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「臀橋」搜尋結果
總共找到 6 筆符合關鍵字「臀橋」的資料-
嚇人！7旬婦染疫爆瘦10公斤！防「新冠後肌少症」，8招動作增肌力
…中國醫藥大學附設醫院）][215092] **第七招：臀橋** 平躺在地，雙膝彎曲，腳踩地面，然後向下壓腳後跟、抬起臀部肌肉維持10秒鐘，再回到原來位置，主要訓練背肌跟臀肌…
http://www.top1health.cn/Article/407/89948 -
椎間盤突出壓神經，一定要開刀嗎？復健醫：下背、小腿痠麻痛「針」有效
…陳渝仁醫師）][213227] **●第四招／橋式 (臀橋)** ![橋式 (臀橋)。（圖提提供／陳渝仁醫師）][213228] **●第五招／平板支撐(棒式)** …
http://www.top1health.cn/Article/167/89198 -
在床上躺著做就能瘦！睡前5分鐘5招全身瘦身操，翹臀、瘦腿、瘦肚子一次滿足
…[（圖片／VOGUE提供）][204613] **4.動態臀橋** 平躺後，雙腿屈膝，後腳跟貼床，前腳掌離開床，雙手平貼床 開始後臀部向上抬起 回到原位 重複20次 !…
http://www.top1health.cn/Article/250/86041 -
背痛、臀部痛，竟是坐骨神經痛作祟？哈佛骨科博士：6招伸展運動舒緩
…的困擾呢？根據美國哈佛大學骨外科博士所推出的一套包含鳥狗式、臀橋等共6招伸展動作，有助於舒緩坐骨神經痛所帶來的不適！ **坐骨神經痛原因：椎間盤突出、長骨刺或壓迫到梨狀肌…
http://www.top1health.cn/Article/167/84415 -
跟著超模打造完美翹臀！一起做後抬腿臀部訓練，練出蜜桃臀新高度
…體力狀態允許，可以加上彈力帶／阻力帶來做訓練 。** 1.臀橋練習 Bridge with Butterflies X 20 + 20 Pulse 2.登山者式 Clams X…
http://www.top1health.cn/Article/306/81150 -
健身一點都不難！韓國健身女王教你3招居家運動，輕鬆打造蜜桃臀
天生肥胖、後天吃胖、生產后屁股下垂？！無論什麼原因，你擁有一個鬆弛、肥大的屁股，從後面或側面看過去，簡直慘不忍睹，對自己信心全失！別怕，只要你想瘦下來，身體變結實，隨時開啟運動＋飲…
http://www.top1health.cn/Article/306/81071
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