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「美腿」搜尋結果

總共找到 188 筆符合關鍵字「美腿」的資料

減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？

…和肌肉，且藉此雕塑體型，舉例來說，晚餐後30分鐘至睡覺前可做美腿操。 1.吸氣抬腿：運動前先將骨盆固定好，腰椎穩定貼平地面後，吸氣慢慢將右腿抬高。 2.吐氣往上：吐氣抬小腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363
減肥就怕水腫，不只抬腳能消除，4個妙招消水腫不再是夢！

…堆積。 **二、每日抬腳20分鐘** 詢問演藝圈許多美腿女星，每日抬腳似乎是保持腿部纖細線條的不二法門，而現在的年輕美眉們，也漸漸將抬腳當成每日必做功課。每天晚上睡覺前，靠…
http://www.top1health.cn/Article/248/94270
瘦腿不只做重量訓練，必學這些妙招！每天6步驟，打造纖細美腿

…提供了瘦腿妙招，掌握6個步驟就能幫助燃燒下半身脂肪，打造纖細美腿！ ![][226990] ##每天6步驟，打造纖細美腿 ##1.設定可達成目標一般來說，瘦身沒有只瘦…
http://www.top1health.cn/Article/250/94053
立夏報到，夏天瘦腿不只跳繩！6個超簡單瘦腿運動，助燃燒脂肪

24節氣的「立夏」來到，代表夏天的開始，擁有一雙勻稱美腿，是許多女性的夢想，但腿部脂肪好難消除，究竟有什麼減肥瘦腿運動？才能成功鍛練腿部肌肉，讓線條更完美呢？以下推薦6個最簡單實用…
http://www.top1health.cn/Article/306/93957
外食族被「蔬醒」了嗎？彩虹蔬果飲食不只防大腸癌，還有「這些」意外好處

…綠、黑、紅）+水煮蛋一顆午餐 | 鮮蔬豆腐鍋（豆腐+蛋+美腿菇+青江菜+大蕃茄+洋蔥+藜麥麵）（白、紅、綠）午茶 | 小香蕉或橘子一顆（黃、橙）晚餐 | 檸檬紙包腐皮（…
http://www.top1health.cn/Article/320/93213
下半身肥胖甩不掉？張文馨中醫師分享3招私房秘訣，打造名模美腿

… ##下半身胖又腫，多半是體內濕氣太重擁有一雙修長美腿的張文馨中醫師指出，下半身肥胖的人大多屬於「脾虛濕盛」體質。脾氣虛弱會讓水分的運化功能減弱，體內易堆積濕氣，而「濕性…
http://www.top1health.cn/Article/248/92707
減重老是失敗，吃錯時間也是元凶！晚上7點後，別碰5大地雷食物

…閱讀：久坐不動如山，下半身肥胖跟著來！戒掉3大NG飲食，吃出美腿體質](<//www.top1health.com/Article/92620>)
http://www.top1health.cn/Article/101/92821
久坐不動如山，下半身肥胖跟著來！戒掉3大NG飲食，吃出美腿體質

…胖。除此之外，很多時候，下半身肥胖也是「吃」出來的。想要重建美腿體質，還需先矯正NG飲食習慣！該怎麼做呢？讓張文馨中醫師和張佩蓉營養師來分享秘訣。 ![][222651] …
http://www.top1health.cn/Article/249/92620
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…和肌肉，且藉此雕塑體型，舉例來說，晚餐後30分鐘至睡覺前可做美腿操。 **1.吸氣抬腿：**運動前先將骨盆固定好，腰椎穩定貼平地面後，吸氣慢慢將右腿抬高。 **2.吐氣往上…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526
經常熬夜、睡前喝水太多…臉部水腫排不掉？4種食物助消水腫

…x1F449推薦閱讀：腿部水腫肥胖甩不掉？陳彥仁中醫師：3招美腿運動，健脾消水腫](<//www.top1health.com/Article/92332>) **3.紫菜*…
http://www.top1health.cn/Article/249/92395
腿部水腫肥胖甩不掉？陳彥仁中醫師：3招美腿運動，健脾消水腫

…循環和多餘水分的新陳代謝。][221575] ##3招美腿運動，健脾消水腫想要擺脫腿部水腫的煩惱？復健科物理治療師何致耀針對大腿內收肌群，包括股薄肌、內收大肌、內收長…
http://www.top1health.cn/Article/82/92332
蜜大腿時代來臨了！6種食物讓妳瘦腿加倍、吃出美腿教主

…燃燒，都有瘦腿功效。現在，來瞭解一下哪6種食物是當之無愧的「美腿教主」。 ![][221620] ##6種食物吃出「美腿教主」 ##第1種／番茄番茄富含維生素A、…
http://www.top1health.cn/Article/101/92316
水腫、靜脈曲張怎麼消除？董懿容中醫師：美腿刮痧法促進血液循環

…，才不會反讓氣血瘀滯於下半身。 ##中暑刮痧法V.S.美腿刮痧法刮痧是國人熟知的民俗療法，除了運用於解暑熱，也能幫助腿部美容，預防或緩解因氣血循環太差所引發的水腫或靜…
http://www.top1health.cn/Article/239/92151
心臟夠不夠力，看小腿就知道！做踏麥運動，保護人體第二心臟

…」 **作用：**有助於訓練身體平衡感，發揮促進血液循環、美腿，以及鍛鍊小腿肌力的益處。 **注意事項：**若是站著做這個運動身體會搖晃，請抓著椅子或桌子進行。另外，剛開始操作…
http://www.top1health.cn/Article/28/92162
甩掉蘿蔔腿，不是只有深蹲！5個小方法跟腿部脂肪說掰掰

…肌力鍛鍊，每天持之以恆，5個小方法就能在30天內輕鬆擁有修長美腿，重拾窄版7分褲與消暑熱褲。 ![][220836] 衛福部國民健康署建議，想要健康減重每周以0.5公斤…
http://www.top1health.cn/Article/248/92117