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「腦內啡」搜尋結果

總共找到 171 筆符合關鍵字「腦內啡」的資料

造成催產素低下的4個原因！面對面社交連結、正向自我對話助催產素上升

…出自方舟出版《【4大關鍵荷爾蒙】活化多巴胺、催產素、血清素和腦內啡：實現心流、激發動力、身心修復的行動策略》** **[就是現在！0元購高濃度魚油！快加入【華人健康網VIP開…
http://www.top1health.cn/Article/248/97232
多巴胺濃度低下恐陷憂鬱！遠離「速效多巴胺」，別犯6大NG行為

…出自方舟出版《【4大關鍵荷爾蒙】活化多巴胺、催產素、血清素和腦內啡：實現心流、激發動力、身心修復的行動策略》**
http://www.top1health.cn/Article/248/97231
WHO：2030年憂鬱症將超越癌症！醫揭：6要訣緩解憂鬱

…有氧運動30分鐘(慢跑、快走、伸展操等)可增加腦血氧量、增加腦內啡、促進副交感神經，緩解憂鬱。][234444] ##6要訣緩解憂鬱 **1.先動起來：** 將感興趣的事…
http://www.top1health.cn/Article/248/97007
英國擬禁售16歲以下能量飲！一罐咖啡因就超標？醫：小心越喝越累、拖垮代謝

…動與睡前節制** 每天維持15至30分鐘的戶外運動，能提升腦內啡分泌、幫助清醒感。睡前應避免滑手機過度刺激，調整生理時鐘，較容易恢復體力。王律婷醫師強調，其實不只孩子，就…
http://www.top1health.cn/Article/320/97018
最新研究：產後3個月內運動，有效減輕產後憂鬱及焦慮！

…出空檔時間做運動，即便沒有產後憂鬱的疑慮，養成運動習慣會增加腦內啡。][231993] ##4招產後調整心情的方法董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，新手媽媽通常在養育…
http://www.top1health.cn/Article/248/96000
搞懂3大禿頭前兆、10種原因、治療方法！醫師教挽救掉髮危機

…積。運動是一個很好的舒壓方法，在維持身體健康的同時，也能增加腦內啡及其他神經傳導物質，緩解焦慮和緊張的情緒。 **4.雄性禿** 雄性禿是多數人禿髮的主因，大多數和遺傳有關…
http://www.top1health.cn/Article/248/95664
調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖

…清素，這些化學物質會讓人感到快樂和滿足。 - 糖分還能提高腦內啡，這是一種能夠引起愉悅感的化學物質。 - 好心情通常是短暫的，可能只持續幾分鐘到幾個小時，因為血糖水平會很快下降…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181
更年期更易掉髮、長白髮？吳宛容中醫師：掉髮4大類型，針灸、養髮雞湯改善

…低毛囊細胞的氧化。還有養成規律運動習慣也很重要，運動時會分泌腦內啡，能夠有效減輕緊張及焦慮的情緒，以及維持良好的生活作息，是擺脫落髮不可或缺的一環。
http://www.top1health.cn/Article/11/94391
暴食症、夜間狂食都是飲食失調！飲食失調是慢性病，也是身心症

…瀉劑產生嚴重胃腸道問題等等。飽足感讓大腦分泌血清素及腦內啡，帶來的舒適和安慰。許多人將負面情緒投射在飲食行為上來獲得愉悅感，這又與大腦的獎酬系統存在著密不可分的關係，當我們…
http://www.top1health.cn/Article/248/94210
洗頭、梳頭頭髮大量脫落好崩潰！莊可鈞中醫師：避免掉髮6大要訣

…，並降低毛囊細胞的氧化，有助充足的睡眠。而人體在運動時會分泌腦內啡，它能夠有效減輕緊張和焦慮的情緒，對落髮有良好的緩解作用。 **6.首烏烏雞養髮燉湯：** **做法：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/93841
賈玲拳擊運動削掉50公斤肥肉！劉伯恩醫師：拳擊減重4點注意

…可提升思考的專注力，因在短時間就可提升含養濃度，進而也可促進腦內啡的濃度，達到心境”愉悅”的效果。 **5.可增肌減脂：**可使上半身的胸大肌及上臂肌肉緊實，達到增肌減脂的效果。…
http://www.top1health.cn/Article/101/93478
拒當沙發馬鈴薯，避免體重年後算帳！掌握6大原則消耗熱量，輕鬆享瘦

…小小的動作改變，幫助你甩掉年節增長的肥肉，運動的同時又可釋放腦內啡，有助於心情愉快，一舉數得。 **6.運動「531」，瘦身新原則 ** 要達到減肥的效果，持續運動時間比運…
http://www.top1health.cn/Article/320/93184
避免痛經、不孕，卵巢與子宮都重要！張文馨中醫師：5個小方法，助孕遠離婦女病

…有正面幫助，而每周規律的運動，除了能調節生理機能，也可以刺激腦內啡分泌，讓心情愉悅無負擔。 **第5招：腹部保暖，勤按穴道** 若平常需要長時間待在冷氣房，或是天氣寒冷時，…
http://www.top1health.cn/Article/12/92688
每天走路30分鐘助排便，幫腸胃道「按摩」！物理治療師揭：5要訣正確走路

…類生存的基本活動能力，掌握正確的走路方式，不僅可刺激大腦分泌腦內啡，提振精神心情愉快，也有助於增加腸胃道的活動量。何致耀物理治療師指出，只要掌握5個要訣，即可刺激腸胃蠕動，幫助排便…
http://www.top1health.cn/Article/30/92714
遠離自律神經失調，早餐超重要！營養師：6大營養素不可少

…也是預防或改善自律神經失調的好方法。特別是，適度的運動能增加腦內啡和血清素，可減輕焦慮，讓人心情愉快，同時平衡自律神經功能，並幫助穩定血糖，好處多多，趕快動起來吧！ [&#x1F…
http://www.top1health.cn/Article/80/92476