身體活動量 | 搜尋結果

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「身體活動量」搜尋結果

總共找到 102 筆符合關鍵字「身體活動量」的資料

每5位更年期婦女，就有1位三高異常！護心5要訣，遠離心血管疾病風險

…，運用逛街購物、上下班通勤時段，由每次10分鐘開始，分段累積身體活動量，每天累積30分鐘運動，每週累積150分鐘以上中度身體活動，搭配肌力和伸展運動，降低心血管疾病風險。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/94081
久坐不只肥胖，腰酸背痛、坐骨神經痛跟著來！必知遠離疼痛秘訣

…，血液循環會變差，肌肉就容易緊繃，也會引起疼痛。此外，坐太久身體活動量少，新陳代謝也會變慢，也容易導致肥胖。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示，避免這些問題發生，建議大家要定時…
http://www.top1health.cn/Article/248/93924
肥胖增加糖尿病、心血管疾病風險！4大提醒助釐清減重觀念

…則：多動少吃** 後疫情帶來的工作方式以及坐式的生活型態讓身體活動量減少、精緻、速食類食物容易取得、外送的方便、以及外食習慣也讓民眾難以做到健康飲食。而減重的重要關鍵因素應透過飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/93546
腰痠背痛不只是椎間盤突出惹禍！這些都是凶手！別犯7種錯誤姿勢

…，血液循環會變差，肌肉就容易緊繃，也會引起疼痛。此外，坐太久身體活動量少，新陳代謝也會變慢，也容易導致肥胖。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示，避免這些問題發生，建議大家要定時…
http://www.top1health.cn/Article/248/93372
圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔

…，應注意份量適中。另外，多與親朋好友相約出外走春、拜年，增加身體活動量，能消耗多餘的熱量。因此，歡樂相聚之餘，要為自己健康多把關，採買或用餐前停下來、看一看、聽一聽，選擇最適合自己…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127
打麻將久坐，害腰酸背痛發作！陳朝宗中醫師：還有5大毛病跟著來

…坐，加上維持固定的姿勢，非常容易造成腰酸背痛，以及腸胃也會因身體活動量降低而減少蠕動，引發消化不良。 ![][224679] ##打麻將久坐，害6大症狀找上門臺北市立聯…
http://www.top1health.cn/Article/239/93370
臺灣每年廚餘回收逾62萬公噸！善用莖、葉、果皮、種籽，知食惜食營養又減碳

…約親朋好友出外走春、拜年，或利用散步或是騎腳踏車等方式，增加身體活動量，消耗年節過度攝取的熱量，迎接龍年身體壯，健康樂陶陶。
http://www.top1health.cn/Article/320/93352
久坐害腰酸背痛、肥胖找上門，揪出3大元凶！謝炳賢醫師：5要訣舒緩腰酸背痛

…，血液循環會變差，肌肉就容易緊繃，也會引起疼痛。此外，坐太久身體活動量少，新陳代謝也會變慢，也容易導致肥胖。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示，避免這些問題發生，建議大家要定時…
http://www.top1health.cn/Article/238/93174
斷食、催吐減肥，愈減愈肥！顏慧菁營養師揭：7大NG減重法別踩地雷

…提醒自己維持健康體重，一旦重量上升，就應檢視最近的飲食情形及身體活動量，力行「聰明吃、快樂動」撇步，避免成為過重或肥胖一族。 [&#x1F449推薦閱讀：踩飛輪能甩掉小腿肚？邱詩…
http://www.top1health.cn/Article/250/92627
上班族久坐不動太夭壽！瑜伽老師教5招伸展動作，紓解壓力

…做到每星期適度運動至少150分鐘（約每天20分鐘）的建議量。身體活動量不足，導致每年約有530萬人死亡，與吸菸致死人數差不多。美國《赫芬頓郵報》（The Huffingto…
http://www.top1health.cn/Article/248/92571
乳癌年輕化趨勢，不只有肥胖！6大致病危機一次搞清楚

…台灣女性與OECD（經濟合作與發展組織）的29個會員國比較，身體活動量不足率高達83.4%，比日本、英國、希臘等國家都來得高，可能提升乳癌風險。研究顯示，有規律運動習慣的女…
http://www.top1health.cn/Article/310/92207
冬天陷成長冬眠期，補2大關鍵營養素！程涵宇營養師：小心雙重成長負債雪上加霜

…校園，天冷的操場人潮也特別冷清，孩童縮在教室的同時，不僅影響身體活動量，更因此缺乏日曬所帶來的維生素D，並進而影響人體吸收鈣質。 ##成長負債2：疫情下活動量連砍三年國…
http://www.top1health.cn/Article/236/90683
衰弱失能老人可以運動嗎？運動可以讓人「老的成功」！

…活動量時強度及時間應和緩，也應該配合身體狀況個別化安排。對於身體活動量較低，但體能尚可的長者，可先從10分鐘開始運動，逐步增加時間長度。許多長輩會擔心自己的身體是否能夠承擔…
http://www.top1health.cn/Article/248/90312
你以為的便秘到底算不算便秘?到底怎麼樣才叫便秘呢?

…充至少2,000毫升的水分、增加膳食纖維攝取、避免久坐及增加身體活動量、養成固定的排便習慣、補充益生菌幫助腸道菌叢平衡等，都是能促進腸胃道蠕動的好方法
http://www.top1health.cn/Article/78/90279
缺乏睡眠是肥胖凶手！研究：睡眠不足會增加11%腹部臟器脂肪

…文追劇而犧牲了睡眠。可想而知，清醒的時間越長，人越想進食，但身體活動量並未增加，可想其後果。 **研究：睡眠不足會增加11%腹部臟器脂肪** 台北中山醫院婦產科主治醫師王羚…
http://www.top1health.cn/Article/101/90015

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