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…適度曬太陽增加體內的維生素D3、維持運動習慣提升肌耐力、保持適當體重、以及養成健康的生活型態。 容志雄醫師表示,骨質密度及預防跌倒是長輩們重要的課題,若不慎發生壓迫性骨折,且…
http://www.top1health.cn/Article/238/94453…有無骨質疏鬆問題,適度活動、伸展鍛鍊肌力,來保養膝蓋外,保持適當體重、學習如何正確上下樓梯,更是有效減輕膝關節負擔、保護膝蓋健康的致勝關鍵! 想要確保膝關節健康到底該怎麼做呢?酒…
http://www.top1health.cn/Article/248/93817…防拇趾外翻?洪濬麒醫師建議應穿著合適鞋款、強化足部肌肉、保持適當體重。洪濬麒醫師進一步說明,首先需挑選合適鞋款,著重舒適、空間、支撐,其次挑選鞋子前端楦頭空間足夠多,確定腳趾間不會…
http://www.top1health.cn/Article/88/93195…覺外,亦須從源頭起,養成健康生活習慣,如戒菸、限制飲酒、維持適當體重以及定期運動,避免三高(高血壓、高血糖、高血脂)慢性疾病纏身;若不幸發生中風,也別灰心,掌握黃金關鍵治療期外,後…
http://www.top1health.cn/Article/31/92730… 定期進行凱格爾運動,有助於加強肌肉支撐。 **2.維持適當體重** 控制體重可以減少骨盆底壓力,降低尿失禁風險。 **3.少喝咖啡** 避免過度攝取咖啡、酒精,這類利尿…
http://www.top1health.cn/Article/234/92591…有無骨質疏鬆問題,適度活動、伸展鍛鍊肌力,來保養膝蓋外,保持適當體重、學習如何正確上下樓梯,更是有效減輕膝關節負擔、保護膝蓋健康的致勝關鍵! ![][220931] #…
http://www.top1health.cn/Article/238/92157避免癌症找上門,適量的飲食、運動,保持熱量攝取的平衡,維持適當體重,正是預防癌症的第一步。專家們也指出,只要平時有意識地攝入一些「抗癌」食品,罹患癌症的機會就會大大減少。現在,科學…
http://www.top1health.cn/Article/248/92040…h, AICR)指出,規律運動、適量飲用咖啡、健康飲食及維持適當體重,可有效降低罹患子宮內膜癌的風險。國民健康署透過推動肥胖防治、我的餐盤均衡飲食、少油、少鹽、少糖,及推動健康促進…
http://www.top1health.cn/Article/11/89707…於治療。 3.長期穿鞋墊或五指襪保護足部健康。 4.維持適當體重。
http://www.top1health.cn/Article/238/89554…往往影響生活品質,建議若有上述症狀,應積極就醫,平時也應維持適當體重,以減輕腰椎負荷,做任何動作時,採正確姿勢,才能減緩脊椎退化並預防脊椎滑脫;另因各人病情不同,術前仍應與醫師詳細…
http://www.top1health.cn/Article/248/87760…者一起運動、用健身器材前先用酒精擦拭等。 **4.維持適當體重:** 實驗顯示:肥胖會使免疫細胞中的T細胞功能受損,而導致流感病毒在肺中濃度較高、肺炎較嚴重、及造成死亡…
http://www.top1health.cn/Article/248/85553…肪肝的發生重於治療。 要預防非酒精性脂肪肝病首先要維持適當體重,減少過多體脂肪存積;避免經常攝食甜食或含糖飲料;也要控制膽固醇的攝取量。已經有脂肪肝者,且體重及體脂肪過高,更…
http://www.top1health.cn/Article/248/83934…4要訣】** **1.減少膝關節負荷量:** 保持適當體重、避免攜帶或搬運重物。 **2.保持正確姿勢:** 注意正確站姿、坐姿,座椅高度適中。注意鞋子高度及磨損…
http://www.top1health.cn/Article/320/82933…壓的民眾,平時應積極控制血壓,有抽菸習慣也應積極戒除,並維持適當體重,才能預防主動脈剝離的悲劇發生。
http://www.top1health.cn/Article/36/82647…防大腸癌要少吃燒烤油炸類、多吃蔬果及膳食纖維、規律運動、維持適當體重,以及戒菸,並建議有抽菸、飲酒習慣、肥胖、大腸癌家族病史者,因長大顆瘜肉和罹患大腸癌的風險較高,可考慮定期接受大…
http://www.top1health.cn/Article/30/82615