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「腓腸肌」搜尋結果

總共找到 45 筆符合關鍵字「腓腸肌」的資料

賴床睡不飽？濕氣重易引起5大症狀！賴睿昕中醫師：精油調理、按2大穴位除濕

…**位置：**位於小腿後方正面，當小腿伸直，或是足跟上提時，腓腸肌肌腹下緣會自然出現尖角。作為膀胱經的大穴，以及筋、肉、骨的交界，承山穴儲存了不少人體潛藏的濕氣。若按摩此穴一段時間…
http://www.top1health.cn/Article/239/95426
雙腳拇趾外翻，踩地、行走都痛…截骨矯正+關節融合術，重拾運動樂趣

…否進行足部正常的運動和結構平衡。另外，小腿外側的外側腓腸肌群與大腿骨、阿基里斯腱、膝關節、踝關節都有連結，也會影響足部姿勢和運動並進而影響拇趾的位置，強化足部肌肉能減少拇趾…
http://www.top1health.cn/Article/88/93195
懷孕腳抽筋和「這1姿勢」有關！周宗翰中醫師：喝柔筋茶、按摩2穴位防腳抽筋

…質平衡狀態改變，以及妊娠水腫也會加重循環不良。因此，造成小腿腓腸肌呈現過度緊繃狀態，經常在夜間或是體溫較低時造成抽筋現象。至於，懷孕期間的結構姿勢改變，除了體重及體液增加外…
http://www.top1health.cn/Article/248/92542
過年腳腫脹疼痛，必按3穴位解救！中醫：「喝這湯」拒絕靜脈栓塞找上門

…腱肌腱之間凹陷處。 3.承山小腿後面正中，委中下8寸，腓腸肌肌腹下，當委中與崑崙之間，用力伸直小腿或上提足跟時呈現尖角狀凹陷處。但是，如果已經看到腿部明顯腫脹、膚紅且…
http://www.top1health.cn/Article/239/90933
睡覺腳抽筋是缺鈣與鎂？3撇步遠離！醫：這個「睡姿」容易腳抽筋

…大分院家庭醫學部藍亦倉醫師說明，夜間腿抽筋最常見的是小腿肚(腓腸肌)突發性、不經意的收縮，肌肉產生糾結及僵硬的劇烈疼痛感，這樣劇烈的不適感大約維持數秒至十分鐘，病患可能會無法移動或…
http://www.top1health.cn/Article/248/90937
半夜小腿抽筋，5招保暖放鬆肌肉！中醫：喝「這杯水」補鈣，按2穴道快速緩解

…穴位的方法使之緩解，最常見的是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。處理方法先確認身體保持穩定，於坐姿或是臥姿，再輕柔的往反…
http://www.top1health.cn/Article/240/90562
你是「假日運動員」搞得一身傷？三式暖身降低運動傷害

…然下垂。雙側交替做。可訓練大腿後側的膕旁肌、股四頭肌及小腿的腓腸肌與比目魚肌。連續10分鐘或有稍微出汗的程度即可。 ![第三式【弓箭步蹲】（圖片提供／樂活健康診所）][21657…
http://www.top1health.cn/Article/306/90568
夏暑易傷身，4種體質消暑這樣吃！中醫：清熱、補氣、滋陰...吃對食物對症調養

…水腫就是這個原因，這時候可以按壓小腿後面，「承山穴」位在小腿腓腸肌下，兩肌腹分開下端凹陷處，也就是當我們用力伸直小腿時，在人字紋的凹陷處，這是足太陽膀胱經的重要穴位，也是祛濕大穴，…
http://www.top1health.cn/Article/293/89575
膝關節拉警報？靠拉伸疼痛out！美國骨科醫學會：10招鍛鍊伸展遠離膝蓋痛

…【10招鍛鍊伸展運動】** **1.站姿伸展腳跟與小腿刺激腓腸肌：** ![1.站姿伸展腳跟與小腿刺激腓腸肌][197218] 刺激肌肉部位：小腿部位肌肉，特別是腓腸肌。…
http://www.top1health.cn/Article/248/83468
伸展防拉傷，還能降低中風風險？！ 4招腿部被動拉伸運動，助血液循環降血壓

…此動作可以伸展髖關節及拉伸股四頭肌。 **C.站姿腓腸肌拉伸：** 保持前腿伸直，腳跟盡量不離地，感覺小腿後側有牽拉感，當沒有牽拉感時，可再適度增加前傾程度。此動作可以…
http://www.top1health.cn/Article/80/83261
【影音版】半夜小腿抽筋要人命？睡前做這2招甩危機

…瘡。 **位置：**小腿後區，膕橫紋下5寸（7 指橫寬），腓腸肌兩肌腹之間。取穴位置，俯臥，小腿用力時，後面肌肉明顯隆起，中央按壓有酸脹感處。 **做法：**用大拇指按揉或彈撥…
http://www.top1health.cn/Article/248/82886
女明星減肥三餐吃燕麥粥、喝檸檬水…醫師：想當長腿柳腰美女，這些地雷要知道

…不會很多，不過，瘦還要更瘦的人卻仍然堅持，因此會特別訓練小腿腓腸肌。因為小腿肌肉主要是由內側腓腸肌、外側腓腸肌和比目魚肌所構成，所以處理蘿蔔腿問題，大多從這三塊肌肉方面著手。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/82489
早晨下床踩地就痛，足底筋膜炎有救！中醫「針撥」療法，能釋放壓力、消炎止痛

…而不是運動期間）後腳跟疼痛加劇。 **脛前肌、脛後肌、腓腸肌和腓長肌等肌肉，是維持足弓穩定的重要結構** 要改善足底筋膜炎的困擾，一般大多都會針對小腿後側的腓腸肌做伸展跟放…
http://www.top1health.cn/Article/248/82171
頭痛、肩頸痛纏身？「回眸一笑」向後瞧，活絡膀胱經助止痛

…腎臟到腰和膀胱、穿過臀部，到大腿外後側，膝關節的委中穴，小腿腓腸肌的承山穴，最後出外腳踝之後，到小趾外側的至陰穴。 **疏通膀胱經這樣動！2動作讓你從頭到腳好放鬆** 至於…
http://www.top1health.cn/Article/248/68870
不動手術，根治膝蓋疼痛　巧做膝蓋伸展操鍛鍊肌肉

…蓋伸展系列：小腿後側運動** 小腿後側的兩條肌肉比目魚肌和腓腸肌，重要性不相上下。這兩條肌肉與阿基里斯腱相連，往下連接到腳後跟。為了避免受傷，以及釋放膝蓋的疼痛，兩條肌肉必須達到…
http://www.top1health.cn/Article/167/56144

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