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…心。 **3.社會互動:**參與群體運動或活動,如健走團、舞蹈班等,可以增加社交機會,減少孤獨感和抑鬱症狀。 **身心結合** **1.增強認知功能:**腿腳的運動不僅有…
http://www.top1health.cn/Article/28/94310…灣巴金森之友協會的社團成員們也將展現他們罹病後所學,透過各種舞蹈和高歌,呈現他們不畏疾病、樂觀積極的態度與成果,希望能鼓勵全國巴金森病友們攜手共濟、勇敢向前,一起開展樂活人生。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93810…進行瑜伽練習,不僅可以提高柔韌性,還能幫助放鬆心情。 **舞蹈:**開啟音樂,與家人一起跳舞,既是一種有趣的運動,也能增進家庭間的歡樂氣氛。 **家務活動**:做家務也是一種很…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355…不是因為物質(如古柯鹼)使用之生理效應或其它疾病(如:亨丁頓舞蹈症、病毒後腦炎)所造成。 ![妥瑞氏症(Tourette syndrome)病人有 80% 以上會伴隨注意力不集中…
http://www.top1health.cn/Article/251/93193…目三」舞步,隨著知名火鍋餐廳「海底撈」店員跟著大跳「科目三」舞蹈,掀起熱烈話題。「科目三」舞步近期也流行到台灣,舞步重點在於腰臀及下半身的扭動,仁生復健科診所院長、復健科醫師陳渝仁…
http://www.top1health.cn/Article/248/93041…維持30分鐘,每周5次,項目可包括健走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等,選擇自己喜歡的運動除了讓心情愉悅、排便順暢,也可以降低慢性疾病、關節炎、心血管疾病等的威脅。 **4.去除…
http://www.top1health.cn/Article/248/92823…t4h)可影響三核酸重複擴張基因的轉錄作用,證實調降亨丁頓氏舞蹈症模式小鼠的Supt4h表現量可改善病理特徵及延長病鼠壽命。 此項新發現,可以說為小腦運動失調症的治療提供一個…
http://www.top1health.cn/Article/31/92779…有氧運動:**每週150分鐘,例如:快走、腳踏車、慢跑、有氧舞蹈…等,慢慢開始進行再逐漸增加運動強度,避免造成低血糖或運動傷害。 **阻力運動:**每週2-3次,有助於增…
http://www.top1health.cn/Article/33/92709…皮拉提斯;喜歡較劇烈運動發洩情緒的人,則建議慢跑、快走、有氧舞蹈、打壁球、熱瑜珈或飛輪等。 ![肝火旺盛型肥胖型的人要減重,最重要的還是學習自我放鬆、轉換情緒,不要光靠「吃」來發…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601…跳130下以上的運動習慣,可以促進血液循環、疏通經脈,像有氧舞蹈、慢跑、快走都是不錯的選擇。 **原則3/**作息要規律、睡眠要充足。 **【醫師小叮嚀】:** 中醫師蔡…
http://www.top1health.cn/Article/248/92596…醫,往往都是無法手術治療的晚期肺癌,例如:前法務部長陳定南、舞蹈家羅曼菲等。相反地,若是因為主動篩檢發現的肺癌患者,通常有較佳的預後,例如:當今的行政院長陳建仁、前副總統蕭萬長以及…
http://www.top1health.cn/Article/310/92549…此要「消脂」,有氧運動要持續三十分鐘以上,包括:快走、慢跑、舞蹈有氧、拳擊有氧、飛輪……等有氧運動都很適合。 **步驟4/五分鐘的舒展與拉筋與按摩** 運動後的舒展與拉筋是…
http://www.top1health.cn/Article/82/92365…身性、可以持續性動作的,如,健走、慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈、直排輪、羽球、網球、跳繩等。只要持續30分鐘以上,都是絕佳的有氧運動。減肥運動,一定要以有氧為主,效率才會高!準備…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265…應進行至少150分鐘的有氧運動如:慢跑、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等,有助於控制體重,降低體內膽固醇與三酸甘油酯的濃度。 **結論** 經非藥物治療後要定期抽血追蹤血脂是否有…
http://www.top1health.cn/Article/33/92349…,並不需要這麼辛苦與嚴格的運動方式。 ##非衝擊性尼雅舞蹈 可甩肉不怕運動傷害 宋晏仁醫師在其新書《終生瘦用211全平衡瘦身法》中表示,最容易上手、隨時可執行的減重運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/92173