鈉含量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鈉含量」搜尋結果

總共找到 476 筆符合關鍵字「鈉含量」的資料

開工變「泡泡眼、麵包超人」？護理師教快速消腫3步驟，找回小V臉

…壓」效應** 台灣人在春節常吃的香腸、火鍋、醃漬年菜等這些鈉含量極高的食物，容易引發「滲透壓」問題。鈉離子就像海綿一樣，會把水分吸在身體組織的間隙中，尤其特別容易堆積在皮膚較薄的…
http://www.top1health.cn/Article/248/97652
網傳：茶葉蛋含糖太高？營養師揭：「這些」族群吃滷製品要特別注意

…控族產生疑慮。《好食課》將帶大家解開誤會，說明滷汁對食物糖與鈉含量的影響程度，並教你滷製品怎麼吃最健康！ ![][235866] ##解析一／茶葉蛋含糖量真的過高嗎？確…
http://www.top1health.cn/Article/101/97641
美國新飲食指南：蛋白質量應大幅提升！營養師教外食族「增肌餐」這樣搭

…•清燙蔬菜1盤：補充纖維質，維持腸道健康。 **小叮嚀（鈉含量警戒）：**若選擇紅燒牛肉湯底，「鈉」不低！配上調味過的餛飩內餡，鈉攝取經常過量。 **修正建議：**湯品改選清…
http://www.top1health.cn/Article/320/97530
冬至吃湯圓、火鍋，4大族群要小心！營養師教2招控糖、控量健康無負擔

…，享受火鍋不怕胖。最後，減少醬料，常見的沙茶、醬油膏、芝麻醬鈉含量或油脂量高，淺沾一層即可，不宜過量，可改用蔥蒜、蘿蔔泥、檸檬汁等增加風味。 ![中國醫藥大學新竹附設醫院營養師侯…
http://www.top1health.cn/Article/101/97404
暖冬吃鍋進補也能不怕胖！營養師籲：控油、減鈉、多纖、少加工聰明吃鍋4要訣

…與米酒爆香，湯面常浮著厚厚油脂；麻辣鍋則含牛油、辣油，油脂與鈉含量都偏高。營養師建議： •開動前先將湯表面的浮油撈除。 •盡量少喝湯，尤其是煮過肉類、火鍋料後的湯。 •可選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/97385
中秋燒烤「這些」食物恐是「高鈉炸彈」！營養師分享降低鈉含量的秘訣

…鈉的攝取量，以避免對健康造成長遠影響。 ##吃烤燒降低鈉含量的秘訣徐瑞昀營養師建議，民眾在燒烤聚會時可以改用檸檬汁或薑、黑胡椒和芹菜等天然辛香料，降低鈉含量，提升食材風味…
http://www.top1health.cn/Article/320/97082
中秋大啖烤肉、月餅，熱量爆表！營養師籲：3個小技巧，聰明吃健康無負擔

…清爽無負擔。 **(3)調味減鹽：** 市售的烤肉醬通常鈉含量很高，建議可以用天然的辛香料取代，例如蒜頭、洋蔥、迷迭香、檸檬汁等，或是用日式醬油、味醂等自製健康烤肉醬。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/97053
中元普渡拜拜供品易變質、大吃鬧腸胃！醫揭：掌握4大健康原則保平安

…可能含有超過一天的鈉建議攝取量，油炸零食、香腸和貢丸的油脂和鈉含量都很高，紅龜粿、發糕等精緻澱粉也會讓血糖飆升，應審慎挑選。對於糖尿病、高血壓、腎臟病與痛風患者，建議選擇低…
http://www.top1health.cn/Article/248/96907
魚皮、魚頭、魚內臟，竟隱藏「這些」風險？營養師揭：4要訣「吃魚安心法則」

…心有心血管疾病風險。 **3.重口味中式魚料理** 鈉含量超高，水腫、血壓要注意。 Ex. 紅燒魚、糖醋魚。 **4.深海魚** Omega-3雖然好，但部分魚仍…
http://www.top1health.cn/Article/320/96774
補鈣吃起司好嗎？吃起司越多越好？醫籲：3點別踩雷，3大族群才適合

…，反而會抑制鈣吸收、加重腎臟負擔。 **2.起司越鹹越濃＝鈉含量爆表：** 高血壓、腎功能不佳、兒童成長中都要小心攝取過量。 **3.高磷會偷走骨鈣：** 過量磷酸鹽會讓骨…
http://www.top1health.cn/Article/320/96753
預防腎結石不能補鈣片？迷思破解！高敏敏營養師：造成腎結石飲食4大風險

… **加工食品** 加工食品(如：香腸、培根、泡麵等) 鈉含量高，還可能含有磷酸鹽等添加物，容易影響腎臟健康，導致鈣質流失，增加腎結石風險。選擇新鮮天然食物，才能真正保護腎臟。…
http://www.top1health.cn/Article/320/96587
端午勿放「粽」，小心落入美食陷阱！營養師教健康吃粽子3大重點

…。 **3.減少沾料及含糖飲料** 民眾吃粽子常搭配鈉含量較高的醬料，如番茄醬、甜辣醬或醬油膏等，每10克中分別含有111、196及405毫克鈉，攝取過多可能會超過每日建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/96426
端午節吃粽子太放縱，小心腸胃不消化！羅彩萍營養師：5要訣吃粽子，健康無負擔

…料。若是一口氣吃上兩顆粽子，不僅熱量過高、營養不均衡，脂肪與鈉含量也會超標，對控制體重或有慢性病的民眾來說，都是不小的負擔。 ##「這些」族群吃粽別太放縱粽子除了熱量問題…
http://www.top1health.cn/Article/320/96381
賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

…菜不僅能維持腸道菌相平衡，也能減少脹氣。但也要注意醃漬食品的鈉含量較高，建議多補充水分幫助身體促進代謝，避免水腫發生。 **2.減少水腫與促進循環：低鈉高鉀飲食** 賞…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193
起司營養豐富、殘糖量極低，乳糖不耐症適合食用！吃起司2點注意

…新鮮起司及熟成起司。吃起司前要注意2點包括：勿加工過度、注意鈉含量。人工起司可能添加過多加工、添加物（防腐劑、磷酸鈣、乳化劑、色素等），挑選時要注意。吃起司避免鈉含量過高，國健署建…
http://www.top1health.cn/Article/320/96044