跑者登山式 | 搜尋結果

「跑者登山式」搜尋結果

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燃脂、雕塑一次到位！TRX這樣練，甩掉肥肚肚！

…身體往後推，再慢慢往前推，反覆前後移動。 **4.跑者登山式** **動作：**手掌置於肩膀正下方，雙腳併攏往後踢直，兩隻腳的膝蓋輪流往胸口方向縮進來，呈現類似跑步的動…
http://www.top1health.cn/Article/306/52814
在家就能練踢腿　4組高速燃脂

…甜心賴伊玄，這次就要來教我們一個隨時隨地都可以做的塑身運動「跑者登山式」，可以運動到全身，並且可以鍛鍊核心肌群，有助增加肌力，不再腰痠背痛。每天只需短短的幾分鐘，就可以得到塑身效果…
http://www.top1health.cn/Article/353/28121