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「運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料

一直打噴嚏卻不是過敏？你可能罹患血管運動型鼻炎！一表看懂兩者差異

…可能不是得了「過敏性鼻炎」，而是另一種較不被大眾熟知的「血管運動型鼻炎」。 ![][234041] 這兩種鼻炎症狀相似，卻有不同的成因與治療方式，若誤判，不僅影響生活品質，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96850
運動後吃錯，小心燃脂全白費！營養師傳授3招「動吃動」功略，突破減重停滯期

運動後吃錯，小心燃脂全白費！根據「Cofit 我的專屬營養師」臨床觀察，許多學員雖然有固定運動習慣，但體重仍遲遲無法下降，甚至反而上升。除了部分人因肌肉量增加或壓力荷爾蒙變化影響體…
http://www.top1health.cn/Article/101/96826
65歲以上肌少症盛行率達34%！運動＋飲食讓爸爸肌力UP、痠痛OUT

…腰椎累積不少舊傷。退休後，雖然生活步調放慢，也維持散步與簡單運動，但近期腰部與左臀時常痠痛，甚至出現下肢麻痛感，影響到走路與日常活動。起初以為只是「年紀大」，但後來手腳無力，起身和…
http://www.top1health.cn/Article/238/96806
夏天運動記得補水，讓腎臟「解渴」！醫揭：出門運動6招正確補水

炎熱的夏天裡，許多人喜歡走出家門，到戶外走走、運動流汗，既可以保持健康，也能欣賞陽光與自然。但你知道嗎？一瓶水，可能是你身體最重要的「保護傘」。 ![][233822] #…
http://www.top1health.cn/Article/248/96758
減脂80%靠飲食、20%靠運動！數位健康分析紅字示警，一掃秒懂健康風險

減脂不該靠硬撐！想要健康瘦身，運動與飲食缺一不可。根據體育署最新調查，台灣規律運動人口比例創下近十年來新高( 35.3% )，其中女性運動強度的增幅更高於男性。然而，受限於先天生理…
http://www.top1health.cn/Article/250/96667
睡覺總是習慣手擺高舉過頭？恐造成神經損傷！3招神經滑動運動助放鬆

…的控制不了姿勢，手會自然抬上去。對此，建議可以透過「神經滑動運動」來幫助神經放鬆、恢復活動力，減少它在睡眠中被拉扯或卡住的風險。 ##3招神經滑動運動助放鬆王瓊敏物理治療…
http://www.top1health.cn/Article/248/96563
厭童、餐廳禁孩令紛起，台灣人厭童嗎？兒盟發起「育兒禮貌運動」，籲包容理解

…強調理解與支持是打造溫暖社會的關鍵。因此，兒盟發起「育兒禮貌運動」，邀請育兒專家羅寶鴻分享「八大安撫撇步」，協助家長應對外出時的挑戰；同時也向民眾推廣「不白眼、不嘖聲，要幫忙、要包…
http://www.top1health.cn/Article/251/96519
每6名長者就有1人曾跌倒！平衡不倒翁運動+家事肌礎4招式，增強肌力與平衡力

…跌倒並提高生活品質，文山區健康服務中心推出「平衡不倒翁」防跌運動方案，透過專業設計運動增強長者核心平衡，並融合娛樂元素提升參與感。此外，長者應保持規律運動，避免久坐或缺乏運動。為此…
http://www.top1health.cn/Article/253/96128
運動對慢性疼痛有什麼好處？已經在痛怎麼動？必知量身訂製的運動計畫

…造成失能，要如何重新掌控生活，不再害怕疼痛，就需要循序漸進的運動。 ##運動可以有效緩解慢性疼痛運動對慢性疼痛有什麼好處呢？ 2019年世界物理治療聯盟在世界物理治療…
http://www.top1health.cn/Article/248/96109
最新研究：產後3個月內運動，有效減輕產後憂鬱及焦慮！

…，她們的身心狀況需要被重視。一篇2024年11月發表於《英國運動醫學期刊》的研究指出，產後運動可減輕憂鬱與焦慮症狀，並降低產後憂鬱風險，特別在產後3個月內開始運動可顯著改善心理健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/96000
春節滑手機追劇姿勢不良，竟釀下背痛！復健師教4招運動，有效緩解下背痛

…背痛問題。有鑑於此，復健科醫師劉建廷特別整理出4項簡單有效的運動建議，包括：腰背伸展運動、橋式運動等，協助民眾緩解下背痛不適。 ![][231591] 劉建廷醫師表示，下背…
http://www.top1health.cn/Article/248/95842
名醫一年半時間瘦18公斤！關鍵秘訣：「半醣飲食」加「這2種」運動

…乾麵包是忙碌時解嘴饞和充飢的食物，長期久坐、盯電腦螢幕、缺乏運動是生活日常。到了45歲那年，在醫院做的健康檢查顯示，體重高達84公斤、BMI 28 已是肥胖等級，超音波檢查顯示有中…
http://www.top1health.cn/Article/101/95771
慢性阻塞性肺病COPD適合什麼運動？醫揭：3類運動提升患者生活質量

…呼吸的慢性疾病，對患者的日常生活造成嚴重挑戰。專家指出，適度運動可以顯著改善患者身心健康，並提升其生活質量。 ![][231138] ##適度運動的益處運動有多重好處，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95667
腦震盪是球類運動常見運動傷害！腦震盪整合式復健訓練，助運動員重返賽場

…盪的主要原因，而對軍人而言，爆炸衝擊波則是常見的致傷因素。在運動領域，尤其是足球、橄欖球、籃球與拳擊等碰撞性運動中，腦震盪更是常見的運動傷害。 ![][230968] 雖然…
http://www.top1health.cn/Article/248/95597
運動醫學邁向AI智慧醫療新時代！三軍總醫院運動醫學中心正式啟用

…科技術有待多方位整合。國家AI生醫領域發展快速，許多研究結合運動醫學應用，可強化醫病診療精準度與康復訓練成效，目前精準醫療、運動照護是國家重點發展項目也是未來市場趨勢。有鑑於此，三…
http://www.top1health.cn/Article/88/95585