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…子、杏鮑菇都是高纖、低熱量的好食材,需要留意的是,關東的湯含鈉量較高,喝多了恐造成水腫,宜盡量避免。 **8.香蕉** 香蕉含有維生素C、鉀、鎂、膳食纖維、果糖等營養成分,…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280….多以食物原形入菜,多用蘿蔔、海帶、洋蔥提味,避免添加過多含鈉量高的調味料。 2.高血壓族群少吃醃製食物、高鹽份的食品或零食,如:鹹豬肉、醬油瓜子、餅乾等。 3.有糖尿病者要注…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101…資料顯示「台灣每4人之中即有1人有高血壓情形」,而「與飲食中鈉量攝取有關的疾病」- 高血壓,不僅會加速腎功能惡化,更是導致國人腦中風、動脈硬化、心臟病的重要原因之一,因此,力行減鹽…
http://www.top1health.cn/Article/248/93738…代謝負擔,並容易造成鈣質流失,增加骨質疏鬆的風險;此外,「含鈉量高的食物,大部分熱量也高,將衍生肥胖的問題」。 ##減鈉這樣做 為了健康,減少鈉的攝取有其必要性!賴秀怡營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/93671…合物」等易致癌危險因子。 **3.易中風** 高血脂+高鈉量,容易堵塞、收縮血管,引發中風。 **4.增加腎臟負擔** 肉品醃過+灑滿調味料,容易鈉含量過高,而增加身體負擔…
http://www.top1health.cn/Article/101/93670…生過多。 **2.鈉排量增加:**慢性腎臟疾病會導致腎臟排鈉量增加,同時也增加尿液產生。 **3.心臟和腎臟間的關聯:**當心臟有疾病問題時,如:夜間血壓升高的高血壓,也會導致…
http://www.top1health.cn/Article/240/93115…莖類、糖份。缺乏蔬果的攝取,且熱狗等煙燻加工製品,納、亞硝酸鈉量含量也高,且多數熱狗製作原料來源不明,不建議攝取過多。另外,在空腹情況下,飲用汽水等碳酸飲料,對於腸胃是一種刺激,會…
http://www.top1health.cn/Article/101/92805… **3.過度加工:**鐵蛋、鹹蛋、皮蛋等製品調味較鹹,含鈉量高,且有過多人工添加物,老人家應盡量少吃。 [👉推薦閱讀:老人蛋白質吃不夠,最怕肌無力跌倒!必吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/92648…成的滷汁中,先讓肉品吸飽調味料再烤,增加風味。但滷汁的成分含鈉量過高,吃完一頓烤肉下來,遠遠超過每日鈉攝取量2400毫克,約等於6公克的食鹽,且還不含燒烤時刷上的佐料。 [&#x…
http://www.top1health.cn/Article/320/92262…] ##(一)麵包的鈉含量 文中提到吐司的含鈉量竟超越多數麵包,每100公克就含400mg以上的鈉,也就是說,約2片吐司就含超過1公克食鹽。 →根據新營養食代…
http://www.top1health.cn/Article/320/92289…保持頭腦清晰,不會昏昏沉沉想睡覺,但要注意的是經調味過的堅果鈉量過高,因此建議在下午選擇吃1小把無鹽堅果,填填空虛的胃。 ##3.優格 優格含有不少鈣質,可以幫助穩定下午浮…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211…注意事項:** 如果擔心在吃蛋白質食物時,怕吃到過多油脂、鈉量(烹調問題)、致癌物等,最簡單方式就是吃「蔬菜」,可以幫助結合排出體外喔! ![如果擔心在吃蛋白質食物時,怕吃到過…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120…生慢性發炎的狀況,長期下來將提高胃病或胃癌發生機率;而較高的鈉量會使腎臟代謝負擔沉重,罹患高血壓的機率將可能偏高。 **垃圾食物3/加工肉類** **【常見食物】香腸、火腿…
http://www.top1health.cn/Article/17/91300…料來搭配調味;另外,也可以改用低鈉鹽或薄鹽醬油替代,以降低食鈉量,但是,低鈉鹽和薄鹽醬油多半是用鉀來取代鈉,腎臟病患者若鉀攝取過多,反而容易引起心律不整、倦怠等,應避免食用。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/91275…「米菓」及「仙貝」,看起來似乎很健康的選項,但是隠藏在內的含鈉量都不低,每百公克食物含鈉量超過600毫克,屬高鈉食物,不可不慎。 市售無論是否為調味海苔,其含鈉量都極高,兒童淺嚐…
http://www.top1health.cn/Article/101/90970