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…五秒鐘。恢復原來的表情。反覆步驟～共五次。 ■五　緊實脖子與下巴抬起下巴，眼睛看著天花板，嘴巴張開，將舌頭盡可能地朝著天花板的方向伸。為了避免脖子扭到，抬起下巴的角度…
http://www.top1health.cn/Article/249/18991

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