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「蔬菜水果」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料-
吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素
吃素可以注意什麼？容易缺乏哪些營養？吃素是一種健康且環保的飲食方式，但由於少了動物性食物的攝取，可能會影響某些營養素的攝取。張語希營養師表示，為了維持營養均衡，素食者需要特別注意以…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172 -
過年後腫脹、疲勞別輕忽！醫師：腫脹不僅是「胖」，恐代謝問題5大警訊
…飲食分量：**避免一次攝取過多高鹽、高糖、高脂食物，適量搭配蔬菜水果。 **多喝水：**幫助代謝廢物排出體外，減少水腫發生。 **適度運動：**即使是假期，也應保持每日 30 …
http://www.top1health.cn/Article/33/95735 -
春節吃好不發胖，備孕族群飲食攻略助好孕！醫師教備孕3要訣
農曆春節將至，家家戶戶準備年菜團聚的同時，也少不了大魚大肉的美食誘惑，然而過度的飲食可能對健康帶來負擔。楊佩鈺醫師提醒，春節是休養生息的好時機，只要掌握正確飲食原則，不僅能避免體重…
http://www.top1health.cn/Article/248/95797 -
沒吃高熱量食物卻肥胖、感覺疲累？劉伯恩醫師：體內大掃除4要訣，輕鬆享瘦
…就是這些人工化學成分在作怪。 ![也可多攝取一些膳食纖維及蔬菜水果，促進腸道的蠕動的同時，並帶走有害物質。][231463] ##體內大掃除4要訣 要如何避免體內毒素過多…
http://www.top1health.cn/Article/101/95793 -
尾牙聚餐太油膩害便祕、腹痛、腹脹！竟併發憩室發炎搗亂假期
…，造成憩室發炎嚴重併發症！1名60多歲的劉先生，平時飲食較少蔬菜水果，常常有便祕的情形，在偶然的健檢大腸鏡發現，雖然沒有大腸息肉或大腸腫瘤，但發現數個大腸憩室。近期因反覆腹痛、腹脹…
http://www.top1health.cn/Article/248/95758 -
壓力如何影響不同性格的人？MBTI性格如何影響影響睡眠與腸道健康
隨著科技與社交媒體的普及，MBTI性格測驗憑藉其簡單易懂的特性，迅速成為Gen Z和年輕族群的熱門話題。從內向型（I）與外向型（E），到判斷型（J）與隨性型（P），MBTI的16種…
http://www.top1health.cn/Article/248/95699 -
膝蓋痛的原因、早期症狀？3要訣有效預防與緩解長輩膝蓋痛
…尤其可以攝取魚肉，含有天然的魚油幫助抗發炎，另豐富多色多樣的蔬菜水果富含植化素、維生素C，可以協助抗氧化減緩發炎，同時避免高油高糖飲食，保持健康的體重管理，減少關節負擔。 #…
http://www.top1health.cn/Article/248/95491 -
食物能「美白」牙齒？小心酸性食物傷牙！營養師推：5種食物助美化牙齒
…性與化學性的美白療程為主。 此外，曾應魁牙醫師也提醒，蔬菜水果難免具有酸性，建議食用後應清潔口腔，若無法立即刷牙，也至少應漱口，減少口中酸性，預防蛀牙。
http://www.top1health.cn/Article/320/94581 -
膳食纖維不只幫助排便，還能減少脂肪吸收！搭配油炸物一起吃促進代謝
你知道嗎？蔬菜、水果不只能促進腸道蠕動、幫助排便，還有一個很多人都不知道的好處，那就是其中的「膳食纖維」可以吸附油脂，減少人體對脂肪的吸收，對身材、心血管健康都有好處。下次吃油炸或…
http://www.top1health.cn/Article/101/94625 -
經常嘴破、口腔破快抓狂！營養師揭：4大營養素吃不夠惹的禍
…缺乏合成維生素C的酵素，只能從食物中攝取。維生素C廣泛存在於蔬菜水果中，只要達到每日飲食指南所建議的量，就不會有缺乏的疑慮， 
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