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「鐵腿」下樓心驚驚！3招讓肌肉痠痛退散

…「鐵腿」快走開！跟著教練做伸展操** 伸展運動怎麼做？郭陽健身教練示範3招伸展操，運動後每個動作做3組，就能放鬆大腿和臀部肌群，預防和減輕跨下和大腿肌肉痠痛的困擾。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/38032

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