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「蔬菜水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料

食物能「美白」牙齒？小心酸性食物傷牙！營養師推：5種食物助美化牙齒

…性與化學性的美白療程為主。此外，曾應魁牙醫師也提醒，蔬菜水果難免具有酸性，建議食用後應清潔口腔，若無法立即刷牙，也至少應漱口，減少口中酸性，預防蛀牙。
http://www.top1health.cn/Article/320/94581
膳食纖維不只幫助排便，還能減少脂肪吸收！搭配油炸物一起吃促進代謝

你知道嗎？蔬菜、水果不只能促進腸道蠕動、幫助排便，還有一個很多人都不知道的好處，那就是其中的「膳食纖維」可以吸附油脂，減少人體對脂肪的吸收，對身材、心血管健康都有好處。下次吃油炸或…
http://www.top1health.cn/Article/101/94625
經常嘴破、口腔破快抓狂！營養師揭：4大營養素吃不夠惹的禍

…缺乏合成維生素C的酵素，只能從食物中攝取。維生素C廣泛存在於蔬菜水果中，只要達到每日飲食指南所建議的量，就不會有缺乏的疑慮， ![維生素C廣泛存在於蔬菜水果中，只要達到每日飲食指…
http://www.top1health.cn/Article/320/94577
發炎，是救命的警訊！身體發炎怎麼辦？歐陽英：這4招對抗體內發炎

發炎，是救命的警訊！90%的疾病都從發炎開始！當你的身體出現酸、痛、腫、癢，或疲憊等警訊情況，表示你的身體已經發炎了。不要小看發炎，如果小病不除，可能演變成大病，後患無窮。食療生機…
http://www.top1health.cn/Article/248/94925
孕期體重增加多少才合適？張瑜芹醫師：孕期體重管理，健康飲食4個小技巧

「張醫師，孕期要控制體重真的太難了！不吃怕寶寶營養不夠，吃多了又怕體重超標，我該怎麼辦？」一位準媽咪焦慮地問道。新竹國泰綜合醫院婦產科張瑜芹醫師表示，在門診經常碰到孕婦如此提問。事…
http://www.top1health.cn/Article/248/95149
維生素C缺乏，小心出現3大症狀！維生素C攝取過量，也有3大危害

…色；或是蔬菜炒得過熟時變黑，都是維生素C氧化的結果。所以生食蔬菜水果，是可以攝取到最多維生素C的方法。 ##你也有這些困擾？正是補充維生素C好時機 **1.感覺快感冒了：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/95110
全球每3秒就有1人罹患失智症！防失智吃地中海飲食，營養師揭3大關鍵

…當地營養學家便針對這些地區居民的飲食習慣進行探討，發現具有高蔬菜水果、堅果、橄欖油、紅酒及魚類的攝取的特色，故便將此種飲食型態定義為地中海飲食，並推廣之。 ##【2.其中包含…
http://www.top1health.cn/Article/248/94799
運動量劇烈變動，恐影響糖尿病患血糖！醫師來解答…

運動量劇烈變動，小心會影響血糖！1名40多歲男性糖尿病患者，以胰島素控制血糖，至門診時檢驗顯示空腹血糖212mg/dl(控制目標值80-130)，餐後血糖268 mg/dl(控制目…
http://www.top1health.cn/Article/248/94850
攝護腺保養要避免久坐、不要憋尿…醫揭：有益攝護腺5大營養素

…。 **5.異黃酮：** 富含異黃酮和黃酮類食物，如生鮮蔬菜水果、黃豆、黃豆製品及豆漿，除含有高量纖維外，也含有多量的異黃酮和黃酮類，是抗氧化劑能清除游離基，可抑制男性荷爾蒙對…
http://www.top1health.cn/Article/248/94774
便祕吃粗糧、高纖蔬果，反而更嚴重？營養師揭：缺乏「這個」才是便祕禍首

…莖類，膳食纖維量都不一定能達到建議量，所以還是鼓勵大家要多吃蔬菜水果，若能達到天天7份蔬果最佳。 ![如果攝取衛生福利部建議的3份蔬菜2份水果，再加上全穀根莖類，膳食纖維量都不一…
http://www.top1health.cn/Article/320/94655
蔬果發黴切掉還能吃？毒物科名醫揭：5撇步避免蔬果發霉、擴散

… ##蔬菜、水果怎麼保存？毒物科醫師告訴你那麼，買回來的蔬菜水果該如何保存，才不會滋生黴菌？顏宗海醫師指出，黴菌喜歡高溫且濕度高的環境，若要避免以上2個要素，冰箱就是儲存食物最…
http://www.top1health.cn/Article/248/94640
非結石性膽囊炎害上腹疼痛！醫：8大高風險族群小心中鏢

急性膽囊炎最常見的發生原因是膽結石，但是，也有非結石性膽囊炎。非結石急性膽囊炎的主要原因被認為是膽汁淤滯和膽汁成石性增加，患者常出現上腹疼痛，可能伴隨著噁心、嘔吐感，甚至疼痛會向肩…
http://www.top1health.cn/Article/248/94751
男性更年期也會焦慮、易怒！營養師：5大飲食訣竅「睪」定更年期

…。維生素B提升代謝、紓解壓力讓更年期一族充滿朝氣。維生素C以蔬菜水果中含量最多，如柑橘類、番石榴，具有促進膠原蛋白合成，幫助鐵吸收。維生素D可以強化鈣質的吸收、維生素E具有抗氧化及…
http://www.top1health.cn/Article/320/94418
胃酸過多，吃鹼性食物能抑制胃酸？鹼性食物防變性，避免「這樣」做

…代謝產物多為鉀、鈣、鈉、鎂、鐵等礦物質，則為鹼性食物，常見於蔬菜水果之中；若代謝產物為硫、磷或氯等則屬酸性食物，多分佈於全穀類、肉類和海鮮食物。雖然大部分水果是鹼性食物，包…
http://www.top1health.cn/Article/30/94331
天氣熱火氣大「上火」，便祕又口臭！中醫師推薦2道降火氣食譜

常聽人說：「夏天容易上火」，究竟為什麼？中醫師吳明珠表示，夏天天氣熱，一般人比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬於陽性體質的人，非常容易上火。若因「上火」引起的便祕，除了…
http://www.top1health.cn/Article/320/94364

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