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「補鐵」搜尋結果

總共找到 187 筆符合關鍵字「補鐵」的資料

缺鐵性貧血害手腳冰冷、暈眩、疲倦！營養師：水果補鐵第一名是…

… ![][229788] 罹患缺鐵性貧血的人，提到要吃補鐵的好食物，其實，不是只有肉類，水果補鐵效果也很棒。一般人認為在水果中選擇吃黑葡萄，含鐵質一定最高，是真的嗎？來聽營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/95116
紫菜是「海中蔬菜」營養多！補鐵鈣擁有好氣色，「這個」更豐富

黑紫色的紫菜，有「海中蔬菜」之稱，紫菜不僅口感特殊，更屬於高變化性的蔬菜之一，煎、煮、炒、炸都相當適宜。不過，紫菜的好處可不光於此，王玫君中醫師表示，適度食用紫菜能巧補鈣、鐵等人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/95100
補鈣不是只有牛奶！黑木耳含豐富鈣質，吃「黑糖木耳凍」一級棒

孩子喝牛奶有助成長發育，但是孩子不愛喝牛奶該怎麼辦？專家表示，想要成功補鈣除了牛奶外，其實還有許多食物可供選擇！譬如，將含有豐富膠質、蛋白質，以及鈣、鐵等礦物質成分的黑木耳適度加工…
http://www.top1health.cn/Article/320/94876
脹氣「胃嘟嘟」小心消化不良！酵素助消化，喝蔬果汁有關鍵時間

… 若想促進維生素C吸收的人，則可在兩餐之間，空腹飲用；貧血需補鐵者，則可在飯後飲用，維生素C可促進人體對鐵質的吸收。 **推薦食譜／百香蔬果汁** （1人份） - 材料：…
http://www.top1health.cn/Article/320/94330
缺鐵性貧血吃黑葡萄補鐵最棒？營養師揭：水果含鐵10大排行榜

…是缺鐵性貧血的徵兆！提到缺鐵性貧血患者的飲食，馬上聯想到要吃補鐵的好食物。尤偉銘營養師表示，其實，不是只有肉類，水果補鐵效果也很棒。一般人認為在水果中選擇吃黑葡萄，含鐵質一定最高，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94192
減重吃低卡紅豆是神器？紅豆別和咖啡、茶混吃，避免鐵質吸收

…膽固醇結合後一起排出體外，進而降低膽固醇。 ##生理期補鐵養血　來點維生素C更好吸收除了加速脂肪和膽固醇的代謝，紅豆也是女性減重的必備好穀物。紅豆鐵質豐富，能使人氣色…
http://www.top1health.cn/Article/101/93968
火龍果補血、助減重！紅肉、白肉火龍果該選誰？必讀4篇好文

…cle/92315>) **2.火龍果低熱量高纖，更是補鐵大王！這4大族群不宜多食** ![][225358] 火龍果又稱「紅龍果」，是一種低熱量、高纖維的水果，並且火龍…
http://www.top1health.cn/Article/320/93564
冬天低溫害手腳冰冷，必知8大原因！張宜臻營養師：補充4大營養素從頭暖到腳

…多吃豬肝、豬血、蛤蜊，素食者則可透過紅莧菜、黑豆、紅豆、干絲補鐵。 **2.鎂：** 充足的鎂可幫助肌肉放鬆，提高四肢血流量，促進血液循環，飲食上可多吃堅果種子（如：南瓜籽、杏…
http://www.top1health.cn/Article/248/93130
孕婦一定要大補特補？懷孕初期營養6原則，3大飲食禁忌要注意

…黃豆製品及柑橘類水果。][223295] **3.孕期補鐵很重要多攝取富含鐵質食物** 鐵是製造母體及胎兒血紅素的重要元素，並大量儲存在胎兒體內，以供嬰兒出生後使用，因此…
http://www.top1health.cn/Article/251/92886
上腹痛、腹脹，小心消化不良！夏子雯營養師：「這時間」補充酵素助消化

… 若想促進維生素C吸收的人，則可在兩餐之間，空腹飲用；貧血需補鐵者，則可在飯後飲用，維生素C可促進人體對鐵質的吸收。 ![蔬果汁現打現喝且不過濾去渣，也是不錯的補充法，但攝取時需…
http://www.top1health.cn/Article/320/92674
月經週期減肥，用對方法了？羅珮琳中醫師曝：月經後「這時間」最有效

…。由於月經期經血排出，血海空虛，月經結束期可以多吃具有補血、補鐵功能的食材，牡蠣、豬肝、牛肉、羊肉、葡萄乾、櫻桃都具有補血的功效，在沒有婦科腫瘤的前提之下，四物湯也是補血補鐵的好藥…
http://www.top1health.cn/Article/82/92365
火龍果低熱量高纖，更是補鐵大王！孫語霙營養師：這4大族群不宜多食

…」，是一種低熱量、高纖維的水果，並且火龍果也被譽為21世紀「補鐵水果之王」，不管是紅肉還是白肉火龍果，都含有維生素C、膳食纖維及鉀等礦物質。不過，吃火龍果仍有禁忌，尤其有過敏體質的…
http://www.top1health.cn/Article/324/92222
木瓜穩定血糖、助減重！蔡怡瑄營養師：這時間吃效果加倍

…老化、減少身體發炎反應還可以維持肌膚年輕有彈性。 ##4.補鐵台灣13~50歲的女性是缺鐵的高危險族群，除了平時沒有攝取足夠含鐵食物，生產、月經來潮量多，都是造成女性容易發生…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170
巧克力囊腫容易貧血？高鐵食物咖哩更勝牛肉？營養師來解答

…咖哩粉含鐵量65.9mg。][220832] ##飲食補鐵！血鐵質比含鐵量更重要不過，含鐵量多寡並非人體補鐵時的唯一考量！蔡玲貞營養師表示，整體來說，雖然辛香料和藻類…
http://www.top1health.cn/Article/234/92131
缺鐵性貧血只補鐵還不夠！李婉萍營養師：這樣吃提升鐵質吸收率

…] ##蛋白質足夠，鐵質吸收才夠力李婉萍說明，補鐵的好方法，首先要攝取足夠的蛋白質，才可幫助鐵質吸收，葷食者比較沒問題，素食者可攝取植物性蛋白質，包括毛豆、黑豆、紅豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855

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