蔬果攝取不足 | 搜尋結果

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「蔬果攝取不足」搜尋結果

總共找到 79 筆符合關鍵字「蔬果攝取不足」的資料

每10人就有7人有腸息肉！小心腺瘤型息肉有癌變風險，4招腸保健康

…達64.08%。根據世界衛生組織資料顯示，加工肉類攝取過多、蔬果攝取不足、久坐不動、肥胖、抽菸和過量飲酒，都會增加大腸癌風險。 38歲的科技新貴黃先生，BMI指數27.2，體…
http://www.top1health.cn/Article/248/94934
孩子腹脹、肚子痛，恐經常性便祕！2道高纖南瓜料理，助「嗯嗯」順暢

…點心思搭配其他蔬果及蛋白質來源，就可以幫助緩解孩子們因為水份蔬果攝取不足，或是挑食，所造成的便祕問題。 ![南瓜含的營養素一籮筐，包括蛋白質、醣類、鐵、膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生…
http://www.top1health.cn/Article/251/94507
夏天腸胃經常鬧脾氣？別誤觸容易腸胃不適的10大NG行為

…，老是把炸雞排、炸薯條、洋芋片等高油脂食物當點心，再加上高纖蔬果攝取不足，不僅會引發肥胖，還可能導致便祕的發生。但相對的，食用過多高油脂含量食物，除了會導致便祕外，若本身腸胃道、消…
http://www.top1health.cn/Article/248/94332
便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

…可以減少油脂的吸收、降低血脂，對於外食頻繁的現代人，可避免掉蔬果攝取不足而造成的便秘與肥胖等問題。減重期間，可於餐前食用一盒生菜沙拉，再進食蛋白質、澱粉等食物，便可有效降低整餐的熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
早餐蛋白質、膳食纖維不可少！營養師：高纖、高蛋白助順暢有活力

…「1招」解決根據國健署國民營養健康調查研究顯示，8成國人蔬果攝取不足。營養師邱詩涵說明，大家常聽到的「蔬果579」是指建議兒童一天要吃到5份蔬果(3蔬2果)，女生要吃7份蔬果，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159
女性容易失眠，恐甲基化代謝異常！醫師：防代謝異常，小心5大地雷

…，導致營養不均衡，進而影響甲基化代謝的運作。 **2.蔬果攝取不足：** 蔬菜和水果是提供身體所需維生素、礦物質和抗氧化劑的重要來源。其中包括活性葉酸、維生素B群等，攝取不…
http://www.top1health.cn/Article/248/93799
馬鈴薯是肥胖地雷，不敢多吃？營養師揭：馬鈴薯高鉀消水腫、控血壓

…精緻化、外食族增多，吃下大量加工食品、動物性蛋白和脂防，以及蔬果攝取不足的情況下，容易造成體內鈉、鉀離子嚴重失衡。一旦鈉離子過高，就會導致人體無法排除多餘的水分，使水分保留在體內，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92951
狂喝檸檬水排毒，竟冒黃板牙？陳忠明牙醫師：4招飲食要訣，牙齒不變色

…愛美、重視自我健康的朋友，會選擇服用維他命C錠的方式，來彌補蔬果攝取不足所缺乏的營養素。但維他命C錠屬於高濃縮的酸類食物，為避免咀嚼時大量接觸牙齒表面，建議在吃維他命C時，最好選擇…
http://www.top1health.cn/Article/324/92385
別讓營養也放暑假，3蔬2果難達標？陳木榮醫師：早餐加水果5大好處

…木榮提醒，長假容易輕忽營養，尤其，國小孩童處於發育階段，一旦蔬果攝取不足，會造成維生素、礦物質及膳食纖維等營養素缺失，於是導致免疫力降低、影響發育、睡眠、情緒等。 ![][220…
http://www.top1health.cn/Article/320/91963
春天防4大病毒中鏢，補對4大成分才有效！藥師：「這樣做」提升抵抗力

…缺乏的問題。可偏偏現代人普遍處於高壓環境下，加上經常外食，在蔬果攝取不足下也就導致維生素C缺乏的發生。一旦維生素C攝取不足，就容易影響人體免疫系統的正常運作，使對抗外來細菌、病毒，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91203
益生菌必知3大功效、告別4大NG吃法！吃出益生菌保護力

談到體內消化保養高手，莫過於益生菌了！不論是飲食不均衡、蔬果攝取不足而有消化道困擾，或長期處於高壓環境下，或是因菌叢失衡失去健康保護的人，益生菌功效都能全面照顧身心健康。雖然益生菌…
http://www.top1health.cn/Article/248/90354
超級食物黑種草籽油：「萬能」能對抗多種疾病？

…；想要支援每天生活忙碌與快節奏的人；以及想要補充每日營養失衡蔬果攝取不足的人。專家建議每日適度補充500毫克冷壓萃取的黑種草籽油。但是，日常補充黑種草籽油之外，還需要注意適…
http://www.top1health.cn/Article/320/88720
調查：國人最愛吃食物榜首出爐！食物多樣化，有助預防三高、代謝症候群

…、豆干即可補足所需鈣質。此外，國民營養調查也顯示國人蔬果攝取不足，使得身體所需膳食纖維、維生素也不足，不利於消化道、血脂、血糖相關疾病防治，因此國健署吳署長、農糧署蘇茂祥副…
http://www.top1health.cn/Article/320/88736
吃得豐盛≠吃得營養　「隱性飢餓」害你代謝差？聰明選擇酵素幫身體大掃除

…主要有2大因素有關。第1，三餐老外、經常大魚大肉，但蔬果攝取不足、飲食不均衡有關。雖然上述飲食方式，確實能讓你我吃的飽，也有足夠的熱量，但長期下來卻可能出現礦物質、維生素等…
http://www.top1health.cn/Article/318/82691
非常時期補充營養保健食品有幫助嗎？藥師：維生素C等4成分，這樣補才加分

…缺乏的問題。可偏偏現代人普遍處於高壓環境下，加上經常外食，在蔬果攝取不足下也就導致維生素C缺乏的發生。一旦維生素C攝取不足，就容易影響人體免疫系統的正常運作，使對抗外來細菌、病毒，…
http://www.top1health.cn/Article/302/80832

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