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「聰明瘦」搜尋結果
總共找到 9 筆符合關鍵字「聰明瘦」的資料-
太晚吃飯易發胖？限醣飲食聰明瘦
**Q1：工作很忙，每天都很晚才吃晚餐怎麼辦？** **A：執行「初級」或「標準」限醣飲食法，能有效控制體重又不變胖。** 據說太晚吃晚餐容易胖，肥胖有害健康，因此才會建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/18734 -
7個好習慣 外食族聰明享瘦
餐餐當老外不忌口，當心腸道健康出問題，連帶身體跟著發福。想要帶便當嫌麻煩，找女朋友幫你準備，卻只換來白眼嗎？其實只要保持良好的習慣，慎選有品質的商家，外食族也能吃得健康，幫助自己維…
http://www.top1health.cn/Article/101/13971 -
低卡享瘦！每日不少於1千2百大卡
想要健康享瘦，從訂定目標、堅持正確的飲食控制開始！營養師建議，為了瘦得健康不復胖，每周可以設定減掉0.5公斤為目標，對許多人採用的低卡減肥法則強調每日攝取熱量不應低於1200大卡，…
http://www.top1health.cn/Article/101/13071 -
中度肥胖拒激烈運動 少吃開始瘦
常嫌自己肚子贅肉溢出來、大腿粗、水牛肩的人，其實多數屬於輕度肥胖者，要減去那關鍵5公斤，保持規律運動、增加運動量在2、3個月內通常可看見效果；但對於BMI值衝破30的中度肥胖者，醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/12851 -
打擊壓力型肥胖 水要慢慢喝
工作壓力大、作息不正常恐會增加減肥難度，醫師指出，在現代社會中，有近8成的過胖者屬於壓力型肥胖，常見有水腫、早晚體重起伏大、手腳冰冷、下半身肥胖、中廣型肥胖等症狀，建議平常不要大口…
http://www.top1health.cn/Article/101/12832 -
打擊頑固型肥胖 烘焙師甩肉25公斤
若你想減肥，但不巧剛好是個偏好甜食的「甜點控」該怎麼辦呢？35歲的王小姐，正好是個熱愛甜點的烘焙老師，甜食不離口還曾經一天吃下20個，讓她體重飆升到85公斤，試過完全不吃澱粉改吃代…
http://www.top1health.cn/Article/101/12815 -
拒絕卡路里誘惑 減肥飲食8技巧
鹹酥雞、漢堡、薯條、可樂、可頌、洋芋片等成堆美食當前，宛如減肥者夢魘，要維持良好的減重飲食習慣，除了要戒除高熱量、高油脂食物，有些減肥飲食技巧也不能忽略，例如三餐定時定量、細嚼慢嚥…
http://www.top1health.cn/Article/101/12800 -
聰明瘦身！先瞭解ATP變脂肪機轉
人都要吃飯，透過將三餐飲食轉化為能量來維持生命。如果可以進一步了解其中的作用機轉，將有助於更深入理解運動消解脂肪的必要性。 ![][25706] 我們食用五穀、魚、肉、蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/250/10561 -
關於瘦身你一定要知道的小技巧(上)
…既滿足低熱量的前提，又能填飽肚子。 **少量多餐，才能聰明瘦身** 正常情況下，每個人每天應進食三餐，從現在開始，試著每天吃4∼6頓飯，但每次都吃得很少。採用「少量多餐…
http://www.top1health.cn/Article/4336
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