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…麗珠執行長表示,進入林奶奶屋內,看到有歌仔戲底子的林奶奶正在跳舞,真的是除去她一直都是獨居的氛圍,用這樣的熱情來歡迎切膚之愛團隊,感到非常的開心,今天利用端午節前夕,關心社會角落的…
http://www.top1health.cn/Article/253/94265…的效果,甚至能降低3成的慢性病風險,具體的效果甚至還比跑步、跳舞等複雜、劇烈的運動更棒。不過,健走可不是散散步、走走路而已,健走時的姿勢、頻率和強度都是有標準的。 ##健走不…
http://www.top1health.cn/Article/248/94113…「運動」對瘦身的意義。運動可分為有氧運動(游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳踏車等)和無氧運動(重力訓練、仰臥起坐等),前者可以增強心肺功能,後者主要是鍛鍊肌肉耐力。 [ὄ…
http://www.top1health.cn/Article/101/93459…性,還能幫助放鬆心情。 **舞蹈:**開啟音樂,與家人一起跳舞,既是一種有趣的運動,也能增進家庭間的歡樂氣氛。 **家務活動**:做家務也是一種很好的運動方式,清掃、洗碗等都能…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355…「運動」對瘦身的意義。運動可分為有氧運動(游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳踏車等)和無氧運動(重力訓練、仰臥起坐等),前者可以增強心肺功能,後者主要是鍛鍊肌肉耐力。 進行有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/132/92600… 調查指出近8成民眾沒有運動或是僅從事健走、騎腳踏車、跳舞等有氧運動而缺乏肌力訓練,且有4成每周運動累計不到150分鐘;研究顯示,長期且持續地進行有氧以及肌力訓練,有助於骨質…
http://www.top1health.cn/Article/165/92665…站,能站就不坐」,以爬樓梯代替搭電梯、走路取代坐車,做家務、跳舞也可列計,只要保持動態生活,每一步都算數。飲食與運動兩者結合,就是控制體重與三高的必備要素。 戒菸永遠不嫌晚,…
http://www.top1health.cn/Article/28/92557…無法完全避免,但仍建議適度透過正確的抒壓方式,如運動、唱歌、跳舞等,讓自己放鬆一下,幫自己減壓,進而遠離高血壓。 **壞習慣4/抽菸:** 香菸中的尼古丁會讓血壓瞬間暴…
http://www.top1health.cn/Article/28/91986…大悲大喜、惱怒憂鬱。自己找感興趣的活動去做,比如下棋、唱歌、跳舞、插花都有怡情養心的作用,書法、繪畫、茶藝、垂釣更是調節情志,修養身心的好方法。 ![夏季在中醫五味中對應於苦味,…
http://www.top1health.cn/Article/248/91875… **3.有氧運動:** 建議維持有氧運動,例如:游泳、跳舞或快走,每次運動至少30分鐘。 **4.維持好心情:** 每日睡前也可以練習寫快樂日記,維持正向心情幫助大腦血清…
http://www.top1health.cn/Article/31/91811…多做一些有助促進血液循環的有氧運動,舉凡,快走、慢跑、游泳、跳舞等都是不錯的方式。 **【營養師小叮嚀】:** 鄭欣宜營養師也提醒,正常來說,健康成年人的總膽固醇的量應該維…
http://www.top1health.cn/Article/320/91392…此時一定要保持心情舒暢。舉凡,看看書、聽音樂,或是做SPA、跳舞、耍太極等,適度從事能放鬆心情、釋放壓力的休閒活動。 此外,通勤時適度執行下列有助活絡手厥陰心包經的動作,譬如…
http://www.top1health.cn/Article/258/91294…多做一些有助促進血液循環的有氧運動,舉凡,快走、慢跑、游泳、跳舞等都是不錯的方式。 **【營養師小叮嚀】:** 鄭欣宜營養師也提醒,正常來說,健康成年人的總膽固醇的量應該維…
http://www.top1health.cn/Article/320/90914…肩出力或承重的運動:棒球、羽球、網球、游泳、排球、高爾夫球及跳舞。 ●手需高舉過肩或承重的工作:廚師、甜點師、油漆水電師傅、家庭主婦。 ●肩胛肌群不穩定。 ●旋轉肌群肌力不足…
http://www.top1health.cn/Article/167/90667…佩珊教授分享,曾有一位中年男國標舞老師,他因患有纖維肌痛症,跳舞時會很疼痛,常常覺得全身僵硬、提不起勁來,沒辦法再繼續教課,心中有滿滿的負能量,卻不好意思老是跟家人抱怨自己的困境,…
http://www.top1health.cn/Article/240/90638