…0年。除了基因變異外,飲食型態的改變,脂肪、熱量的攝取增加、肥胖風險上升,皆可能與乳癌的發生相關。 ##防癌關鍵:定期檢查才能真正「早期發現」 蕭炳昆醫師提醒,早期發現、早…
http://www.top1health.cn/Article/319/97009…機電腦,缺乏運動與日照)、睡眠太少(研究顯示睡眠不足孩童日後肥胖風險高出2.9倍)、環境壓力(衝突或焦慮造成暴飲暴食)、以及胎兒期影響(孕期體重控制不佳或父母肥胖)。這些因素交互影…
http://www.top1health.cn/Article/251/96901…,避免久坐影響代謝。 **6.充足睡眠:**睡眠不足會增加肥胖風險,建立規律作息、確保良好睡眠品質,是維持體重的關鍵。 林函怡醫師也指出,近年國際間針對青少年肥胖的藥物治療…
http://www.top1health.cn/Article/101/96854…料,不僅影響血糖與代謝,還可能導致「糖癮」問題,增加糖尿病與肥胖風險。 ##糖上癮?10項自我檢測 她也建議,若發現自己難以減少含糖飲料攝取,或懷疑已經對含糖飲料產生依賴,…
http://www.top1health.cn/Article/320/96689…感及能量消耗,基礎代謝率下降,身體更容易儲存脂肪,確實會增加肥胖風險。 生長激素是與代謝相關的重要荷爾蒙,能夠幫助細胞修復、促進脂肪分解和肌肉生長。熟睡期(深層睡眠)正是生長…
http://www.top1health.cn/Article/320/96281…保持充足的睡眠,睡眠不足會改變瘦體素和飢餓素,影響食慾並增加肥胖風險。建議每天睡7小時以上,並保持固定的睡眠時間表。 **2.積極的維持運動習慣** 有氧運動提升心肺功能,…
http://www.top1health.cn/Article/320/95010…賀爾蒙分泌失調,或新陳代謝較慢,脂肪囤積容易,天生就有較高的肥胖風險,如:波斯貓、英國短毛貓、吉娃娃、法國鬥牛犬、拉布拉多等品種貓犬。這些基因特性使得牠們在相同的飲食和運動量下,比…
http://www.top1health.cn/Article/248/94963…血糖起伏不定,還能避免身體產生過多胰島素而導致脂肪囤積,增加肥胖風險。 **想讓茄紅素發揮最高cp值,營養師都這樣吃...** ##番茄生吃CP值低!3招吃到更多茄紅素…
http://www.top1health.cn/Article/101/94200…兩者都對健康有顯著益處。 ##減重藥物效控制食慾,降低肥胖風險 吳尚賢醫師指出,衛生福利部近年核准的減重藥物腸泌素製劑,成為食慾控制困難者的救星。腸泌素是由腸道分泌的賀爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/101/94079俗話說:「早餐要吃得像國王,午餐要吃得像王子,晚餐要吃得像乞丐。」說的正是吃早餐的重要性。如果不吃早餐,身體就會感到缺乏能量,進而導致血糖下降。這樣一來,午餐時就容易出現血糖飆高的…
http://www.top1health.cn/Article/320/93816…輔助。 ![][226189] ##睡眠不足,會增加肥胖風險 為什麼睡眠不足會增加肥胖風險?吳明珠中醫師表示,睡眠不足會增加人們對零食攝入的欲望、增加主動進餐次數,並使人…
http://www.top1health.cn/Article/239/93821…) **2.一氧化氮也能幫助減重!大蒜補一氧化氮,減少肥胖風險** ![][225500] 多數人瞭解多吸一點氧氣可提升基礎代謝率,進而幫助減重,殊不知,一氧化氮(NO)…
http://www.top1health.cn/Article/320/93610…下去食物的份量和熱量都不高,但因密度和GI值改變的緣故,會讓肥胖風險再度升高。 還有值得注意的是,一再加熱剩菜剩飯,經由腸胃道代謝後,會產生硝酸鹽及亞硝酸鹽,都會在腸胃道中合…
http://www.top1health.cn/Article/101/91780…調節細胞功能,具有舉足輕重的角色。 ##一氧化氮不足,肥胖風險高 對神經系統而言,當人體的一氧化氮產生量下降,會導致記憶、情緒低落等相關疾病的發生,例如阿茲海默症。對循…
http://www.top1health.cn/Article/248/92803…熱量低、沒有脂肪、澱粉,且膳食纖維含量豐富,能預防便祕,降低肥胖風險。 然而,如果三餐只吃蔬菜,沒有留意吃進肚子裡的量,不僅容易造成貧血、疲倦等身體不適,且肥胖依舊會偷偷找上…
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