝取這些高膽固醇食物
…過重患者建議可減輕體重5％至10％以上，在健康飲食時，可選擇間歇運動搭配肌力訓練以加速消耗熱量及提高肌肉量。正常體重為BMI=18.5至24.0。 飲食控制部分，以體重6…
http://www.top1health.cn/Article/324/92305 -
瓦解脂肪肝，間歇性運動超有效！運動健身教練教4動作，提升代謝力
…身體線條，且提升運動代謝力，增強運動減重的效果。 ##間歇運動燃脂術，先算85％運動強度 秘翔威教練指出，間歇性訓練強度至少要在30秒至90秒內達到最大心跳率的85…
http://www.top1health.cn/Article/30/91851 -
吃對早餐加速代謝、助減肥！研究：6個小方法，幫助消耗熱量
…的時間裡，還是不斷地燃燒熱量！此外，從國外流行到國內的高強度間歇運動法，也能提升新陳代謝，例如「Tabata」健身法，總共4分鐘，20秒一個動作搭配10秒的休息。 
闽公网安备 35020302001899号
