間歇訓練 | 搜尋結果

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「間歇訓練」搜尋結果

總共找到 57 筆符合關鍵字「間歇訓練」的資料

內臟脂肪標準嗎？內臟脂肪好處、壞處？楊聰財醫師：6要訣控制內臟脂肪不超標

…肉量，提升基礎代謝率，間接減少內臟脂肪。 C= 高強度間歇訓練（HIIT）：HIIT運動能有效燃燒脂肪，提升心肺功能及胰島素敏感性，對降低內臟脂肪有顯著效果。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/95159
壓力導致慢性疼痛，恐造成失能！陳韋達醫師：SEEDS終結慢性疼痛

…合慢性疼痛患者。在快走過程中結合核心訓練、重量訓練甚至高強度間歇訓練，能強化核心的日常運動。 **E：飲食（Eat）** 抗發炎飲食為架構，一天至少五蔬果。碳水化合物：…
http://www.top1health.cn/Article/248/94260
堅果護心降脂，越吃越健康？愈吃愈胖？營養師：每天攝取堅果別超過「這分量」

… **短時高強度訓練：**如果時間有限，可以選擇短時的高強度間歇訓練（HIIT），在家中快速完成一輪運動。 **結合飲食與運動** 為了達到最佳的健康效果，建議將適量的運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355
瓦解脂肪肝，間歇性運動超有效！運動健身教練教4動作，提升代謝力

…下，才會達到高強度間歇。不過，每個人體能都不盡相同，間歇訓練的運動風險性較大，切記評估自身體能狀況，量力而為，且建議施做前先把基本的肌力跟有氧練好。 ##新手也能…
http://www.top1health.cn/Article/30/91851
代謝力差害肥胖、糖尿病，揪出7大警訊！鄭師嘉營養師：這3種食物加速代謝

…耐心，因此在遇到停滯期時，建議加入重訓或TABATA（高強度間歇訓練），對雕塑體態更有幫助。 ![韭菜富含維生素B1，參與體內醣份代謝，可維持體內正常代謝，避免醣份無法順利被…
http://www.top1health.cn/Article/33/91788
代謝力差糖尿病跟著來，必知7大警訊！鄭師嘉營養師揭：多吃3種食物促進代謝

…耐心，因此在遇到停滯期時，建議加入重訓或TABATA（高強度間歇訓練），對雕塑體態更有幫助。 ![茄子富含多酚類化合物，可以抗自由基，避免細胞受到傷害。][218415] …
http://www.top1health.cn/Article/248/91407
退化膝關節一定要換關節？自體細胞層片修復軟骨，行動不卡卡

…定接受自體軟骨細胞層片治療。追蹤迄今將近五百天，不僅能夠進行間歇訓練，影像檢查也顯示軟骨確實再生、正慢慢增加厚度。他正計劃明年四月要飛往京都賞櫻。 **藥師跌傷膝蓋，細胞層片…
http://www.top1health.cn/Article/238/90635
減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知

…sity Interval Training），也就是高強度間歇訓練法，很多健身類App裡的運動計畫本質上也屬於HIIT，它的減肥效果也許很好，但正如它的名字一樣，「高強度」意味著…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632
簡嫚書花三年從49再瘦6公斤，展現火辣好身材！公開私房運動、飲食秘訣，女孩請筆記

…卻還被嫌胖，直到3年前開始嘗試瑜伽+皮拉提斯，搭配高強度心肺間歇訓練，才順利又將體重降到43公斤，以下是她的運動、飲食秘訣，女孩請筆記。 ![（圖片提供／VOGUE）][2081…
http://www.top1health.cn/Article/248/87232
你的運動概念正確嗎？專家教你一次看懂運動4大概念、遵循原則

…廣泛多樣，在負荷和運動頻率上也應持續。 **4.高強度間歇訓練** 高強度間歇訓練由重複的爆發力動作和間歇訓練組成。每組高強度動作之後，是預設的組間休息時間或低強度運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/85852
HIIT高強度間歇運動在短時間內，就能練到肌肉嗎？日本醫師破除迷思

…ty Interval Training的縮寫，意即「高強度間歇訓練」。其開發者為立命館大學運動健康科學部的田畑泉教授，因此HIIT也常被稱作「田畑訓練法」。 ![][20574…
http://www.top1health.cn/Article/248/86363
坐著就能練！每天4分鐘tabata激瘦燃脂操，快速瘦手臂、消除掰掰肉

…食、飲料，長期堅持下來一定能看到改變。 Tabata間歇訓練是「運動20秒，休息10秒，如此做8個循環，一共4分鐘」，短時間、高強度的訓練，對於減脂和肌肉、心肺耐力的提升反…
http://www.top1health.cn/Article/250/84903
減脂、減肥有氧運動比無氧運動好？間歇運動瘦很快能回春？破解常見4大迷思

…運動，對於減肥效果的確有。但因為強度高，危險也高，這種高強度間歇訓練「不適合」沒有運動基礎，或是懂得怎麼間歇但身體狀態不夠佳的人（因為很耗能），同時要「有專業教練」在旁指導比較安全…
http://www.top1health.cn/Article/306/81902
對抗憂鬱半小時就足夠！走路、跑步，動起來就能有效宣洩負能量

…以復原。重複這樣的節奏十至二十次，藉由每次練習提升強度。這種間歇訓練叫「高強度間歇訓練」（high-intensity interval training，簡稱HIIT），對身體舒…
http://www.top1health.cn/Article/74/79116
小心，運動過度反而更胖？做對4件事提升新陳代謝

…情形卻經常難以界定，大家都苦於追求一個適當的量。」雖然高強度間歇訓練經常會用來提升代謝機能，但Genet-Recitas卻表示如此強烈的運動會使皮質醇（應付壓力的荷爾蒙）激增，連帶…
http://www.top1health.cn/Article/292/75286

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