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養生運動「超慢跑」因不分年齡、不受空間、時間限制很受歡迎,運動對身體健康很重要,但超慢跑真的人人都適合嗎? ![][229387] 超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主…
http://www.top1health.cn/Article/248/95012…上下肢伸展、弓箭步、深蹲、開合跳、爬樓梯、每分鐘180步頻的超慢跑、刺激湧泉穴的拉筋還陽氣功超慢跑等簡單運動,自然而然分布在一天當中的任何時間進行,不需額外設備,執行更無礙。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/94481…逆流,經微創內視鏡心臟手術後,現在不僅帶孫有餘力,更樂活學習超慢跑。 ![][227614] 台中榮總醫院心臟外科吳詠斯醫師解釋,二尖瓣膜位在左心房和左心室之間,功能類似房…
http://www.top1health.cn/Article/88/94319…rticle/93432>) [👉推薦閱讀:超慢跑超夯,足底筋膜炎跟著來?醫師教你拉筋延展,防運動傷害](<//www.top1health.com/Article…
http://www.top1health.cn/Article/167/93730…,例如百貨公司的櫃姐、老師、運動員等職業族群。此外,近來流行超慢跑,如果姿勢做錯,也容易使足底筋膜炎跟著來!快來看看足底筋膜炎的最新治療方法,以及物理治療師教你3招,遠離足底筋膜炎…
http://www.top1health.cn/Article/167/93572…,得以解除,達最佳療效。 [👉推薦閱讀:超慢跑超夯,足底筋膜炎跟著來?醫師教你拉筋延展,防運動傷害](<//www.top1health.com/Article…
http://www.top1health.cn/Article/88/93432…何正確運動?哪一種運動適合自己?運動前要注意什麼?坊間流行的超慢跑又是什麼? ![][224601] **1.每周運動3次,卻老是失敗?3招遠離新年症候群,讓願望成真** …
http://www.top1health.cn/Article/250/93338日本流行「超慢跑」,可說是低強度有氧運動的明星,如今也風行到臺灣!令人好奇想問:「超慢跑好不好?」安南醫院骨科醫師方啟榮提到,近年台灣盛行超慢跑,自己也曾被患者問了這句簡單的問題;…
http://www.top1health.cn/Article/248/93240現在愈來愈多人從事「超慢跑」的運動,復健科診間也常常有許多民眾詢問相關問題。最近有病人足底筋膜炎復發就診,他覺得他只有從事超慢跑,怎麼還會足底筋膜發炎。也有銀髮族阿姨覺得,她都每天…
http://www.top1health.cn/Article/167/92486…且推薦癌友選擇適合自己的運動,並加上森林療癒,或是可採取居家超慢跑運動。 ![][219720] 劉博仁醫師在新書《功能醫學癌症大調理》中表示,當癌症患者接受免疫治療時,適…
http://www.top1health.cn/Article/319/91777輕鬆「節拍超慢跑」絕不傷膝蓋,提升代謝力,睡眠品質也變佳!「節拍超慢跑」是一種極溫和的慢跑方式,只需搭配節拍器,追劇也能邊運動瘦身降三高,飯後1小時內進行節拍超慢跑15~20分鐘,…
http://www.top1health.cn/Article/306/90325…感到頭暈不適。 **本文出自境好出版社《核心逆齡 節拍超慢跑:徒手慢養好肌力,幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力,抗老化擺脫肌少症!》一書**
http://www.top1health.cn/Article/306/88949…、退化、骨質疏鬆的風險!作者徐棟英老師,是「徒手練核心x節拍超慢跑」的推廣者。他表示,「徒手練核心」是非常親切的肌力訓練,徒手練肌力不需花大錢、免輔具、無場地限制、受傷機率小,只要…
http://www.top1health.cn/Article/306/88948今年農曆春節為防範新冠肺炎,許多人會選擇在家休養生息。而宅在家可能睡的多動的少,或受年貨點心的誘惑多吃少動。根據國內研究指出,過年期間近5成(48%)的民眾運動量比平常少,另46%…
http://www.top1health.cn/Article/306/84382… 0px; color:#FFA645;"><b> 經期適合超慢跑!</b></h1> <h1 style="text-align: center;font-family:Hel…
http://www.top1health.cn/Article/324/37371