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「素食者」搜尋結果

總共找到 370 筆符合關鍵字「素食者」的資料

放假後總是忘東忘西？「過年後症候群」中鏢？營養師：7大營養素助擺脫腦霧

…腦功能。小撇步： •補充瘦肉、蛋、乳製品和貝類。 •素食者可考慮植物性B12補充劑。 **4.Omega-3 脂肪酸：**提升大腦靈活度 Omega-3 有助於増強…
http://www.top1health.cn/Article/320/95851
熬夜吃維他命B群，提神真有效？藥師揭：「這樣做」維持熬夜好精神

…體力，應該做到營養均衡，若還有需要再補充B群。不過，老年人、素食者較容易缺乏B12，可以適度補充B群的保健食品。 ![維他命B群很容易從天然飲食中獲得，像是瘦肉、全穀根莖類、堅果…
http://www.top1health.cn/Article/320/95629
微量元素鐵、鋅吃對了嗎？醫師籲：「這樣吃」就能補足一天微量元素

…營養素的備孕、孕期和哺乳期女性、因吃素而較易缺乏某些營養素的素食者、容易因為基礎代謝率降低或食慾不佳而營養不足的年長者、較難營養均衡的外食族等，應諮詢醫師、藥師或營養師，有否需要另…
http://www.top1health.cn/Article/320/95760
立冬保養要養「藏」，提升臟腑功能！中醫師推：按摩4大穴位、喝養生藥膳

…煮7-8分鐘後，加入枸杞、米酒及鹽調味，即可享用。 ※素食者可以不放排骨烹飪。 **●食材功效：** 山藥具有補脾補腎的功效，蓮子養心，搭配補氣的紅棗與養精的枸杞，是…
http://www.top1health.cn/Article/248/95317
頭暈、疲累都可能是貧血徵兆，貧血也是胃潰瘍、5大癌症的警訊！

…原因還包括：處於快速成長階段的兒童和青少年以及孕婦；不均衡的素食者；老年人：因攝入不足和各種慢性病。此外慢性胃潰瘍、痔瘡出血及急性外傷血液流失，也會有缺鐵的情況發生。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/248/95248
毛豆代謝脂肪有一套，這樣吃毛豆最安心！達人教挑選、料理法

…加上，毛豆營養素組成幾乎與高營養價值的動物性肉類相似，很適合素食者補充欠缺的營養素，同時攝取適量的膳食纖維。 ![到餐廳、麵店用餐，別忘了來一盤營養又美味的毛豆！][228410…
http://www.top1health.cn/Article/101/94621
維生素B群越補越精神？能延長工作時間？醫：忽略「這一點」有健康風險

…的基礎，充足的睡眠和適當的運動才能真正改善精力。 ##素食者、高齡者、高壓族群最可能缺乏B群儘管過度依賴B群來提振精神並非理想狀況，但維生素B群在維持能量和整體健康方面的…
http://www.top1health.cn/Article/320/95220
紫菜是「海中蔬菜」營養多！補鐵鈣擁有好氣色，「這個」更豐富

…君中醫師表示，適度食用紫菜能巧補鈣、鐵等人體必須營養素，更是素食者良好的蛋白質獲取來源！ ![][229733] ##紫菜營養多！不只補鈣、鐵，膳食纖維更豐富王玫君中醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/95100
含糖豆漿、黑豆漿、鹹豆漿，熱量誰最高？營養師：喝錯豆漿體重不減反增

…優質蛋白質，所以也被稱為「田園裡的肉」、「豆中之王」，並成為素食者的優質蛋白質來源，一般民眾也能盡量選用黃豆製品取代肉類，減少脂質，並增加膳食纖維攝取。 ##黃豆是「豆中之王…
http://www.top1health.cn/Article/101/95107
吃海藻補EPA、DHA一兼兩顧，還能補碘！必知EPA、DHA的3大功效

… ##吃魚、吃海藻哪個好？魚類EPA、DHA濃度高、海藻適合素食者說到這裡，相信有人就會問，既然魚是吃了海藻，體內的魚油才含有EPA及DHA，那麼吃海藻不是更直接，還能避免深海…
http://www.top1health.cn/Article/320/94894
補鈣不是只有牛奶！黑木耳含豐富鈣質，吃「黑糖木耳凍」一級棒

…量也相當可觀！因此有「素中之葷，菜中之肉」的美名，不僅可做為素食者除豆製品外的蛋白質補充來源，也是發育中學童攝取優良蛋白質的好選擇！ ##好入口、食用方便，黑木耳變身QQ果凍…
http://www.top1health.cn/Article/320/94876
全素冠軍運動員現身說法，分享「全素力量」，吃素也可以很健康！

…要資產，至今發表了13篇素食與健康有關的論文，與葷食者相較，素食者變得更健康。林副院長介紹倪銘均出場，並讚嘆他對推素的堅持與不放棄。大愛電視新聞主播倪銘均茹素多年，推素更是…
http://www.top1health.cn/Article/320/95024
瘦子不會有脂肪肝？吃保肝品就不會有脂肪肝？醫師破解4大迷思

…少迷思，像是，瘦子不會有脂肪肝、多吃保肝產品就不會有脂肪肝、素食者患有脂肪肝比例較低、只要抽血指數正常就不會有脂肪肝。減重專科暨家醫科醫師魏士航特別針對以上4大迷思破解。魏…
http://www.top1health.cn/Article/248/94463
「蛋白質食物」助增肌減脂，吃太多會中毒？搞懂排名、攝取重點

…示： ![][227950] **乳清蛋白分3種！蔬素食者也有乳清選擇** 張凱馨營養師指出，健身補充品中最常見的就是乳清蛋白，也就是俗稱的高蛋白粉，是身體可以快速吸收蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/94449
海帶營養豐富，不只含碘與鈣，「這成分」竟然有助瘦身！

…營養師指出，富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的海帶，又有「素食者的魚油」之稱，有助人體抗發炎、降血脂、降血壓，對於改善免疫力和防癌，也有一定的幫助。 ##海帶富含礦物質　防…
http://www.top1health.cn/Article/101/94204

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