跑者 | 搜尋結果 | 華人健康網

「跑者」搜尋結果

總共找到 135 筆符合關鍵字「跑者」的資料

32歲年輕男跑馬拉松比賽，竟昏倒兩次！心導管手術搶救急性心肌梗塞

…架，手術約一個小時，目前患者已經恢復正常出院。該名跑者表示，已經是第四次參加馬拉松賽事，過去從未發生類似狀況，平時除了跑步，還會進行重訓等運動，並且每年健檢，吃保健食品養…
http://www.top1health.cn/Article/248/96153
聽力保健三箭齊發：助聽器銀行、護耳操、聽力師護耳動起來！

…顧與提供聽障福利，秉持公益行動民間先行原則，期許做為聽損者陪跑者，持續提供支持與照顧。
http://www.top1health.cn/Article/248/95983
冷氣團來襲，臺北馬拉松15日將登場！冬季運動4招保護心血管

…即將登場，然而低溫來襲可能增加心血管疾病風險。國民健康署提醒跑者及三高族群，務必做好保暖措施，並呼籲民眾在冬季運動時遵守「保暖、熱身、補水、調整運動時間」4大原則，才能維持健康並降…
http://www.top1health.cn/Article/248/95543
迎戰超高齡社會，運動與營養是健康2大關鍵！健康齊跑邁向人生馬拉松

…世界冠軍資格賽台灣站—日月潭環湖馬拉松，吸引超過六千位國內外跑者。隨著台灣邁向超高齡社會，運動與營養是穩固健康的基石，民眾宜養成規律運動習慣，才能活得精彩。今年第二度參與日…
http://www.top1health.cn/Article/320/95271
跑步攝取碳水化合物、蛋白質，何時攝取最佳？必知5個運動營養秘訣

…點是要關注營養，運動營養是提升表現的重要關鍵。大多數跑者知道他們應該攝取一些碳水化合物、蛋白質和補充水分，但是多少才合適呢？還有是應該在運動前、運動中還是運動後攝取呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/248/94285
上班族抒壓，零食愈吃愈胖！嘴饞吃10種小零嘴，止餓不怕胖

…肥，因為它富有飽足感，又可以在短時間內補充營養，連運動員或慢跑者，在比賽前也都是靠香蕉來補充體力的喔！ ##2.無鹽堅果對於長時間坐在辦公室使用電腦的上班族來說，腦力及眼…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211
慢跑、快走甩掉體脂肪，哪個最好？靠快走減肥別做錯

…於慢跑，一反慢跑瘦更快的印象。 ![][220730] 跑者世界（runnersworld）中刊載一篇研究指出，將「慢跑」與「快走」分為兩個組別做測試，慢跑組每周跑4次，每次3…
http://www.top1health.cn/Article/306/92088
減重喝綠茶、抽筋喝黃瓜汁？10幾種常見飲料，有意想不到好處

…最近越來越多人迷上路跑，慢跑過程中除了注意多補充水分，對於長跑者來說（90分鐘以上），可以試著在開始長跑的前一周，先喝酸櫻桃汁，有助於預防緩解跑完之後的肌肉酸痛現象，或是在運動完馬…
http://www.top1health.cn/Article/101/91524
亞培號召醫護跑馬！呼籲心血管病友運動+營養不可少

…目標的亞培，除了組織百人醫護病友團參賽、贊助馬拉松賽事、提供跑者亞培安素與Panbio快篩試劑外，更在賽事期間展開與伊甸基金會共同舉辦的**[「健康齊跑」](https://reu…
http://www.top1health.cn/Article/248/90472
跑步時膝蓋會痛，怎麼辦？除了練跑以外，你還需要做這3件事

…限，反而會影響跑步的成績。時至今日科學已經證實了，肌力訓練是跑者訓練核心技能當中一個不可或缺的要素。有了良好的肌力，才能幫你預防受傷，有了足夠的肌力，才能正確駕馭跑步技術，發揮跑步…
http://www.top1health.cn/Article/306/89412
運動可增加7年壽命！哈佛醫：改善記憶力、睡眠5大好處報你知

…組織，並且會引起極度愉快的心情。所以喜歡跑步的人才喜歡這種「跑者的愉悅感」。腦內啡至少有二十種，但仍舊很難一一測量其活動過程。它們乃分泌自下視丘、腦下垂體以及脊髓，但其受器遍布於整…
http://www.top1health.cn/Article/306/87945
跑馬拉松「夾腳幫」增加！醫：傳統夾腳拖不適合跑步6大原因

…腳拖時，外露的腳趾被路面障礙物或路面傷害的風險也提高很多。當跑者疲勞時，腳趾離地（toe clearance）動作不確實，或人字膠條斷裂時，都容易導致腳趾摩擦地面引起傷害。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87581
吳淡如高風險家族遺傳?!保持健康人生祕訣

…力稍有不足，整整花了5小時40分鐘才跑完全程。這份成績對專業跑者來說，是相當慢速的；但對吳淡如來說，是自己最盡力的完美表現。自此後，吳淡如開啟了路跑人生，雖然偶有人勸她不宜再路…
http://www.top1health.cn/Article/320/84732
想挑戰跑完馬拉松？達人公開訓練菜單＋獻給初級者5個注意事項

…它。 **本文出自台灣東販《專業教練量身打造！適合市民跑者的100日馬拉松訓練計畫：設定不同目標！完跑‧破4‧破3，逐步提升成績》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/82276
一口氣解決馬拉松相關疑問！從訓練、跑步姿勢，到比賽飲食8大Q&A報你知

…全程馬拉松的世界裡，掌握配速感是非常重要的一件事，尤其對進階跑者來說，掌握配速更是必要條件。跑者要先找到一條能夠掌握每公里距離的路線，再透過計時來確認自己是以多少的配速在跑…
http://www.top1health.cn/Article/306/82263