腹部肌肉 | 搜尋結果

「腹部肌肉」搜尋結果

總共找到 214 筆符合關鍵字「腹部肌肉」的資料

熱中暑是最嚴重的熱傷害，有致命風險！醫籲：3要訣遠離熱傷害

…流失水分與電解質，導致肌肉抽搐或疼痛。最常出現於腿部、手臂或腹部肌肉。症狀包括：肌肉突然劇烈抽痛、皮膚濕冷、出汗明顯、沒有發燒或輕微升溫。處理方式則是停止活動，移至陰涼處休息、補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/96609
頭暈眼花、疲乏無力，竟是低血壓惹的禍！吳明珠中醫師：4訣竅改善低血壓症狀

…抬腿，雙腿併攏伸直，抬高45°並保持10秒鐘以上，能有效鍛煉腹部肌肉。 ![適當的體育活動，如太極拳、散步、慢跑等，可以促進氣血運行，提高血壓。][232798] 吳明珠中…
http://www.top1health.cn/Article/239/96332
消鮪魚肚、減腰圍，一貼見效？物理治療師：搭配「這1動作」，瘦小腹才給力

…8346] ##貼布緊實肌肉促蠕動： **1.緊實腹部肌肉：**因為貼布有彈性，貼在身上的時候就會把原本鬆散的肚子給緊縮起來。 **2.加速腸胃蠕動：**可促進腸胃蠕…
http://www.top1health.cn/Article/248/94594
百萬YTR「胡子」3個月體脂狂降11%！吳榛槿醫師：4招成功減重

…4.進行重訓運動：** 同時運用重訓運動、CMSlim重塑腹部肌肉等多元介入提升肌力。 ![百萬YouTuber「胡子Huzi」成功減重的關鍵就在於「精準找出肥胖原因」、「吃對…
http://www.top1health.cn/Article/101/94858
高溫、高濕度下，小心出現熱傷害！必知5種熱傷害急症

…汗而使水份與電解質隨汗流失，引起腿部（大部份是小腿）、肩膀或腹部肌肉強烈抽筋，可能持續長達15分鐘。此時應先將病人移至陰涼處，給予鹽水或運動飲料。若是自身發生小腿痙攣，可以立即伸手…
http://www.top1health.cn/Article/248/94535
8成的人曾有下背痛困擾！抬頭挺胸縮小腹、4貼牆擺脫下背痛

…習慣外，平日無論坐或是站姿，都應抬頭、挺胸、縮小腹，且要加強腹部肌肉耐力與柔軟度，才能遠離下背痛陰霾。 ![][228131] 成大醫院復健部主治醫師兼任臨床副教授連偉志指…
http://www.top1health.cn/Article/164/94447
減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？

…提升代謝。][227726] 1.腹肌運動：雙膝彎曲，腹部肌肉出力，將頭及肩抬起即可。收縮10秒、休息5秒，反覆15次。 2.抬臀運動：躺姿，雙膝彎曲腳掌平放，雙手置於身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363
小腹突出、腹贅肉很多怎麼辦？學會這5招，輕鬆減掉大肚腩

…實沒有這麼困難，只要透過以下5個輕鬆好學的方法，就能有效緊實腹部肌肉、改善便祕情況，達到減小腹贅肉的效果。 ![][226983] ##方法1／腹式呼吸消解便祕腹部呼…
http://www.top1health.cn/Article/101/94044
子宮脫垂的原因？子宮脫垂不手術怎麼辦？這2種方法有解

…有術後病人誤信腳抬高有用，回家後一直努力腳抬高，此舉反而造成腹部肌肉用力，腹壓增加，使得子宮脫垂復發。 **子宮托** 子宮托有二種類型，輕度子宮脫垂者適用甜甜圈型的子宮…
http://www.top1health.cn/Article/234/94043
久坐不只肥胖，腰酸背痛、坐骨神經痛跟著來！必知遠離疼痛秘訣

…這些問題發生，建議大家要定時起來動一動，適度伸展和鍛練背部及腹部肌肉，如果腰酸背痛的情況持續或變得更嚴重，一定要去看醫生。 [&#x1F449詳細閱讀：久坐害腰酸背痛、肥胖找上門…
http://www.top1health.cn/Article/248/93924
瑜伽不只減重、瘦小腹！這樣做能降低肌少症、緩解經前症候群

…能運動到小腹。陳鈴指出，瑜珈「祛風式」能針對骨盆底肌群與腹部肌肉達到伸展的效果，平常在家可以拿一張瑜珈墊，放點舒壓音樂，就可以開始練習，依身體狀況可嘗試3個難度。 [&#x…
http://www.top1health.cn/Article/306/93552
腰痠背痛不只是椎間盤突出惹禍！這些都是凶手！別犯7種錯誤姿勢

…這些問題發生，建議大家要定時起來動一動，適度伸展和鍛練背部及腹部肌肉，如果腰酸背痛的情況持續或變得更嚴重，一定要去看醫生。 [&#x1F449詳細閱讀：久坐害腰酸背痛、肥胖找上門…
http://www.top1health.cn/Article/248/93372
第一型糖尿病會好嗎？穩定免疫系統逆轉！賴睿昕中醫師：三消茶+按3穴位減緩「三焦」

…可以走路15~30分鐘，除了可以降低升糖速度過快外，也有助於腹部肌肉正確收縮及放鬆，促進腸胃蠕動，對於糖尿病及心血管疾病都有幫助。 [&#x1F449推薦閱讀：生酮飲食減重神奇功…
http://www.top1health.cn/Article/33/93379
久坐害腰酸背痛、肥胖找上門，揪出3大元凶！謝炳賢醫師：5要訣舒緩腰酸背痛

…這些問題發生，建議大家要定時起來動一動，適度伸展和鍛練背部及腹部肌肉，如果腰酸背痛的情況持續或變得更嚴重，一定要去看醫生。 ![][223994] ##久坐腰酸背痛3大元凶…
http://www.top1health.cn/Article/238/93174
揪出便祕元凶：久坐不動是頭號殺手！養便意必學4招動作，促進腸道蠕動

…改善便祕困擾，增加腸道蠕動的速率非常重要。而從事能使用、運轉腹部肌肉的腹部運動，就是提升蠕動速度的最佳選擇。不但有助加強腹部的力量，同時也能提升腸胃的運作機能增加便意，使排便更順暢…
http://www.top1health.cn/Article/248/92952