超慢跑 | 搜尋結果 | 華人健康網

「超慢跑」搜尋結果

總共找到 19 筆符合關鍵字「超慢跑」的資料

過年後就怕肥胖來算帳！營養師教減脂機智5法則，美美開工

…多馬鈴薯們。記得吃飽後至少散步個15分鐘，消消食。 **超慢跑是看電視的絕配：**打開電視，跟著超慢跑節拍器一起運動，跑完30分鐘電視都還有看完，此時運動量也夠，你也就瘦了。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95810
名醫一年半時間瘦18公斤！關鍵秘訣：「半醣飲食」加「這2種」運動

…好準備、好料理且好執行的半醣飲食梁程超醫師靠著半醣飲食和超慢跑與7分鐘運動，歷時一年半時間減重18公斤，消除脂肪肝、血壓恢復正常、胰島素阻抗指數也從3.13的嚴重程度降到1.7…
http://www.top1health.cn/Article/101/95771
「超慢跑」養生又減肥，人人都適合？醫：「這3種」人先諮詢醫師再進行

養生運動「超慢跑」因不分年齡、不受空間、時間限制很受歡迎，運動對身體健康很重要，但超慢跑真的人人都適合嗎？ ![][229387] 超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動，主…
http://www.top1health.cn/Article/248/95012
久坐對健康危害大！歐美風行健身潮流「運動零食」是什麼？

…上下肢伸展、弓箭步、深蹲、開合跳、爬樓梯、每分鐘180步頻的超慢跑、刺激湧泉穴的拉筋還陽氣功超慢跑等簡單運動，自然而然分布在一天當中的任何時間進行，不需額外設備，執行更無礙。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/94481
二尖瓣膜嚴重逆流，害喘不過氣！內視鏡微創心臟手術傷口小、恢復快

…逆流，經微創內視鏡心臟手術後，現在不僅帶孫有餘力，更樂活學習超慢跑。 ![][227614] 台中榮總醫院心臟外科吳詠斯醫師解釋，二尖瓣膜位在左心房和左心室之間，功能類似房…
http://www.top1health.cn/Article/88/94319
林書豪足底筋膜炎怎麼治？不違反禁藥規範的治療選項有哪些？

…rticle/93432>) [&#x1F449推薦閱讀：超慢跑超夯，足底筋膜炎跟著來？醫師教你拉筋延展，防運動傷害](<//www.top1health.com/Article…
http://www.top1health.cn/Article/167/93730
足底筋膜炎不只踩地腳痛，必知5大症狀！3招放鬆腳跟預防發作

…，例如百貨公司的櫃姐、老師、運動員等職業族群。此外，近來流行超慢跑，如果姿勢做錯，也容易使足底筋膜炎跟著來！快來看看足底筋膜炎的最新治療方法，以及物理治療師教你3招，遠離足底筋膜炎…
http://www.top1health.cn/Article/167/93572
足底筋膜炎早上起床腳踏地就劇痛！體外震波治療緩解疼痛新選擇

…，得以解除，達最佳療效。 [&#x1F449推薦閱讀：超慢跑超夯，足底筋膜炎跟著來？醫師教你拉筋延展，防運動傷害](<//www.top1health.com/Article…
http://www.top1health.cn/Article/88/93432
運動8大好處非知不可！不只減重，還能強壯骨骼和肌肉、預防失智症、癌症

…何正確運動？哪一種運動適合自己？運動前要注意什麼？坊間流行的超慢跑又是什麼？ ![][224601] **1.每周運動3次，卻老是失敗？3招遠離新年症候群，讓願望成真** …
http://www.top1health.cn/Article/250/93338
日本「超慢跑」超夯！低強度有氧運動明星！醫籲：搭配不同運動效果加倍

日本流行「超慢跑」，可說是低強度有氧運動的明星，如今也風行到臺灣！令人好奇想問：「超慢跑好不好？」安南醫院骨科醫師方啟榮提到，近年台灣盛行超慢跑，自己也曾被患者問了這句簡單的問題；…
http://www.top1health.cn/Article/248/93240
超慢跑超夯，足底筋膜炎跟著來？醫師教你拉筋延展，防運動傷害

現在愈來愈多人從事「超慢跑」的運動，復健科診間也常常有許多民眾詢問相關問題。最近有病人足底筋膜炎復發就診，他覺得他只有從事超慢跑，怎麼還會足底筋膜發炎。也有銀髮族阿姨覺得，她都每天…
http://www.top1health.cn/Article/167/92486
癌症手術降低併發症，運動神助攻！劉博仁醫師：術前做2種運動提升免疫

…且推薦癌友選擇適合自己的運動，並加上森林療癒，或是可採取居家超慢跑運動。 ![][219720] 劉博仁醫師在新書《功能醫學癌症大調理》中表示，當癌症患者接受免疫治療時，適…
http://www.top1health.cn/Article/319/91777
不傷膝，輕鬆瘦身、降三高的「節拍超慢跑」！牢記4動作要領

輕鬆「節拍超慢跑」絕不傷膝蓋，提升代謝力，睡眠品質也變佳！「節拍超慢跑」是一種極溫和的慢跑方式，只需搭配節拍器，追劇也能邊運動瘦身降三高，飯後1小時內進行節拍超慢跑15～20分鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/306/90325
肌力訓練能增肌減脂、減少腰痠背痛！1名牙醫師擺脫疼痛、成功減重

…感到頭暈不適。 **本文出自境好出版社《核心逆齡節拍超慢跑：徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/306/88949
徒手肌力訓練，5大肌群練起來！肌力、肌耐力大進步，這些好處報你知

…、退化、骨質疏鬆的風險！作者徐棟英老師，是「徒手練核心x節拍超慢跑」的推廣者。他表示，「徒手練核心」是非常親切的肌力訓練，徒手練肌力不需花大錢、免輔具、無場地限制、受傷機率小，只要…
http://www.top1health.cn/Article/306/88948