長距離慢跑 | 搜尋結果

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「長距離慢跑」搜尋結果

總共找到 4 筆符合關鍵字「長距離慢跑」的資料

運動狂魔！跑馬拉松體脂肪不到10％，原來秘訣是…

…醣。肝醣積存於肌肉，是身體能量的來源，超過15公里的長距離慢跑，以及10公里左右、速度較快的跑步訓練，都會大量消耗肝醣。進行這類訓練之前，一定要充分攝取肝醣的原料，也就是所…
http://www.top1health.cn/Article/306/58028
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

…運動。凡是符合以上敘述，大部分都可以稱做有氧運動，譬如快走、長距離慢跑、單車等。 **有氧運動好處多：增進心肺能力、預防心血管疾病** 至於有氧運動的好處，則包括可以有效提…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
跑快就變無氧？認識跑步中的有氧無氧區間

…有氧運動是指長時間、有節奏、會令心跳率上升的肌肉運動，例如：長距離慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操...。「無氧運動」是指肌肉在缺氧狀態下的劇烈、瞬間性高的運動，由於強…
http://www.top1health.cn/Article/306/34340
路跑名詞霧煞煞？一次就讓你搞懂

…明」是「完賽證書」的日文漢字寫法。 **【L.S.D.長距離慢跑】** L.S.D.三個字母是「Long Slow Distance」的縮寫，中文意思是「長距離慢跑」。這個…
http://www.top1health.cn/Article/145/28738

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