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「總熱量」搜尋結果

總共找到 577 筆符合關鍵字「總熱量」的資料

調查：約4成國人過年後體重增加1.7公斤！飲食5撇步，聰明吃年菜

…攝取超過建議量6公克、17.3%國人平均每日添加糖份攝取超過總熱量的10%、81.2%國人平均每日蔬菜攝取量不足3份、90%平均每日水果攝取量不足2份；國民健康署吳昭軍署長表示，高…
http://www.top1health.cn/Article/320/95775
定期成人健檢，及早揪出代謝症候群！6要訣預防代謝症候群

…飲食：**選擇高纖、低脂的飲食，避免加工食品和含糖飲料，控制總熱量攝取。 **2.規律運動：**每週進行至少150分鐘的中等強度運動，結合有氧與肌力訓練，可改善代謝功能並控制體…
http://www.top1health.cn/Article/248/95743
有影嘸？5：2斷食法「挨餓」助護肝？吳明珠中醫師：牢記7大護肝飲食要訣

…他5天正常飲食；在禁食的時間內，可以攝取少量牛奶、雞蛋，但是總熱量要控制大約500大卡以下。另外，也要適當攝取蔬菜和水果，以補充維生素和礦物質，維持身體基本營養。雖然理論上間歇性斷…
http://www.top1health.cn/Article/248/95688
癌細胞愛吃糖，抗癌別吃「糖」？你吃的是「糖」，還是「醣」？

…取，WHO建議攝取量占每日總攝取熱量的5％以下，若以每日攝取總熱量1600大卡計算，每日糖的攝取量最多達80大卡，相當於4顆方糖。1顆方糖5公克，每1公克糖4大卡。相較之下…
http://www.top1health.cn/Article/233/95494
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，人人適合嗎？營養師：小心2大指數變化

…疾病或酮酸中毒。但其實體重會降下來主要原因，還是因為控制每日總熱量的攝入。 ##碳水化合物來源以低GI為主採用此方法的原則，為每日三大營養素的比例調整為碳水化合物40%、…
http://www.top1health.cn/Article/248/95477
高蛋白、低碳水化合物，低熱量減重方法對嗎？營養師：恐肌肉組織耗損

…蛋白、低油脂、低碳水化合物、低熱量的飲食方式，由於一天攝取的總熱量低，並搭配大量運動，吃的少、動的多，確實能有效達到減重瘦身的效果。但長時間熱量攝取不足、營養失衡的情況下，無法提供…
http://www.top1health.cn/Article/101/94584
澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌瘦更快？營養師：小心引發「這個」風險

…問題找上門！ ##澱粉攝取量怎分配？正常成年人應攝取達總熱量50～60％瘦身是全面性的計畫，依照個人不同的作息習慣，澱粉沒有一定要在哪個時間吃是最好的！以適度活動的健康成…
http://www.top1health.cn/Article/101/95125
蜂蜜可以取代糖？糖跟蜂蜜究竟有什麼不同？營養師破解5大迷津

…者，食用時仍要節制。 2.而每人每日建議攝取的糖分要控制在總熱量的5％－10％以下唷！舉例: 一個健康成人每日所需熱量為2000卡，每日攝取糖份應控制在100～200卡以下…
http://www.top1health.cn/Article/320/95073
力抗乳癌不能吃太油嗎！？「低脂飲食」究竟要多低？營養師破解迷思

…體位指標，每天從六大類食物中均衡補充1500至2000大卡的總熱量，其中烹調用油約3至7茶匙、富含油脂的堅果種子類則為1份。值得注意的是，乳癌病友不宜攝取太多動物性飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/319/94627
便祕只能吃香蕉？試試看喝「這1杯」高纖果汁，潤腸解便祕

…國最新飲食指南，飲食中額外添加的糖分熱量，應少於人體一日所需總熱量的10%，而世界衛生組織(WHO)更建議要低於5%。舉例來說，如果每天應攝取1600大卡熱量，而一公克的糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/94641
少量多餐嘴饞管不住，恐越減越肥！營養師：剷肉要成功，「這個」是關鍵

…或是「少量多餐」的進食法，其實都沒有關係，減肥最重要的是每天總熱量的控制。 ![（資料來源／國健署）][229224] 消秏掉1公斤脂肪需要7700大卡，在不低於基礎代謝率…
http://www.top1health.cn/Article/101/94952
原來這樣吃很傷腦？！6大NG習慣快改掉！這些傷腦飲食習慣你中了幾個？

…會讓血糖飆升，增加動脈硬化風險。少吃精緻糖，每日糖攝取佔總熱量10%以內，即使是黑糖也要控制。 **4.全穀類取代白飯** 白飯、白麵包等精緻澱粉會讓血糖波動大，增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/95093
地中海飲食是健康飲食，能預防慢性病？研究這樣說...

…量的油脂，所以脂肪在熱量中的占比就變大。一般飲食裡，脂肪占了總熱量的37％，而地中海飲食則變成41％。但是它的特徵是比例的改變，它減少了肉類裡面含有的飽和脂肪酸，增加了橄欖…
http://www.top1health.cn/Article/320/94953
中秋節不忌口，小心出現3大走鐘危機！「這樣做」助美麗救急保養

…大幅超過我國每日飲食指標(草案)建議中「外加糖攝取量不宜超過總熱量10%」之上限，更別提烤肉時，醬料與肉類加工食品累計的卡路里。亞洲人因為體質關係，脂肪容易囤積在腰腹部位…
http://www.top1health.cn/Article/320/94943
中秋節月餅吃多，肥胖又血糖飆？營養師：無糖茶零熱量，解渴又解膩

…，根據世界衛生組織(WHO)建議，精緻糖熱量攝取不可超過每日總熱量攝取的10%，而最容易的方式就是隨時注意飲料包裝上的營養標示。余朱青營養師更建議，忙碌的上班族時常無暇計算糖分攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/94917

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