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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

吃很少瘦不下來？熱量赤字搞錯了！高敏敏營養師：5要訣創造健康熱量赤字

…把脂肪毫不留情地堆積起來。][235627] **增加運動量** 運動能直接提高每日能量消耗，搭配重量訓練更能提升基礎代謝，肌肉越多身體就越容易保持易瘦體質。平常都久坐的人…
http://www.top1health.cn/Article/101/97544
腸道罷工一週竟「無便意」！營養師傳授「順暢3部曲」擺脫便祕

…纖維太少，無法刺激腸道蠕動及軟化糞便。 **2.長期久坐與運動量低：**腸道蠕動不足者，容易便祕。 **3.情緒問題：**緊張、多慮、勞累會影響排便神經傳導，降低胃腸活動力。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/97505
脊椎退化年輕化，害痠痛、麻木或下肢無力！精準診斷搭配PRP助改善症狀

… ![脊椎退化並非老年族群專屬疾病，現代人久坐、姿勢不良、運動量不足，使脊椎退化年齡持續下降。若出現長期痠痛、麻木、步態不穩或肌力下降，建議及早就醫。][235246] 李…
http://www.top1health.cn/Article/248/97378
天氣變冷、下雨天就情緒低落？陳柏安醫師：4招遠離冬季季節性情緒障礙症

…作息** 維持規律作息，並改善生活習慣，固定睡眠時間，增加運動量有助穩定情緒。 **4.增加室內光線** 冬季日照短時，可以嘗試在天亮前比平時約半小時到一小時更早開燈，起床後…
http://www.top1health.cn/Article/248/97326
天天健走竟然足底筋膜炎找上門！震波治療搭配物理治療，重拾勇腳

…然很好，但是，別忘運動前應做好伸展、選擇合適鞋款，並適時調整運動量及運動強度，才能避免足底筋膜炎找上門。 ![][234421] 宜蘭53歲林阿姨熱愛運動，近期與朋友外出健…
http://www.top1health.cn/Article/248/97021
兒少每3人有1人過重！恐陷身高危機！醫籲：避開3大壞習慣，牢記5大成長關鍵

…食會造成營養失衡；課業繁重或沉迷3C導致晚睡、睡不好；再加上運動量不足，都是阻礙成長的重要因素。蘇本華理事長也建議，孩子飲食應多攝取蛋白質、鈣質、維生素D及鋅、鐵等，幫助骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/96994
老化≠退化，銀髮族運動也要均衡！3種運動防失能風險、延緩退化

…喘，隔天不會痠痛為原則，一開始無法達成的話，可以一步步地增加運動量，不確定自己適合的運動量，可以向醫師、治療師諮詢適合的個人化運動計畫。 ![一般成人的身體活動建議是每週至少15…
http://www.top1health.cn/Article/248/96859
台灣每3名學童就有1人過重或肥胖！6點建議顧健康，避免肥胖找上門

…計，臺灣約每3名學童就有1人有過重或肥胖的情形。高熱量飲食、運動量不足，以及長時間使用電子產品，是導致兒童肥胖率逐年上升的主因。 ![][234051] 新竹臺大分院小兒部…
http://www.top1health.cn/Article/101/96854
高血壓不分年齡，從20到80歲都該警覺！營養師推得舒飲食，助血壓控制管理

你今天量血壓了嗎？高血壓正在悄悄找上每一個年齡層。依據國民健康署統計，國人每4人就有1人罹患高血壓，全國約有462萬人罹患高血壓。高血壓初期通常沒有明顯症狀，卻是腦中風、心肌梗塞、…
http://www.top1health.cn/Article/320/96783
研究證實：運動後喝飲料，糖尿病風險仍高22%！10項檢測「糖上癮」

…iabetologia》的前瞻性觀察性世代研究結果顯示，即使運動量達到建議標準，長期每週飲用兩份以上含糖飲料者，罹患第二型糖尿病的相對風險，仍比同樣運動量但每月飲用少於一份含糖飲料…
http://www.top1health.cn/Article/320/96689
深層睡眠下降，恐增失智症風險！尤冠棠醫師：6大方法改善「腦部水管」堵塞

…有助減少腦部毒素堆積。][233642] **5.增加運動量** 每周至少150分鐘中等強度有氧運動，或搭配重量訓練，可同時提升睡眠時間與血壓穩定。 **6.定期監測深層…
http://www.top1health.cn/Article/248/96679
減脂80%靠飲食、20%靠運動！數位健康分析紅字示警，一掃秒懂健康風險

…雷」，包括飲食觀念不正確、腸道狀況不佳、睡眠不足、生活壓力與運動量不足，並深入說明運動與營養如何聯手，幫助產後女性更有效管理身體狀態。接著雙方再攜手推出「城市運動場」系列活…
http://www.top1health.cn/Article/250/96667
代謝變差不只疲勞嗜睡，必知4大症狀！營養師揭：3大NG行為會讓代謝力失衡

…下滑。如發現身體代謝變差的症狀，應遵循減少高油鹽糖飲食、增加運動量的「少吃多動」原則。如果生活忙碌難以落實，可以聰明吃輕鬆動，開啟身體代謝大門讓代謝力持續轉動。 ##基礎代…
http://www.top1health.cn/Article/101/96633
國際瑜伽日做「拜日式」，身心靈都健康！做瑜伽呼吸練習，別忘關注5大數據

…配戴智慧手錶不妨常關注以下5大數據，以掌握自身健康狀況與評估運動量安排，包括：心率變異度（HRV）、靜止心率、Body Battery 身體能量指數、壓力指數、睡眠分數。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/96543
膝蓋十字韌帶斷裂治療新選擇！十字韌帶重建術後免護具，輕鬆復元不凹腳

…種韌帶可製作得更粗、更長，以提供更好的穩定性。此選項特別適合運動量較大或需要承受高強度運動的病人，有助於提升術後運動表現與安全性。 ![劉永川副主任表示，核磁共振顯示小黃左膝前十…
http://www.top1health.cn/Article/248/96418