運動量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

老化≠退化，銀髮族運動也要均衡！3種運動防失能風險、延緩退化

…喘，隔天不會痠痛為原則，一開始無法達成的話，可以一步步地增加運動量，不確定自己適合的運動量，可以向醫師、治療師諮詢適合的個人化運動計畫。 ![一般成人的身體活動建議是每週至少15…
http://www.top1health.cn/Article/248/96859
台灣每3名學童就有1人過重或肥胖！6點建議顧健康，避免肥胖找上門

…計，臺灣約每3名學童就有1人有過重或肥胖的情形。高熱量飲食、運動量不足，以及長時間使用電子產品，是導致兒童肥胖率逐年上升的主因。 ![][234051] 新竹臺大分院小兒部…
http://www.top1health.cn/Article/101/96854
高血壓不分年齡，從20到80歲都該警覺！營養師推得舒飲食，助血壓控制管理

你今天量血壓了嗎？高血壓正在悄悄找上每一個年齡層。依據國民健康署統計，國人每4人就有1人罹患高血壓，全國約有462萬人罹患高血壓。高血壓初期通常沒有明顯症狀，卻是腦中風、心肌梗塞、…
http://www.top1health.cn/Article/320/96783
皮膚敏感又乾燥！要補水還是鎖水？宋奉宜醫師：皮膚乾燥3大元凶，中了幾個？

…er）利用特殊試紙吸附皮膚表面皮脂，再用光學方式測量皮脂量。運動量大或青春痘肌的數值偏高，乾性或老化皮膚則偏低。這項檢測的穩定度比前兩者高，但因為測試要執行標準化清潔，測量等待時的…
http://www.top1health.cn/Article/248/96709
研究證實：運動後喝飲料，糖尿病風險仍高22%！10項檢測「糖上癮」

…iabetologia》的前瞻性觀察性世代研究結果顯示，即使運動量達到建議標準，長期每週飲用兩份以上含糖飲料者，罹患第二型糖尿病的相對風險，仍比同樣運動量但每月飲用少於一份含糖飲料…
http://www.top1health.cn/Article/320/96689
深層睡眠下降，恐增失智症風險！尤冠棠醫師：6大方法改善「腦部水管」堵塞

…有助減少腦部毒素堆積。][233642] **5.增加運動量** 每周至少150分鐘中等強度有氧運動，或搭配重量訓練，可同時提升睡眠時間與血壓穩定。 **6.定期監測深層…
http://www.top1health.cn/Article/248/96679
減脂80%靠飲食、20%靠運動！數位健康分析紅字示警，一掃秒懂健康風險

…雷」，包括飲食觀念不正確、腸道狀況不佳、睡眠不足、生活壓力與運動量不足，並深入說明運動與營養如何聯手，幫助產後女性更有效管理身體狀態。接著雙方再攜手推出「城市運動場」系列活…
http://www.top1health.cn/Article/250/96667
代謝變差不只疲勞嗜睡，必知4大症狀！營養師揭：3大NG行為會讓代謝力失衡

…下滑。如發現身體代謝變差的症狀，應遵循減少高油鹽糖飲食、增加運動量的「少吃多動」原則。如果生活忙碌難以落實，可以聰明吃輕鬆動，開啟身體代謝大門讓代謝力持續轉動。 ##基礎代…
http://www.top1health.cn/Article/101/96633
國際瑜伽日做「拜日式」，身心靈都健康！做瑜伽呼吸練習，別忘關注5大數據

…配戴智慧手錶不妨常關注以下5大數據，以掌握自身健康狀況與評估運動量安排，包括：心率變異度（HRV）、靜止心率、Body Battery 身體能量指數、壓力指數、睡眠分數。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/96543
膝蓋十字韌帶斷裂治療新選擇！十字韌帶重建術後免護具，輕鬆復元不凹腳

…種韌帶可製作得更粗、更長，以提供更好的穩定性。此選項特別適合運動量較大或需要承受高強度運動的病人，有助於提升術後運動表現與安全性。 ![劉永川副主任表示，核磁共振顯示小黃左膝前十…
http://www.top1health.cn/Article/248/96418
8歲童罹腎病症候群，長期服用類固醇擔心復胖？全家健康飲食，逆轉類固醇副作用

…小弟對運動興趣缺缺、飲食習慣不良，自信心也較低。團隊先評估其運動量、睡眠品質與身體組成，並結合營養師資源，為他規劃每日均衡三餐，同時安排每月回診追蹤。張醫師強調：「兒童減重不只是看…
http://www.top1health.cn/Article/101/96355
狂嗑蛋白質就能增肌？胺基酸黃金比例是關鍵！營養師揭：增肌胺基酸46法則

年齡增長或蛋白質補充不足，都容易肌力流失，甚至運動量太少或過量，小心也會影響肌力！無論是銀髮族、運動族、中壯年，都會面臨肌力流失的困擾。叮噹營養師表示，為了增加肌力，大多數的人都會…
http://www.top1health.cn/Article/320/96273
國際幸福日，芬蘭蟬聯8年「世界最幸福國家」！跨國研究：「這些」影響幸福感

…認識到幸福在生活中的重要性。值得注意的是，一項跨國研究顯示，運動量與睡眠充足程度將影響個人的幸福感與壓力程度。 ![][232285] 為了響應國際幸福日，智慧穿戴裝置Ga…
http://www.top1health.cn/Article/248/96126
最新研究：產後3個月內運動，有效減輕產後憂鬱及焦慮！

…5%；若在產後12週內開始運動的話，憂鬱症狀的改善效果更佳；運動量愈大，憂鬱症狀的減輕程度愈明顯，而要達到中度改善效果，每週至少需進行80分鐘的中等強度運動，像是快走、水中有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/96000
紅白小湯圓比元宵更健康？她把小湯圓當飯吃飆血糖！2要訣健康吃湯圓

…果」的進食順序，可減緩血糖上升幅度。 **2.增加當日運動量：** 善用碳水循環、高碳日增加運動量，避免脂肪堆積。例如飯後散步20至30分鐘，可促進肌肉利用血液中的葡萄糖，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95881