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「腹部肌肉」搜寻结果

总共找到 212 笔符合关键字「腹部肌肉」的资料

消鲔鱼肚、减腰围，一贴见效？物理治疗师：搭配「这1动作」，瘦小腹才给力

…8346] ##贴布紧实肌肉促蠕动： **1.紧实腹部肌肉：**因为贴布有弹性，贴在身上的时候就会把原本松散的肚子给紧缩起来。 **2.加速肠胃蠕动：**可促进肠胃蠕…
http://www.top1health.cn/Article/248/94594
百万YTR「胡子」3个月体脂狂降11%！吴榛槿医师：4招成功减重

…4.进行重训运动：** 同时运用重训运动、CMSlim重塑腹部肌肉等多元介入提升肌力。 ![百万YouTuber「胡子Huzi」成功减重的关键就在于「精准找出肥胖原因」、「吃对…
http://www.top1health.cn/Article/101/94858
高温、高湿度下，小心出现热伤害！必知5种热伤害急症

…汗而使水份与电解质随汗流失，引起腿部（大部份是小腿）、肩膀或腹部肌肉强烈抽筋，可能持续长达15分钟。此时应先将病人移至阴凉处，给予盐水或运动饮料。若是自身发生小腿痉挛，可以立即伸手…
http://www.top1health.cn/Article/248/94535
8成的人曾有下背痛困扰！抬头挺胸缩小腹、4贴墙摆脱下背痛

…习惯外，平日无论坐或是站姿，都应抬头、挺胸、缩小腹，且要加强腹部肌肉耐力与柔软度，才能远离下背痛阴霾。 ![][228131] 成大医院复健部主治医师兼任临床副教授连伟志指…
http://www.top1health.cn/Article/164/94447
减重法宝：饮食+运动！每日三餐怎么吃、怎么动，减重效果加倍？

…提升代谢。][227726] 1.腹肌运动：双膝弯曲，腹部肌肉出力，将头及肩抬起即可。收缩10秒、休息5秒，反覆15次。 2.抬臀运动：躺姿，双膝弯曲脚掌平放，双手置于身体…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363
小腹突出、腹赘肉很多怎么办？学会这5招，轻松减掉大肚腩

…实没有这么困难，只要透过以下5个轻松好学的方法，就能有效紧实腹部肌肉、改善便祕情况，达到减小腹赘肉的效果。 ![][226983] ##方法1／腹式呼吸消解便祕腹部呼…
http://www.top1health.cn/Article/101/94044
子宫脱垂的原因？子宫脱垂不手术怎么办？这2种方法有解

…有术后病人误信脚抬高有用，回家后一直努力脚抬高，此举反而造成腹部肌肉用力，腹压增加，使得子宫脱垂复发。 **子宫托** 子宫托有二种类型，轻度子宫脱垂者适用甜甜圈型的子宫…
http://www.top1health.cn/Article/234/94043
久坐不只肥胖，腰酸背痛、坐骨神经痛跟着来！必知远离疼痛秘诀

…这些问题发生，建议大家要定时起来动一动，适度伸展和锻练背部及腹部肌肉，如果腰酸背痛的情况持续或变得更严重，一定要去看医生。 [&#x1F449详细阅读：久坐害腰酸背痛、肥胖找上门…
http://www.top1health.cn/Article/248/93924
瑜伽不只减重、瘦小腹！这样做能降低肌少症、缓解经前症候群

…能运动到小腹。陈铃指出，瑜珈「祛风式」能针对骨盆底肌群与腹部肌肉达到伸展的效果，平常在家可以拿一张瑜珈垫，放点舒压音乐，就可以开始练习，依身体状况可尝试3个难度。 [&#x…
http://www.top1health.cn/Article/306/93552
腰酸背痛不只是椎间盘突出惹祸！这些都是凶手！别犯7种错误姿势

…这些问题发生，建议大家要定时起来动一动，适度伸展和锻练背部及腹部肌肉，如果腰酸背痛的情况持续或变得更严重，一定要去看医生。 [&#x1F449详细阅读：久坐害腰酸背痛、肥胖找上门…
http://www.top1health.cn/Article/248/93372
第一型糖尿病会好吗？稳定免疫系统逆转！赖睿昕中医师：三消茶+按3穴位减缓「三焦」

…可以走路15~30分钟，除了可以降低升糖速度过快外，也有助于腹部肌肉正确收缩及放松，促进肠胃蠕动，对于糖尿病及心血管疾病都有帮助。 [&#x1F449推荐阅读：生酮饮食减重神奇功…
http://www.top1health.cn/Article/33/93379
久坐害腰酸背痛、肥胖找上门，揪出3大元凶！谢炳贤医师：5要诀舒缓腰酸背痛

…这些问题发生，建议大家要定时起来动一动，适度伸展和锻练背部及腹部肌肉，如果腰酸背痛的情况持续或变得更严重，一定要去看医生。 ![][223994] ##久坐腰酸背痛3大元凶…
http://www.top1health.cn/Article/238/93174
揪出便祕元凶：久坐不动是头号杀手！养便意必学4招动作，促进肠道蠕动

…改善便祕困扰，增加肠道蠕动的速率非常重要。而从事能使用、运转腹部肌肉的腹部运动，就是提升蠕动速度的最佳选择。不但有助加强腹部的力量，同时也能提升肠胃的运作机能增加便意，使排便更顺畅…
http://www.top1health.cn/Article/248/92952
经期防经血逆流，避免子宫内膜异位！赖睿昕中医师：3大NG行为不要犯

…别犯： ![过度剧烈、加压的运动，譬如，包括重训容易导致下腹部肌肉痉挛等训练，不仅可能加剧经痛问题产生，也易在施力不当下，增加经血逆流的风险。][223474] **NG行…
http://www.top1health.cn/Article/248/92943
暴饮暴食、宿便害肚子鼓鼓、胃嘟嘟？王志堂医师：消除胀气5个小撇步

…的功能性腹胀，透过少量多餐、数多摄取优格类食物、勤运动、训练腹部肌肉等，都可有效减少腹胀发生。 ##腹胀女性多于男性？书田诊所胃肠肝胆科主任医师王志堂表示，门诊中3成主诉…
http://www.top1health.cn/Article/30/92713

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