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「蔬果攝取」搜尋結果

總共找到 261 筆符合關鍵字「蔬果攝取」的資料

中年男診間外突發心肌梗塞！醫療團隊打通阻塞冠狀動脈，2小時內成功搶回生命

…積極就醫檢查，平時則需注意健康飲食，減少高脂、高鹽飲食，增加蔬果攝取，並維持規律運動，有助於改善心肺功能。
http://www.top1health.cn/Article/88/95402
全台近80萬兒童便祕，苦不堪言！醫籲：把握「3多原則」便便順暢

…順暢3法寶 **多蔬果：**兒童飲食、營養攝取要均衡，每日蔬果攝取量應達5份以上，每份約250公克重。 **多叮嚀：**兒童可能因便祕而抗拒上廁所，建議父母每日叮嚀，協助安排每…
http://www.top1health.cn/Article/248/94612
維生素C缺乏，小心出現3大症狀！維生素C攝取過量，也有3大危害

…此可見維生素C對各個主要器官都有影響。 ##維生素C從蔬果攝取最天然新鮮的蔬菜、水果都是維生素C的豐富來源，但是水溶性維生素容易氧化，例如切開水果放一陣子後表面發黃、逐漸…
http://www.top1health.cn/Article/248/95110
蔬菜攝取不足？只要4顆冰塊，就能搞定！兩道蔬菜冰塊料理一次學會

…行難。根據台灣癌症基金會調查發現，逾7成49歲以上年輕上班族蔬果攝取未達標。為了解決攝取蔬果不足的問題，日本營養師推出只要利用「4顆冰塊」，就能補足每日蔬果的攝取量！ ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/94639
減重瘦身狂吃生菜沙拉？中醫師：3大婦科疾病，不宜大量吃生菜沙拉

…嚀】：** 陳玫妃中醫師也提醒，想要成功瘦身，除了酌量增加蔬果攝取量外，養成三餐定時定量、不熬夜、不碰菸酒的良好生活型態；並養成規律運動的習慣，才是維持健康、窈窕身材的不二法則。…
http://www.top1health.cn/Article/101/94678
每10人就有7人有腸息肉！小心腺瘤型息肉有癌變風險，4招腸保健康

…達64.08%。根據世界衛生組織資料顯示，加工肉類攝取過多、蔬果攝取不足、久坐不動、肥胖、抽菸和過量飲酒，都會增加大腸癌風險。 38歲的科技新貴黃先生，BMI指數27.2，體…
http://www.top1health.cn/Article/248/94934
劉謙罹肺腺癌，戒掉菸癮！趙函穎營養師：預防肺腺癌，飲食4點建議

…癌變風險。以下是推薦的幾項關鍵飲食建議： **1.增加蔬果攝取：** 蔬菜和水果中富含的維生素C、E及β-胡蘿蔔素等抗氧化劑，能夠幫助身體抵禦自由基對細胞的攻擊，從而保護肺…
http://www.top1health.cn/Article/319/94926
孩子腹脹、肚子痛，恐經常性便祕！2道高纖南瓜料理，助「嗯嗯」順暢

…點心思搭配其他蔬果及蛋白質來源，就可以幫助緩解孩子們因為水份蔬果攝取不足，或是挑食，所造成的便祕問題。 ![南瓜含的營養素一籮筐，包括蛋白質、醣類、鐵、膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生…
http://www.top1health.cn/Article/251/94507
夏天腸胃經常鬧脾氣？別誤觸容易腸胃不適的10大NG行為

…，老是把炸雞排、炸薯條、洋芋片等高油脂食物當點心，再加上高纖蔬果攝取不足，不僅會引發肥胖，還可能導致便祕的發生。但相對的，食用過多高油脂含量食物，除了會導致便祕外，若本身腸胃道、消…
http://www.top1health.cn/Article/248/94332
便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

…可以減少油脂的吸收、降低血脂，對於外食頻繁的現代人，可避免掉蔬果攝取不足而造成的便秘與肥胖等問題。減重期間，可於餐前食用一盒生菜沙拉，再進食蛋白質、澱粉等食物，便可有效降低整餐的熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
端午節吃粽子助消化又能養正氣！孫語霙營養師：必搭「新五黃」食物

…菜攝取有達標，每日水果攝取達標率更低，僅5.9%，顯示出國人蔬果攝取量嚴重不足的現況，因此更容易造成消化不良、便秘等腸胃問題，孫語霙營養師也以端午節「吃五黃」的概念，再提出「新五黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/94274
抗老化用吃的！少精緻飲食、高鉀低鈉等3原則，跟老化說再見

… 喜愛吃肉類的人要小心了，恐容易加速老化，因為愛吃肉的人，蔬果攝取量少，會使體內的自由基快速堆積，自由基會破壞細胞蛋白和基因物質，是造成老化的元兇。尤其美國研究發現，尤其是燒烤的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94094
早餐蛋白質、膳食纖維不可少！營養師：高纖、高蛋白助順暢有活力

…「1招」解決根據國健署國民營養健康調查研究顯示，8成國人蔬果攝取不足。營養師邱詩涵說明，大家常聽到的「蔬果579」是指建議兒童一天要吃到5份蔬果(3蔬2果)，女生要吃7份蔬果，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159
吃紅肉、喝咖啡可能會致癌？顏宗海：注意攝取量，勿過度緊張

…並且提早治療，降低罹癌死亡率。另外，平日應注意均衡飲食、增加蔬果攝取量，搭配正常作息和固定運動習慣，才能遠離大腸癌威脅。 **咖啡也可能致癌　重點在適量攝取** 上班族天天…
http://www.top1health.cn/Article/320/94034
早餐組合前十名，竟都是高碳水食物！營養師揭：早餐升級3大關鍵

… 值得注意的是，對比去年台灣癌症基金會針對國小孩童進行的蔬果攝取調查，30-39 歲女性的小孩，身體健康指數表現及格率卻高達100%，顯示此族群女性可能因多將心力關注於照顧事業…
http://www.top1health.cn/Article/320/94020

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