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辦公室一族常因久坐導致各種各樣的生理疾病,包括頭痛、頭暈、耳鳴、聽力下降或記憶力減退,少運動導致肥胖、胃腸功能減退。或是長期看電腦讓眼部疲勞等表現。尤其長期使用電腦又姿勢不正,引起…
http://www.top1health.cn/Article/157/1635…加以治療。 ![][227912] 衛生福利部BC肝辦公室臨床醫療組召集人、長庚大學醫學院教授、林口長庚醫院肝膽胃腸科主治醫師簡榮南指出,「一腎三高(血糖、血脂、血壓)」是…
http://www.top1health.cn/Article/248/94439…中暑、解除疲勞,藍士凱醫師分享補氣提神的「生脈飲」,在家或在辦公室都可輕鬆DIY天然茶飲疏通氣血: **【生脈飲】** **材料:**參鬚3錢(粉光參), 麥門冬3錢,五味子1…
http://www.top1health.cn/Article/320/94279…擾無所不在。你自己的房子裡存在這些電磁干擾,你的鄰居、街區的辦公室,以及城鎮工業區的工廠也是如此。不止在發電設備、高壓電塔的輸電線、屋外電桿、變電箱附近的空間,我們建築物中的電線也…
http://www.top1health.cn/Article/248/94108…、小米,紅棗等食物可以補氣。 ##症狀3:怕寒畏冷 辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多,是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛…
http://www.top1health.cn/Article/248/94011…##腹部為什麼這麼容易胖? **1.活動力差:** 坐在辦公室的白領一族,一整天坐在辦公椅上,缺乏運動,不胖都難,活動力變少、自然就會讓身體的肌力流失,進而影響代謝。 ![坐…
http://www.top1health.cn/Article/101/93998…![][226504] 當今社會大部分人的生活時間都被困在辦公室的桌子下或家裡的沙發上,由於科技的便利和現代生活方式,大部份人越來越喜歡久坐而變得不愛運動。 據美國心臟協會的研…
http://www.top1health.cn/Article/248/93924…越大?小腹越來越有分量?不只上了年紀的人有這個煩惱,許多久坐辦公室的上班族,就算四肢纖細、身材標準,也免不了有個減不掉的小腹,著實令人困擾。排除體內脂肪、瘦小腹必吃「高纖」食物,遠…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967當今社會大部分人的生活時間都被困在辦公室的桌子下或家裡的沙發上,由於科技的便利和現代生活方式,大部份人越來越喜歡久坐而變得不愛運動。 ![][226444] 據美國心臟協會…
http://www.top1health.cn/Article/28/93903…腿就令人十分困擾。如何甩開大象腿?健身教練分享巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅,練習簡單3招,就能輕鬆雕塑下半身,甩開大象腿和馬鞍臀。 ![][226262] **1.…
http://www.top1health.cn/Article/46/93728…友會合。 根據特勤局的要求,如果發生緊急情況或天災而必須離開辦公室或無法接近辦公室時,我們會事先約好一個地點,在那裡會合並重整旗鼓。 我建議你約好跟家人在哪會合,還有在上班時間該怎…
http://www.top1health.cn/Article/248/93784…也是困擾許多病人,好發在青壯年族群,工作及生活型態緊繃、久坐辦公室的上班族與久站的勞動者更容易發生。根據文獻記載,男性發生率約9.1/1000,而女性發生率約4.2/1000。椎間…
http://www.top1health.cn/Article/239/93601…推奇異果輕食** ![][224780] 許多人長期坐在辦公室裡,缺乏運動量,這樣的生活習慣容易造成新陳代謝變差,導致老舊廢物在腸胃中累積,形成宿便。宿便不僅會讓人感到不適,還…
http://www.top1health.cn/Article/320/93401…25~30大卡(此熱量建議為輕度工作者:大部分從事靜態,如坐辦公室的上班族),舉例:民眾陳先生的身高170公分,良好體重約為63公斤,一天所需熱量大約1575~1890大卡。此外,…
http://www.top1health.cn/Article/101/93410…療師孫華萱表示,居家不宜作太過劇烈的運動,以可以在自己家裡或辦公室就能完成的較佳。因為新年期間或是辦公室多數時間久坐,會導致大腿前側(髖曲肌)緊繃、大腿後側(髖伸肌)無力,長期下來…
http://www.top1health.cn/Article/167/93357