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…減,夏重冬輕,尿黃、舌質紅,苔薄黃,脈浮數。 **1.冬瓜芥菜湯:**冬瓜200克,芥菜30克,白菜根30克,芫荽5株,水煎,熟時加適量調味即可飲湯服用。 **2.醋糖薑湯:*…
http://www.top1health.cn/Article/248/94672…(補充20-30毫克的鎂) ▪️綠色蔬菜:羽衣甘藍、菠菜、芥菜等 ▪️魚類:特別是脂肪豐富魚類,如鮭魚、鯖魚 ![維護腸道健康的其他營養素(圖片提供/張語希營養師)][228…
http://www.top1health.cn/Article/320/94596…93431>) **2.春天增加抵抗力,防感冒找上門!芥菜蛤蠣雞湯是神器** ![][225535] 春天氣溫變化大,除了容易過敏,也是流感、感冒的旺季。為了抵抗來勢洶洶…
http://www.top1health.cn/Article/320/93621…品可加入蘿蔔、茼蒿、高麗菜、香菇、金針菇;肉品則可加入燙熟的芥菜、花椰菜、青江菜作為盤飾,或以青椒、筍片、洋菇等拌炒,不但可以增加纖維攝取,也可以增加飽足感。 每餐水果攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127…[224641] **【長年菜蒜頭雞湯】** 全雞、芥菜、蒜頭、薑片、干貝、米酒 年節吃長年菜有長壽與長久的寓意,全家圍爐團圓吃雞,也意謂著「食雞,會起家」的好運氣,更象…
http://www.top1health.cn/Article/253/93362…蔔、紅棗、桂圓、香菇等,並酌量加入有升散性質的食物,如香菜、芥菜、青蔥、生薑等溫散風寒的食物,可防禦風寒的侵擾。 ##體質陽氣偏盛宜平補,推薦3道飲食 這時候如果體質陽氣偏…
http://www.top1health.cn/Article/239/92973…淡甘寒、清熱降火,有利清瀉心火、消降胃火的食材。例如:苦瓜、芥菜、芹菜、苦茶等苦味食物,特別是夏季時令的苦瓜、芹菜等,更是容易取得的清熱、降火好食材。 但吳明珠中醫師也提醒,…
http://www.top1health.cn/Article/80/92201…很好的抗輻射食物,新鮮蔬菜水果包含胡蘿蔔、豆芽、油菜、番茄、芥菜、捲心菜、櫻桃、蘋果、香蕉等,都具有一定的抗輻射損傷的功能,能溶解沉澱於細胞內的毒素,使之隨尿液排泄。 ![也可多…
http://www.top1health.cn/Article/319/92520…建議平日要從低糖優酪乳、低脂牛奶、魚類、深綠色蔬菜包括芥藍、芥菜、紅莧菜、皇冠菜、莧菜、紅鳳菜、川七、小白菜、油菜等食材中,補充鈣質。超過51歲的婦女,一天體內需要約1000至12…
http://www.top1health.cn/Article/11/92031…富含鈣質的食物來源。對於素食者來說,綠色疏菜像是海帶、紫菜、芥菜、莧菜等也是不錯的鈣質來源。 **2.補充維生素D ** 維生素D在體內轉化後,可以調節鈣和磷的吸收,能幫助促進…
http://www.top1health.cn/Article/165/91935…大蒜、長蔥、紫蘇、香菜、平菇、栗子、野薤、白蘇、款冬、栗子、芥菜、高菜、洋蔥、金橘、金木樨、肉桂等。 ■中醫藥膳:小青龍湯。 不管是哪一種痰型、咳嗽都應該避免生冷飲、肥甘厚味的…
http://www.top1health.cn/Article/232/91609…開花有4個花瓣,張開時會排成類十字型而得名,常見的有芥蘭菜、芥菜、油菜、花椰菜、甘藍菜、萵苣、白菜、白蘿蔔等。除了富含抗氧化營養素、膳食纖維外,裡面擁有優質的含硫有機化合物,可使體…
http://www.top1health.cn/Article/310/91770…e/320/90764)**的產生,包括:地瓜葉、綠葉甘藍、芥菜、蒲公英、菠菜、水芹、綠色花椰菜、蘆筍(生)、玉米(生)。 **[<font color=blue>消旋玉米黃素是…
http://www.top1health.cn/Article/244/91682…護。營養師建議,不妨利用當季盛產的蔬菜,煮一鍋香噴噴又營養的芥菜蛤蠣雞湯,喝下肚不但能讓身體快速暖和起來,還能幫助身體預防感冒和癌症! ![][218693] 台北市聯合醫…
http://www.top1health.cn/Article/80/91508…尿病。 ##抗炎食物7/十字花科蔬菜:花椰菜、高麗菜、芥菜 綠花椰、白花椰、高麗菜、甘藍菜、羽衣甘藍(kale)、芥菜、西洋菜(watercress)等都屬於十字花科蔬菜,…
http://www.top1health.cn/Article/320/91396