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「臀大肌」搜尋結果
總共找到 112 筆符合關鍵字「臀大肌」的資料-
髖關節骨折術後需物理治療復健！三式運動訓練肌群與關節，預防再度跌倒
…上，抬起臀部。可訓練大腿前、後側肌肉，如股四頭肌、大腿後肌，臀大肌及核心肌群。可提升髖關節及骨盆的穩定度。每日3次，每次15-20秒。 ![第一式【抬臀運動】（圖片提供／活力得中…
http://www.top1health.cn/Article/248/95278 -
驚！壯男蹲馬桶「亞洲蹲」摔落跌坐…屁股25公分撕裂傷險爆菊花！
…血管、生殖器，本身雖有腸躁症，有內痔無外痔，不過，因傷口深及臀大肌，且距離肛門極近，一般手術處理這樣的傷口，會考慮排泄物容易引發感染，大多是不予縫合的。但考量高先生傷口深又長，不縫…
http://www.top1health.cn/Article/248/95246 -
7旬翁雨天滑倒「劈腿」，腳難抬、髖關節劇痛…竟是「彈響髖」惹禍！
…宗勲主任說，這個部位受傷，大部分與髂脛束症候群有關，髂脛束是臀大肌和闊張筋膜肌所形成的帶狀肌腱，當髂脛束或臀大肌附著處發炎增厚時，會磨擦到股骨大轉子，有些病人會出現彈響聲。 …
http://www.top1health.cn/Article/88/95091 -
立夏報到，夏天瘦腿不只跳繩！6個超簡單瘦腿運動，助燃燒脂肪
…會使腿部肌肉緊致，甚至還能使胸部和臀部的脂肪消失，使胸大肌和臀大肌變得結實富有彈性，因此能使你的胸部和臀部堅挺豐滿。 有些人喜歡高抬腿跳繩，抬起腿時，腿呈90度角，左右腿交換…
http://www.top1health.cn/Article/306/93957 -
清明掃墓膝蓋痛，髕股疼痛症候群發作！3拉筋、3肌力訓練緩解疼痛
…／高雄中正脊椎骨科醫院）][225780] **第三式臀大肌：後側抬腿** 1.趴姿，兩邊膝蓋伸直。雙手交疊，將頭輕靠在手上。 2.將大腿向後抬起維持10秒後放下，過程膝…
http://www.top1health.cn/Article/248/93695 -
梨狀肌發炎害屁股痠痛、腳麻！醫師教分辨梨狀肌症候群、坐骨神經痛
…22] ##什麼是梨狀肌症候群？ 梨狀肌是在臀部深層臀大肌下方的三角狀肌肉，左右各一塊，主要幫助髖關節做出外轉動作，並協助穩定骨盆。當梨狀肌因為重複動作或壓迫(如久坐久站、…
http://www.top1health.cn/Article/248/93309 -
上班族久坐不運動，肥臀甩不掉？瑜珈老師教2招臀部伸展，美麗有彈性
…再加上缺乏運動，臀部上、下臀容易堆積多餘代謝不良的脂肪，使得臀大肌以及臀中肌的收縮能力不足，肌肉不能夠充分的上提，也使得臀型不易集中。 然而臀部是凸顯女性身材曲線，散發性感氣…
http://www.top1health.cn/Article/306/92988 -
「科目三」舞步爆紅，腰臀與膝蓋扭過頭下場慘！陳渝仁醫師：4大傷害逃不掉
…心肌群或臀肌的肌力相對不足，可能造成腰方肌、豎直肌、臀中肌、臀大肌或肌腱韌帶受傷，也就是俗稱的「閃到腰」。「閃到腰」可能的症狀包括： ●局部壓痛。 ●彎腰或後仰造成局部疼痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93041 -
走路方式錯誤，是萬病之源！脊骨神經黃如玉醫師：別犯這7種NG步態
…痛 如果走路時整個鞋腳在地上磨，可能是足弓較低、大腿後側和臀大肌緊繃，引發的健康效應將是小腿、下背和上背等部位容易疼痛、習慣性駝背。 ##錯誤步態三／走路時左右晃動 腰部臀…
http://www.top1health.cn/Article/248/92563 -
行動力不只有膝關節，髖關節保養也別落漆！3招動作行動不卡關
…恢復原本至姿勢。 - **說明：**經常做此動作，有助鍛鍊臀大肌和穩定骨盆。 ![動作示範：橋式。（圖片提供／彰基鄧奕廷物理治療師）][222084] **◎第2招／側抬…
http://www.top1health.cn/Article/164/92477 -
誤會了！深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士教3原則正確深蹲
…大腿前端股四頭肌的訓練度最佳；當膝蓋彎曲超過90度時，對屁股臀大肌的訓練效果最好，因此建議深蹲時盡量控制膝蓋彎曲80至90度之間。 **3.雙腳與肩同寬剛剛好** 至於…
http://www.top1health.cn/Article/248/92356 -
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士張軒彬揭：正確深蹲3原則
…大腿前端股四頭肌的訓練度最佳；當膝蓋彎曲超過90度時，對屁股臀大肌的訓練效果最好，因此建議深蹲時盡量控制膝蓋彎曲80至90度之間。 **3.雙腳與肩同寬剛剛好** 至於…
http://www.top1health.cn/Article/132/92275 -
屁股痛腳麻，不一定都是椎間盤突出！物理治療師教3招放鬆梨狀肌
…力得中山脊椎外科醫院）][220664] ##第二式「臀大肌牽拉」 採仰躺姿，將患側腳彎起，並用手環抱住患側腳的膝蓋，並用手將患側腳往胸口拉近。 
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