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…做!日式燒茄子酸甜滋味無負擔** 程涵宇營養師推薦一道製作簡單、賣相十足,滋味酸甜清爽的「日式燒茄子」料理,以柳橙汁、蔥花、薑末提味,搭配有助提升飽足感的美味茄子,以烘烤方式料理…
http://www.top1health.cn/Article/101/94226…症狀。 ![][227109] 有不少研究說明,其實簡單的健走,就能達到身體保健的效果,甚至能降低3成的慢性病風險,具體的效果甚至還比跑步、跳舞等複雜、劇烈的運動更棒。不過…
http://www.top1health.cn/Article/248/94113…提味** 香料有助於去除魚腥味,例如灑上大蒜及義大利香料的簡單組合,或擠上鮮榨檸檬汁,都是既簡單,對身體健康又無負擔的烹調方法。喜歡辛辣口味的話,可以用新鮮磨碎的生薑、薑黃、碎紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/94055…腿運動?才能成功鍛練腿部肌肉,讓線條更完美呢?以下推薦6個最簡單實用的運動瘦腿方法。不但能促進腿部脂肪燃燒、增加新陳代謝,還能夠鍛練腿部肌肉,讓線條更漂亮。 ![][226692…
http://www.top1health.cn/Article/306/93957…象腿?健身教練分享巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅,練習簡單3招,就能輕鬆雕塑下半身,甩開大象腿和馬鞍臀。 ![][226262] **1.甩開大象腿,巧練「這3招」椅…
http://www.top1health.cn/Article/46/93728斷捨離是一個新興詞,簡單來說就是透過整理、分類物品,將房裡的空間最大化,不僅多了可規劃的範圍、提升生活的品質,還會因為除掉灰塵和雜物,家裡的空氣品質也會得到改善。除此之外,「斷捨離…
http://www.top1health.cn/Article/248/93532…科醫師方啟榮提到,近年台灣盛行超慢跑,自己也曾被患者問了這句簡單的問題;對此,他回答了相對複雜的答案,「介在好與不好之間。」想必不少人好奇,好就好、不好就不好,為何如此模稜兩可?以…
http://www.top1health.cn/Article/248/93240…「吃對食物」與「用對方法」,而「每周2天輕斷食」,除了方法很簡單,而且執行起來也很有彈性,具有人性化。 ![宋侑璇營養師利用「每週2天輕食減肥」,並推出兼具「低卡、美味、合胃」3…
http://www.top1health.cn/Article/101/92809…更能充分獲取其營養成分。另外,設計2道食材準備容易、烹調步驟簡單的「花椒炒絲瓜」、「蛤蠣絲瓜湯」料理,提供大家參考。 **★絲瓜蒜頭雞** **材料:** 絲瓜1條、全雞…
http://www.top1health.cn/Article/80/92690…音歌曲,或者創作自己的歌曲來幫助孩子學習。 4. 共讀簡單&重複性高的故事:選擇一些劇情簡單、且特定台詞/情境重複性高的故事,讓孩子能夠練習拼讀特定的注音符號。這不僅有助於記…
http://www.top1health.cn/Article/236/92604…中最先浮現的應該就是「不要吃過量」吧 ,但是一句不要過量說得簡單,要忍耐不吃喜歡的東西、吃八分飽都是非常痛苦的,現實中也有很多人因此感到挫折。持續忍耐就會造成壓力,勉強的飲食限制也…
http://www.top1health.cn/Article/250/92335…療偏方中,提出了一道源自國外的治糖尿病偏方:秋葵水,不僅製作簡單,還可以有效降低血糖值。 ![][221561] ##秋葵泡薑水去寒性,有助降血糖 嚴浩導演表示,秋葵…
http://www.top1health.cn/Article/315/92307…##杏仁茶的挑選和製作 黃珏穎中醫師指出,想要喝杏仁茶,最簡單的方式是購買現成杏仁粉,在杯中倒入30公克的杏仁粉,接著沖進500c.c.的熱水,攪拌均勻,趁熱飲用即可,因為杏仁粉…
http://www.top1health.cn/Article/315/92291…7] 以下為陳玫妃中醫師所推薦的3道祛斑茶飲,材料準備簡單,民眾可在家自行烹煮,讓祛斑更輕鬆: ##3道祛斑茶飲 **★去瘀消斑飲** **材料:**丹蔘3錢、…
http://www.top1health.cn/Article/81/92248…跟著健身教練許智凱巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅,練習簡單3招,也能輕鬆雕塑下半身,甩開大象腿和馬鞍臀,重現窈窕體態。 ![][221395] ##3招椅子操,告別肥…
http://www.top1health.cn/Article/46/92242