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总共找到 69 笔符合关键字「肌肉蛋白」的资料

30岁后当心肌肉流失，养肌不能只靠蛋白质？营养师：增肌补蛋白质，注意热量陷阱

…40%白胺酸搭配其他60%的8种必需胺基酸4：6黄金比例，是肌肉蛋白质生合成速率较佳的胺基酸组合。 ##9种必需胺基酸缺一不可叮当营养师也说明，胺基酸可分为11种非必需胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/96225
青壮族3大NG行为，恐有肌少症「危肌」！2招养肌、5+1评量肌少症风险

…；另一方面，糖尿病也可能促使肌少症产生，因为胰岛素阻抗，使得肌肉蛋白质合成的功能下降，而且高血糖也会引起细胞慢性发炎、细胞内氧化压力增加，将导致成骨骼肌肉量减少，肌肉功能下降。由此…
http://www.top1health.cn/Article/248/95871
运动后喝豆浆，能加速肌肉生长？运动营养师：这3个组合长肌肉效果更好

运动健身族可能听说过，或是也是习惯「运动后喝豆浆」的做法，目的是希望透过补充蛋白质加速肌肉生长，练出一身精壮好体格，很多人还坚持要喝「无糖」的才健康！不过，运动营养师杨哲雄提醒，身…
http://www.top1health.cn/Article/248/94684
长寿要突破「不健康余命」瓶颈！营养师推：夏天4个延年益寿秘诀

…随着肌力的增加逐渐转向地面。研究显示，阻力训练和促进肌肉蛋白质合成，是长寿的良好预测指标。研究人员发现其有助于对抗常见的与年龄相关的生理变化，如肌力和肌肉量减少，增加骨质密…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545
肌少型肥胖症与代谢症候群有关！刘伯恩揭：肌少型肥胖症恐并发7大疾病

…适量的运动已证明对肌肉萎缩性肥胖有多方面的改善作用，特别是在肌肉蛋白质合成的增加，增强粒线体功能，且可使肌肉生长抑制素减少，肌肉内IGF-1增加，而运动的处方包括了进行性阻力训练(…
http://www.top1health.cn/Article/101/94134
减肥要提高基础代谢率！多喝水还不够，试试这些妙招促进代谢

想要成功减肥，必须先了解自己的基础代谢率。许多人非常关注自己的体型，关心身上的赘肉何时减掉。可是，很少有人关注基础代谢率下降的问题。基础代谢率这个数值会随着年纪的增长，逐年下滑；而…
http://www.top1health.cn/Article/249/92435
击败减肥停滞期，关键是「这个」！谢馥如营养师：饮食6原则，提升基础代谢

…与运动而分解流失的肌肉量，蛋白质中的支链胺基酸成分，还有助于肌肉蛋白质合成，预防运动时肌肉蛋白质分解与流失，避免基础代谢率因为肌肉量降低而下降。此外，蛋白质饮食在消化吸收过…
http://www.top1health.cn/Article/101/92351
突破减肥停滞期，关键是「这个」！谢馥如营养师：饮食6原则，提升基础代谢

…与运动而分解流失的肌肉量，蛋白质中的支链胺基酸成分，还有助于肌肉蛋白质合成，预防运动时肌肉蛋白质分解与流失，避免基础代谢率因为肌肉量降低而下降。此外，蛋白质饮食在消化吸收过…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888
过度减肥、营养失衡害肌少症！林雨薇营养师：吃对5大矿物质养肌防老

…周2次红肉（例如：牛、猪、羊瘦肉），每次113公克，不仅提供肌肉蛋白质同时，也增加铁质及微量矿物质补充量。近而减少体内铁质缺乏造成的老年贫血及认知、体能衰退风险。 ![想要严防肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377
50岁过后「微肌」出现！「增肌」喝牛乳、乳清蛋白哪个好？

…练增肌效果的最佳蛋白质，因为在它消化后能快速释放胺基酸，刺激肌肉蛋白质合成，然而乳清蛋白补充剂在精制时会与乳品中的酪蛋白及大部分营养素分离，乳清蛋白补充剂并不含酪蛋白；酪蛋白除了也…
http://www.top1health.cn/Article/320/90452
低碳减重饮食享瘦，4大成份减重给力！营养师：左旋肉硷燃脂、儿茶素抑制食欲

…，并且也能增长运动时间。而且运动后马上补充碳水化合物会促使于肌肉蛋白分解，不过如果想尽可能防止肌肉蛋白被分解，则需要胰岛素的帮助。虽然胰岛素的角色是将碳水化合物转换成脂肪，但同时它…
http://www.top1health.cn/Article/101/90110
防疫肌肉流失，免疫力跟着下降！增肌要多吃肉？医吁：别误踩蛋白质陷阱

防疫期间饮食受限，营养不均衡，恐造成肌少症！而出现肌少症，免疫力也会随之下滑，无形间提高染疫风险！此外，有关肌少症常见迷思，包括「男性肌肉多，肌少症风险较女性低」，到底是真是假？医…
http://www.top1health.cn/Article/248/87378
远离肌少症怎么吃？营养师：危肌四服，补充维生素D、优良蛋白质

…白胺酸(Leucine)的食物，每天2.8-3公克有助于刺激肌肉蛋白质合成。  ![][207992] **危肌四服第四服：维生素D** 有研究显…
http://www.top1health.cn/Article/101/87181
想长肌肉该怎么吃？味噌、天贝等食物酵素含量世界前三！助代谢、增肌

想要有效增加肌肉，最重要的是重新检视饮食。从认证教练的角度来看，「训练占1成，饮食占9成」，可见增加肌肉与饮食息息相关。大多数人之所以感受不到运动的效果，几乎都出在饮食问题上。肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/86863
长肌肉猛喝高蛋白才有效？日本肌肉医生：从豆鱼蛋肉类补充蛋白质就足够

有些人一看到肌肉发达的人，就一定会问：「你有在喝高蛋白吗？」蛋白粉是指蛋白质，也就是能量的来源。 **好好吃饭、摄取营养与蛋白质，就更容易长肌肉←→摄取蛋白质也不保证会长…
http://www.top1health.cn/Article/248/86364