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「腹肌伸展」搜尋結果

總共找到 3 筆符合關鍵字「腹肌伸展」的資料

8成的人曾有下背痛困擾！抬頭挺胸縮小腹、4貼牆擺脫下背痛

根據統計，84%的成人在一生中都曾經有過下背痛的困擾，下背痛雖不是病，但痛起來卻常要人命！復健醫師指出，減少腹部肥胖，可降低下背痛發生機率，除應養成規律運動習慣外，平日無論坐或是站…
http://www.top1health.cn/Article/164/94447
防疫久坐，腰痛、背痛害椎間盤突出！中醫：學會這1招「牽引放鬆」止痛自救

…條腿垂放在外的方式，產生重力的牽引，有效讓起始痛點的髂腰肌和腹肌伸展並鬆解，連帶也能讓椎間盤附近神經壓迫症狀得到舒緩，因此減痛的效果非常明確。  ![做像…
http://www.top1health.cn/Article/248/85971
趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆

下背痛雖不是病，但痛起來卻常要人命。醫師指出，減少腹部肥胖，可降低下背痛發生機率，除應養成規律運動習慣外，平日無論坐或是站姿，都應抬頭、挺胸、縮小腹，且要加強腹部肌肉耐力與柔軟度，…
http://www.top1health.cn/Article/167/19446