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…的麵食種類,包括:拉麵、油麵、烏龍麵、雞蛋麵、意麵、刀削麵、義大利麵、冬粉和米粉等,依據食品藥物管理署食品營養成分資料,可以發現平均每100公克麵條,米粉(366大卡)、油麵(35…
http://www.top1health.cn/Article/101/94277…敢亂吃的禁果。 不過,直到義大利人開始將番茄入菜,成為現今義大利麵、羅宋湯、披薩等義式料理的靈魂角色,大家便逐漸接受番茄。台灣則是從日據時期開始大量引進、栽種,除了作為鮮食販售,…
http://www.top1health.cn/Article/101/94200怕胖不敢吃澱粉,連義大利麵也不敢碰?其實,義大利麵屬於低GI食物,可以減慢澱粉消化速率,而全麥麵粉製作的麵條又富含「抗性澱粉」,可以抑制脂肪累積!中國醫藥大學新營養食代團隊營養師鄭…
http://www.top1health.cn/Article/101/94092…。 還有加上沙拉裡的玉米、炸的食物的麵衣、麵粉、披薩、義大利麵等等,都屬於碳水化合物,所以只要是加了麵粉就必須放在最後一步來攝取。當然濃湯、燉肉的濃湯等因為也用了麵粉,即便它…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956…更好,乳蒸果子的油脂量也比奶酥、紅豆、鹹麵包來得低。午餐時,義大利麵不選擇焗烤或奶油白醬,改選脂肪量較少、蔬菜較多的海鮮墨魚口味,搭配和風海藻沙拉,不但能增加飽足感,也能增加每日蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985… 1個80克麵包。選擇黑麥、燕麥或雜糧穀物類。 - 60克義大利麵/60糙米飯/50克麥片。 - 225克馬鈴薯等根莖類。 **【水】** - 每天8杯水(1杯225~30…
http://www.top1health.cn/Article/101/92812…產生的量就越多,讓血糖峰值變得越高。 假設你的餐盤上有義大利麵和蔬菜,而你先吃了義大利麵,然後再吃青花菜。義大利麵屬於澱粉,會被你快速消化,轉變成葡萄糖。花椰菜會「坐在」義大…
http://www.top1health.cn/Article/320/92729…量蔬菜、雞肉、草飼牛肉、野牛肉與魚類,我也吃一些地瓜和糙米製義大利麵。」 克莉斯汀卡瓦拉瑞的早餐通常是自己打的冰沙,或是燕麥或雞蛋;午餐則是沙拉或火雞肉三明治;下午大多會吃點…
http://www.top1health.cn/Article/101/92424…炸彈。身體在一天之中慢慢會有胰島素阻抗,這表示:焗烤馬鈴薯和義大利麵最好安排在中午,而不是深夜。 把用餐時間侷限在一天的某個時段,例如從早上8點到晚上8點,(對體重過重和老年…
http://www.top1health.cn/Article/320/92367…,因此,請不要點套餐,改用單點。另外,也別吃配菜中的馬鈴薯或義大利麵。在燒肉店則要注意沾醬的種類,有些沾醬會使用大量砂糖,請盡可能挑選不甜的醬汁。有些肉類會事先醃好,很可已使用砂糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/92153…胡麻口味的是較佳選擇。 **6.微波食品** 微波的義大利麵、肉品等,多添加了濃濃的調味料,雖然美味同時也吃下過多的鹽分與化學加工劑,加上你永遠不知道微波以後,塑膠的包裝盒…
http://www.top1health.cn/Article/101/91988…能加入糖份來增加菜的甜度,以吸引更多人購買。 **4.義大利麵肉醬:10.38克** 想到肉醬義大利麵,腦袋中出現的應該是鹹味口感吧?然而,一般店面做的義大利麵醬,可都是有…
http://www.top1health.cn/Article/101/91668…。有些看起來不像是高含糖量的食品,比如一罐500公克、添加於義大利麵中的番茄肉醬罐頭,其實也含有6塊方糖的糖份。世界衛生組織(WHO)也指出,1湯匙的番茄醬就含有約4公克(近1顆方…
http://www.top1health.cn/Article/248/91631…足,容易感到不安、情緒低落、憂鬱,喜歡吃蛋糕與巧克力等甜食、義大利麵和米飯類等澱粉質,以及含咖啡因的食物。][218215] ##【芒果體型】 **特徵與行為:**全身…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319…特定抗原(PSA)篩檢出來的攝護腺癌之外,攝取大量的白米飯和義大利麵的男性,會增加罹患一般來說不需要治療的輕度攝護腺癌風險約31%;另外,大量攝取含糖的早餐榖片的男性,罹患這種輕度…
http://www.top1health.cn/Article/320/91241