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「站姿」搜尋結果

總共找到 341 筆符合關鍵字「站姿」的資料

清明祭祖長時間跪拜、站立，膝關節拉警報！物理治療師教三式運動，舒緩疼痛

…練相關肌群幫助舒緩疼痛。 **第一式【伸展股直肌】** 站姿，抬起一隻腳，膝蓋彎曲，用手握住腳踝做牽拉。吐氣時，把骨盆前側捲起靠近肚臍，增加肌肉伸展。幫助放鬆大腿前側的股直肌，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96154
春節追劇久坐，小心成為「沙發馬鈴薯」！3招伸展舒緩緊繃肌肉

… **3.站姿側抬腿** 雙手輕扶椅背或牆面以保持平衡，站直、兩腳與肩同寬。將一條腿向側邊抬起，抬至臀部感到收縮，維持5秒後慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/248/95784
孕期腰痠背痛、鼠蹊部疼痛無處不在？醫籲：適當休息，享受美好懷孕時刻

…圓韌帶疼痛時，孕婦可試著使用托腹帶協助支撐腹部，在變換坐姿、站姿時，放慢速度讓身體習慣動作的變動，但若休息過後，仍有強烈的疼痛感，合併發燒、畏寒、劇烈腹痛等症狀，請儘速就醫。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/95661
長期臀部肌肉關節疼痛，竟是標槍運動員隱患！醫師：4要訣避免慢性疼痛

…生活著手： **一、良好姿勢：**減少單側壓力，保持坐姿與站姿正確。 **二、適當運動：**選擇對稱性運動，如游泳或瑜伽，均衡身體負擔。 **三、避免過度負荷：**搬重物時採…
http://www.top1health.cn/Article/248/95609
老婦頻「當機」，腦部影像如「熱十字麵包」？竟是罕見失智症惹禍

…別安排測量躺、坐、站時不同血壓檢查，發現收縮壓值由臥姿改變至站姿後，竟下降超過40毫米水銀柱且同時出現頭昏感，遠大於一般人血壓下降不超過20毫米水銀柱的範圍。此外，病患的腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/95581
髖關節骨折術後需物理治療復健！三式運動訓練肌群與關節，預防再度跌倒

… **第二式【伸展前、後側筋膜】** 伸展前側筋膜，站姿，雙手往上抬，一隻腳往前呈弓箭步。伸展後側筋膜，雙手往後，一隻腳往後坐。伸展前、後側筋膜可訓練股四頭肌、腰肌、臀大肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/95278
膝關節退化機械手臂來幫忙！羅沙機械手臂手術助重拾行動力

…療師親自向民眾示範「護髖保膝健康操」從暖身、運動到伸展，包含站姿與坐姿都有，適合年長者，或需要長時間久坐的辦公室族群。 ![羅沙機械手臂導航手術系統是以機器人手臂進行人工膝關節置…
http://www.top1health.cn/Article/88/95040
攝護腺肥大坐著尿尿有驚人好處！戴槐青醫師揭：男生坐著尿尿4大好處

…而幫助保持衛生和整潔。 **2.延緩膀胱退化：** 站姿使得膀胱的括約肌過度緊繃，需要額外用力才能排尿，而坐姿則能讓括約肌更加放鬆，減少排尿時的用力，進而延緩膀胱的退化。如…
http://www.top1health.cn/Article/248/94834
青春期孩子長不高，竟因「這個」影響！把握黃金期每日灌「鈣」

…球等跳躍性運動。此外，生活習慣影響也不容忽視。培養孩子正確的站姿和坐姿也是成長關鍵因素，保持良好姿勢有助健康發育。根據衛生福利部國民健康署「每日飲食指南」建議，每日應攝取1…
http://www.top1health.cn/Article/320/94734
8成的人曾有下背痛困擾！抬頭挺胸縮小腹、4貼牆擺脫下背痛

…可降低下背痛發生機率，除應養成規律運動習慣外，平日無論坐或是站姿，都應抬頭、挺胸、縮小腹，且要加強腹部肌肉耐力與柔軟度，才能遠離下背痛陰霾。 ![][228131] 成大醫…
http://www.top1health.cn/Article/164/94447
髖關節退化痠痛纏身！中醫脊骨矯治療法助擺脫痠痛，五十肩也適用

…已被固定，施以本療法療效有限，並提醒接受治療的患者平時坐姿、站姿，走路姿勢都需要調整，避免肌肉骨骼因為習慣的姿勢或動作，再次恢復的調整前的狀態。另外劇烈運動也需要暫停3週以上，以免…
http://www.top1health.cn/Article/248/94357
排除體內脂肪、瘦小腹，必吃「高纖」食物！3道蔬果飲消除游泳圈

…公室或打電腦的人，記得每半個小時要起來動一動。另外，隨時注意站姿、坐姿，提醒自己抬頭挺胸並縮小腹，盡量不讓腰椎肌肉鬆懈，也是預防小腹上身的好方法。飲食方面，要掌握「高纖」的…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967
孕吐、腰痠背痛5大孕期不適怎麼解？發生原因、舒緩方法一次看懂

…24] **如何緩解？** 1.日常維持良好的坐姿及站姿，讓身體各部位獲得平均的受力，有助於減少痠痛，同時也避免久站或久坐。 2.建議在孕肚明顯變大，約在懷孕28週左右使…
http://www.top1health.cn/Article/234/93150
錯誤坐姿恐害坐骨神經痛、尾椎疼痛！復健醫師：3大NG坐姿不要犯

…當腰部和髖關節呈現80度夾角時，就會多增加腰椎壓力90%（和站姿相比）。長時間的壓力增加會導致椎間盤突出或骨刺的產生，進而造成腰痠背痛的問題。要是突出的椎間盤或是骨刺壓到神經還會造…
http://www.top1health.cn/Article/167/93022
不當背書包，恐脊椎側彎上身！治療師教3式運動訓練肌群，減緩不適

…222265] **第三式【訓練背部肌群】** 站姿，頭、背部及臀部貼在牆上，掌心朝前雙手朝頭上舉起。雙手沿著牆壁緩慢滑下直到手肘呈90度，接著再緩慢上滑回原本的姿勢。…
http://www.top1health.cn/Article/236/92532

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