胸肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「胸肉」搜尋結果

總共找到 425 筆符合關鍵字「胸肉」的資料

男性更年期報到，累到沒「性」趣？醫揭：睡飽還是累，5大警訊要當心

…建議，日常生活保養同樣重要，包括：規律運動、多攝取高蛋白（雞胸肉、魚、豆類），補充富含鋅、硒、維生素D的食物（如海鮮、堅果、鮭魚）。][234219] 除了藥物治療之外，顧芳…
http://www.top1health.cn/Article/248/96926
蔡依林自曝：每天PM 9：30入睡，美出新高度！高敏敏營養師，補充4大類食物，幫助睡眠

…豆魚肉：**黑豆、黃豆、豆漿、鮭魚、蝦米、水煮蛋、茶葉蛋、雞胸肉、豬里肌。 **乳製品：**牛奶、起司。 **堅果種子：**芝麻、開心果。 ![香蕉富含色胺酸。][23417…
http://www.top1health.cn/Article/101/96905
運動後吃錯，小心燃脂全白費！營養師傳授3招「動吃動」功略，突破減重停滯期

…充高GI碳水與蛋白質，如烤地瓜100~150公克＋搭配一片雞胸肉，或吐司兩片＋煎蛋，幫助胰島素快速將養分送進肌肉細胞，加速修復與肌肉建構。 **3.如果特別想吃鹹，先補鉀不是炸雞…
http://www.top1health.cn/Article/101/96826
168斷食減肥瘦成好像看到骨架？劉伯恩醫師：常見5大副作用別輕忽

…攝取足量的優質蛋白質：**優質蛋白質例如豆漿與豆類、雞蛋、雞胸肉、牛奶等，並平均分配在一天3∼5餐吃完。 ##168斷食減肥法常見5大副作用劉伯恩醫師表示，168斷食減肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/96821
肥胖不只引發高血壓、糖尿病，恐導致心衰竭！醫揭：控制體重4大策略

…，每天吃五份蔬菜和水果，選擇糙米、燕麥等全穀物作為主食，用雞胸肉、魚肉等瘦肉替代肥肉，喝低脂牛奶或無糖優酪。 **•規律運動：** 運動是控制體重和改善心臟功能的有效方式。建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/96750
癌友如何避免形成癌症惡病質？營養師揭：3大癌症飲食攻略，戰勝癌勢力

…雞蓉濃湯】（1人份）** **●食材：**南瓜100克、雞胸肉40克、馬鈴薯10克、洋蔥20克、雞蛋1/4顆、植物油1茶匙、全脂鮮奶100ml。 **●做法：** 1.南瓜洗…
http://www.top1health.cn/Article/319/96494
高蛋白飲食正夯，但你吃對了嗎？植物蛋白vs動物蛋白哪個好？

… **小撇步：**一掌大 ≈ 20–25g 蛋白（像一塊雞胸肉） ![植物蛋白vs動物蛋白哪種好？（圖片提供／張語希營養師）][233052] ##選高蛋白飲，包裝怎麼看…
http://www.top1health.cn/Article/320/96439
狂嗑蛋白質就能增肌？胺基酸黃金比例是關鍵！營養師揭：增肌胺基酸46法則

…、吐司4片、糖10g、雞蛋2顆、生菜100g、大番茄1顆、雞胸肉200g、美乃滋80g。 **作法：** 1.吐司淋上燕麥奶與糖、雞蛋吸收6小時（冷藏）備用。 2.兩面煎熟後…
http://www.top1health.cn/Article/320/96273
指甲斷裂、白線、凹陷，是什麼毛病？營養師揭：指甲5大症狀VS.缺少營養素

…指甲的皺紋、生長紋路。 **優質蛋白質：**鮭魚、蝦子、雞胸肉、豆漿。 **植化素：**莓果、菠菜、胡蘿蔔、小番茄。維持指甲健康生長，幫助抗氧化、老化。 **●白色橫…
http://www.top1health.cn/Article/320/96243
愛吃洋芋片，鹽酥雞小心「過勞警訊」！醫揭：渴望「這4種」食物，恐健康亮紅燈

…。建議補充糙米、燕麥、地瓜、馬鈴薯等優質碳水化合物，以及火雞胸肉、牛肉、雞肉等優質蛋白質，維持血糖穩定。 **2.缺鎂與維生素B群：** 缺鎂與維生素B群可能對巧克力或含咖…
http://www.top1health.cn/Article/320/96214
賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

…鉀、Omega-3）。 **配菜1：**洋蔥蘋果涼拌雞胸肉（抗發炎、B群補充）。 **配菜2：**菠菜堅果沙拉（抗氧化、促進循環）。 **湯品：**味噌豆腐湯（抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193
多巴胺不只讓人快樂、助眠，還能減重！吳悦慈營養師：6大類多巴胺食物助減重

…欖油和適量檸檬汁調味，即可食用。 **晚餐：橄欖油炒雞胸肉配蒸花椰菜和糙米飯** **材料：**雞胸肉一份、蒸熟的花椰菜兩拳頭、半碗糙米飯、橄欖油一匙、蒜末適量、鹽和黑胡椒…
http://www.top1health.cn/Article/101/96183
跟著《國色芳華》女明星楊紫健康享瘦！營養師教養出逆天顏值的4大習慣

…分和高熱量食物，並強調定時吃飯，避免暴飲暴食。經常攝取雞胸肉、魚類和蔬菜。 **2.規律運動，強健體魄** 每天進行有氧運動，還加入力量訓練來增強肌肉，塑造健康體態。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/95913
更年期不只易肥胖，小心5大代謝警訊！醫師教5大飲食方法，找回代謝主導權

…有助穩定血糖波動。 **增加高品質蛋白質：**攝取魚肉、雞胸肉、豆腐等優質蛋白，能維持肌肉量並提升基礎代謝率。 **攝取健康油脂：**以堅果、酪梨、橄欖油取代飽和脂肪，有助保護…
http://www.top1health.cn/Article/101/95722
天氣轉涼小心憂鬱情緒！醫師揭：季節性情感疾患9大症狀、6點自我療癒

…：**均衡飲食，並可以多攝取含有色胺酸的食物，如黃豆製品、雞胸肉、魚類，也可以考慮是否要增加維生素D的攝取。 **3.適度曬太陽：**白天可多進行戶外活動，適度接受陽光照射。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95394