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「運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料

每6名長者就有1人曾跌倒！平衡不倒翁運動+家事肌礎4招式，增強肌力與平衡力

…跌倒並提高生活品質，文山區健康服務中心推出「平衡不倒翁」防跌運動方案，透過專業設計運動增強長者核心平衡，並融合娛樂元素提升參與感。此外，長者應保持規律運動，避免久坐或缺乏運動。為此…
http://www.top1health.cn/Article/253/96128
運動對慢性疼痛有什麼好處？已經在痛怎麼動？必知量身訂製的運動計畫

…造成失能，要如何重新掌控生活，不再害怕疼痛，就需要循序漸進的運動。 ##運動可以有效緩解慢性疼痛運動對慢性疼痛有什麼好處呢？ 2019年世界物理治療聯盟在世界物理治療…
http://www.top1health.cn/Article/248/96109
最新研究：產後3個月內運動，有效減輕產後憂鬱及焦慮！

…，她們的身心狀況需要被重視。一篇2024年11月發表於《英國運動醫學期刊》的研究指出，產後運動可減輕憂鬱與焦慮症狀，並降低產後憂鬱風險，特別在產後3個月內開始運動可顯著改善心理健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/96000
春節滑手機追劇姿勢不良，竟釀下背痛！復健師教4招運動，有效緩解下背痛

…背痛問題。有鑑於此，復健科醫師劉建廷特別整理出4項簡單有效的運動建議，包括：腰背伸展運動、橋式運動等，協助民眾緩解下背痛不適。 ![][231591] 劉建廷醫師表示，下背…
http://www.top1health.cn/Article/248/95842
名醫一年半時間瘦18公斤！關鍵秘訣：「半醣飲食」加「這2種」運動

…乾麵包是忙碌時解嘴饞和充飢的食物，長期久坐、盯電腦螢幕、缺乏運動是生活日常。到了45歲那年，在醫院做的健康檢查顯示，體重高達84公斤、BMI 28 已是肥胖等級，超音波檢查顯示有中…
http://www.top1health.cn/Article/101/95771
慢性阻塞性肺病COPD適合什麼運動？醫揭：3類運動提升患者生活質量

…呼吸的慢性疾病，對患者的日常生活造成嚴重挑戰。專家指出，適度運動可以顯著改善患者身心健康，並提升其生活質量。 ![][231138] ##適度運動的益處運動有多重好處，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95667
腦震盪是球類運動常見運動傷害！腦震盪整合式復健訓練，助運動員重返賽場

…盪的主要原因，而對軍人而言，爆炸衝擊波則是常見的致傷因素。在運動領域，尤其是足球、橄欖球、籃球與拳擊等碰撞性運動中，腦震盪更是常見的運動傷害。 ![][230968] 雖然…
http://www.top1health.cn/Article/248/95597
運動醫學邁向AI智慧醫療新時代！三軍總醫院運動醫學中心正式啟用

…科技術有待多方位整合。國家AI生醫領域發展快速，許多研究結合運動醫學應用，可強化醫病診療精準度與康復訓練成效，目前精準醫療、運動照護是國家重點發展項目也是未來市場趨勢。有鑑於此，三…
http://www.top1health.cn/Article/88/95585
冷氣團來襲，臺北馬拉松15日將登場！冬季運動4招保護心血管

…健康署提醒跑者及三高族群，務必做好保暖措施，並呼籲民眾在冬季運動時遵守「保暖、熱身、補水、調整運動時間」4大原則，才能維持健康並降低對心血管及身體的傷害。 ![][230837]…
http://www.top1health.cn/Article/248/95543
上班族疲勞，一定是睡不夠！睡前做4個熱身運動，甩開疲勞、助眠超有效

…效緩解疲勞，除了盡可能不熬夜、擁有良好的睡眠品質外，搭配適度運動來伸展筋骨更是重要。建議上班族，不妨於晚餐後，來個悠閒的飯後散步，一邊慢慢深呼吸，一邊以時速4公里左右的速度…
http://www.top1health.cn/Article/30/95338
咖啡是「超級食物」！運動前後喝咖啡，不只燃燒熱量，還有「這些」好處

…勁。但是，咖啡除了有提神效果，美國營養師指出，根據研究顯示，運動前後適量攝取咖啡因可以幫助燃燒熱量，增進血液循環，並減少肌肉痠痛的情形。 ![][230282] 美國知名營…
http://www.top1health.cn/Article/101/94593
運動抗癌！不倒騎士騎單車環島倒數第二站抵新竹，鼓勵病友勇敢抗癌

…程最後一哩路的早晨來到新竹市，為癌症病友和社會大眾持續傳遞「運動抗癌」的正能量，新竹市立馬偕兒童醫院院長楊俊仁代表迎接，並準備能量補給為抗癌鬥士們補充體力，祝福他們順利北上騎完全程…
http://www.top1health.cn/Article/319/95354
髖關節骨折術後需物理治療復健！三式運動訓練肌群與關節，預防再度跌倒

…，跌倒後若忽視不理會，很容易再度跌倒甚至致命，她因此示範三式運動藉訓練相關肌群與關節，以降低跌倒機率及預防再度跌倒。活力得中山脊椎外科醫院復健科林沛均物理治療師指出，這位患…
http://www.top1health.cn/Article/248/95278
血友病害怕關節出血，不敢運動？！血友病預防性治療新趨勢，運動不受限

…壞。而透過預防性治療，能預防出血並保護關節，讓血友病患者正常運動，重拾自由生活！ ![][229986] ##血友病分為A型與B型台灣血栓暨止血學會理事長、高雄醫學大學…
http://www.top1health.cn/Article/88/95217
勞動絕對不等於運動！醫師揭：為什麼運動不會瘦的3大原因

「為什麼已經運動一個月了還是沒瘦？」「我拼命運動還是瘦不下來！」這是在診間與網路上常見的抱怨。由於工作的關係，我常勸病人適度運動與控制體重，預防關節退化與骨質疏鬆。長期下來嘗試的人…
http://www.top1health.cn/Article/248/94888

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