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…食高纖維的食物,例如以全麥麵包代替白麵包、以糙米代替白米、以金針雪耳等高纖食物作配菜、以水果代替零食、多吃豆類、塊根類、綠色蔬菜、穀物(稻米、大麥、小麥、燕麥、黑麥、玉米)等,都可…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101蘇丹紅辣椒粉產品全台繼續追查,臺北市政府衛生局為維護消費者食品衛生安全,針對網路電商平台及市售販售之辣椒粉(醬)食品進行抽驗,總計抽驗23件產品,檢驗結果6件不符合規定,其中有3件…
http://www.top1health.cn/Article/320/93600…品或湯品的年菜中,例如:湯品可加入蘿蔔、茼蒿、高麗菜、香菇、金針菇;肉品則可加入燙熟的芥菜、花椰菜、青江菜作為盤飾,或以青椒、筍片、洋菇等拌炒,不但可以增加纖維攝取,也可以增加飽足…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127…)、包葉菜(長年菜、高麗菜、大白菜)、花菜(白花菜、青花菜、金針花)、根菜(胡蘿蔔、白蘿蔔)、果菜(冬瓜、番茄、彩椒)、豆菜(豆芽菜、碗豆莢、四季豆)、蕈菇類(香菇、杏鮑菇、木耳)…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323…系:**金黃色、綠色、藍色、白色 **護心菜單:**菠菜炒金針菇、黃金奇異果優酪乳 **健康秘訣:**菠菜富含高維生素K,參與許多凝血因子的活化,調節凝血蛋白質合成,有助維持血…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317金針菇是一種真菌,細胞壁含有結構紮實的幾丁質多醣體,也是一種人類腸胃無法完全分解消化的膳食纖維,所以有一個稱號叫作「明天見」see you tomorrow ,這就是為何隔天可能又…
http://www.top1health.cn/Article/101/92989…茶飲會加入特殊成分,例如水溶性纖維、菊苣纖維、茶花、山苦瓜、金針菇萃取物等,宣稱可以幫助消除體內脂肪、怎麼吃都不用怕胖。不過這些成分的功效其實也都可以從日常飲食中獲得,例如直接吃苦…
http://www.top1health.cn/Article/101/92994金針菇是餐桌上,甚至吃火鍋必備的食材,金針菇是一種食用類真菌,營養非常豐富,含有蛋白質、各種維生素及氨基酸等。但是,網路盛傳:吃火鍋常加的金針菇屬於酸性食物,比肉類酸7倍,而且酸性…
http://www.top1health.cn/Article/320/92954…材料:**豆皮3張(45克)、綠豆芽150克、胡蘿蔔70克、金針菇100克、嫩薑30克、四季豆100克、黑木耳50克、油適量。 **作法:** 1.將胡蘿蔔、黑木耳、四季豆切絲…
http://www.top1health.cn/Article/101/92955…氮NO含量不足,除了養成每周三次有氧運動的習慣之外,也可攝取金針菇等菌菇類食物,活化免疫系統,提高巨噬細胞的一氧化氮NO產量。此外,洋蔥和大蒜所含的硫物質與抗壞血酸,也可提高一氧化…
http://www.top1health.cn/Article/248/92803…香果、枇杷、李子、黑木耳、花椰菜、高麗菜、山藥、雞肉、菠菜、金針菇、紅蘿蔔、雞肉、魚肉、奶蛋等都是不錯的選擇。 ![多飲用溫開水則可幫助新陳代謝,排除體內毒素。][222756]…
http://www.top1health.cn/Article/12/92688…、黃瓜、綠豆芽、莧菜、空心菜、黑木耳、花椰菜、高麗菜、菠菜、金針菇、紅蘿蔔。 需注意的是,無論吃什麼東西,別忘了「放慢進食速度」,多咬幾口再吞下肚,可以增加飽足感。如果肚子不…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601…店選擇最清淡的日式豆腐火鍋,或是韓式泡菜火鍋;內容包括豆腐、金針菇、冬粉、高麗菜、雞蛋等,蔬菜可以提供膳食纖維、豆腐也是蛋白質來源,具飽足感熱量又不高,是晚餐的好選擇。 ![小火…
http://www.top1health.cn/Article/250/92458…大自然的味道,同時還能夠獲得菌菇中豐富的營養,尤其,菇類中的金針菇含有豐富的膳食纖維,對於想要減肥和預防便祕的人來說,是不錯的選擇。 以下為大家介紹清爽美味的涼拌金針菇食譜:…
http://www.top1health.cn/Article/80/92308…緩解肝臟負擔。 [👉推薦閱讀:中秋就愛烤奶油金針菇?黃韋堯營養師:小心反式脂肪酸,吃多傷「心」](<//www.top1health.com/Article/922…
http://www.top1health.cn/Article/320/92529