健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…腿,是許多女性的夢想,但腿部脂肪好難消除,究竟有什麼減肥瘦腿運動?才能成功鍛練腿部肌肉,讓線條更完美呢?以下推薦6個最簡單實用的運動瘦腿方法。不但能促進腿部脂肪燃燒、增加新陳代謝,…
http://www.top1health.cn/Article/306/93957現代醫學研究顯示,運動可以防治癌症,雖然其可能機轉仍然不明,然而顯然是21世紀癌症防治的新進展。最近刊登於國際SCI醫學雜誌(The consistent anti-cancer …
http://www.top1health.cn/Article/261/93819有的人為了減重,天天勤跑健身房,藉以運動減重、鍛練提升體能,甚至進行身體雕塑,例如打造馬甲線、鍛練翹臀。但是,減重運動一定要天天泡健身房嗎?還有哪些運動有助提升代謝力、瓦解脂肪肝?…
http://www.top1health.cn/Article/250/93472運動是減重成功不可或缺的重要角色,但是很多人對於應該選擇什麼運動,對於燃燒脂肪最有效?以及運動後應該吃什麼,才能使得效果加倍,或提升運動表現,卻存在許多誤解。以下5篇好文帶你了解「…
http://www.top1health.cn/Article/101/93459…起慢性下背痛。 ![][225264] ##三式地板運動舒緩腰部酸痛 除了建議民眾盡早就醫治療之外,陳慧瑩物理治療師並示範三式地板運動,藉由訓練及放鬆,舒緩腰部酸痛: …
http://www.top1health.cn/Article/167/93536運動可以提升心肺功能,是燃脂的有效方法,但是,有關運動燃脂,卻有不少迷思,像是:「空腹運動有助燃燒脂肪,增加減肥效果」、「做運動時要多流汗才有燃脂效果」。此外,也有不少飲食燃脂的說…
http://www.top1health.cn/Article/101/93420…女星賈玲,因為自導自演《熱辣滾燙》電影,並且在一年內借助拳擊運動與遵循「168間歇性斷食法」原則,意外削掉近50公斤肥肉,並在大陸引起一陣拳擊熱,紛紛嘗試各樣拳擊方式,來達到減重目…
http://www.top1health.cn/Article/101/93478好不容易開始運動了,卻因為許多謬誤的觀念綁手綁腳?像是「空腹運動有助燃燒脂肪,增加減肥效果」、「做運動時要多流汗才有效果」等常見迷思。我們特地列出幾個一般人常遇到的疑問,為大家解構…
http://www.top1health.cn/Article/101/93265龍年來到,許多人想讓自己更健康,運動不可少,運動的好處有哪些?除了能增強體力、幫助减重,還有助強壯骨骼和肌肉,甚至是穩定情緒、預防失智症、提升睡眠品質,以及遠離慢性病、癌症的風險。…
http://www.top1health.cn/Article/250/93338「運動」的好處人人都知道,問題在「沒時間」!好在,現在的公園就有運動設備,一起來建立正確有效的運動觀念,讓身體更健康! ![][224204] ##一、運動的基本概念:角色…
http://www.top1health.cn/Article/248/93243日本流行「超慢跑」,可說是低強度有氧運動的明星,如今也風行到臺灣!令人好奇想問:「超慢跑好不好?」安南醫院骨科醫師方啟榮提到,近年台灣盛行超慢跑,自己也曾被患者問了這句簡單的問題;…
http://www.top1health.cn/Article/248/93240…表示,拇趾外翻常見有4大原因引起,而有拇趾外翻建議做2招居家運動,避免拇趾外翻惡化。 ![][223906] ##拇趾外翻有什麼症狀? 拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的…
http://www.top1health.cn/Article/167/93072…的方式去改寫願望內容,讓目標看起來更加具體,像是「我要每1周運動至少3次,1次運動30分鐘」。 本以為這樣就做足準備,已經提前避開好多個執行上可能的阻礙;然而,事情不一定就此…
http://www.top1health.cn/Article/245/93123…脊椎外科醫院」尋求治療。專業物理治療師黃烱紘因此示範三式伸展運動,幫助舒緩身體上的痠痛,別讓痠痛擾亂美好假期。 ![][223827] 活力得中山脊椎外科醫院復健科黃烱…
http://www.top1health.cn/Article/167/93113…。奇美醫院「整合式神經痛治療團隊」藉由整合神經痛治療三階段及運動處方三部曲找到病灶,為病人提供適切的治療。 ![][223804] 20歲黃小姐,從事農業行銷工作。兩年前(…
http://www.top1health.cn/Article/31/93087