秋刀魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「秋刀魚」搜尋結果

總共找到 341 筆符合關鍵字「秋刀魚」的資料

孕期體重增加超過「這數字」，小心4大併發症！沈首如營養師：產後瘦身7大關鍵

…免血糖波動導致的飢餓感。 **(3)健康脂肪：**如鯖魚、秋刀魚、橄欖油、亞麻籽油等w-3脂肪酸，不僅有助於脂溶性維生素的吸收，也對荷爾蒙平衡有益。 **2.規律且適量進食…
http://www.top1health.cn/Article/101/95545
生酮飲食不只助減重，還能防心血管疾病！醫師揭：生酮飲食5大優點

…不飽和脂肪酸的食物，像是橄欖油、起司、油性魚（如鮭魚、鮪魚、秋刀魚、鱈魚等）、酪梨、牛奶、堅果、種子、莓果、花椰菜，菠菜等。 ##以酮體為能量主要有三種李耀泰主任指出，以…
http://www.top1health.cn/Article/320/95190
吃鮭魚、鯖魚好處多，輕鬆補充Omega-3！減少心臟病死亡率

…之一，而某些魚類含有的Omega-3特別多，像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚等。除了有助健腦，國外研究發現，補充海鮮中的Omega-3脂肪酸，對心血管健康有加分效果！ ![][229427…
http://www.top1health.cn/Article/320/94716
中秋傳統烤肉落伍了！試試地中海型烤肉拼盤，掌握地中海飲食4大原則

…質蛋白和微量鎂； **4.DHA香烤魚：**將鯖魚或鮭魚、秋刀魚、柳葉魚撒上一點海鹽、檸檬汁及白芝麻，既攝取優質Omega-3脂肪酸，又能幫助抗發炎； **5.多纖健腸甜玉米：…
http://www.top1health.cn/Article/320/95007
Omega-3抗發炎、助減重！醫師：「這種魚」Omega-3竟比鮭魚高2倍

…民眾日常生活飲食中，應增加Omega-3的攝取，像秋天盛產的秋刀魚含有豐富的Omega-3，堪稱秋季「營養冠軍」。 ![][229308] 減重專科暨家醫科醫師魏士航指出，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94984
自律神經失調害失眠、頭痛、眩暈！謝炳賢醫師揭：穩定自律神經5大營養素

…豐富的Omega3，我們可以從深海魚類取得，像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚、白帶魚，都是很不錯的選擇。如果平時飲食較不容易吃到，也可以透過魚油相關保健品補充。 **GABA：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/94908
眼睛乾澀、疲勞怎麼救？護眼4大神器，別再只吃紅蘿蔔了

…的發生率。富含Omega-3脂肪酸的食物有鮭魚、鮪魚、鱈魚、秋刀魚、堅果類、亞麻籽油、紫蘇籽等。 ##護眼三／β-胡蘿蔔素 β-胡蘿蔔素可轉變成維生素A，是維持視力的重要維…
http://www.top1health.cn/Article/248/94138
過敏性鼻炎必看減敏菜單！6大飲食技巧，吃出免疫平衡降低過敏

…度。除了曬太陽，維生素D豐富的食物包括乾木耳、乾香菇、牛奶、秋刀魚等。 ![張麗娟營養師表示，各類水果和蔬菜，如花椰菜、柑橘類、菠菜、胡蘿蔔和番茄等，不僅提供豐富的維生素C、維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/94152
肌少症增失智風險！營養師教預防肌少症5大關鍵，化微肌為強肌

…含維生素Ｄ的食物，如：每天一次約一掌心大的魚類(鮭魚、鯖魚、秋刀魚)，菇類、藻類、蛋黃等。除了吃以外，曬太陽也是關鍵。每天曬太陽15～20分鐘，也有助於身體合成維生素D。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/93937
感冒上呼吸道不適？營養師揭：8大類食物提升免疫，強化呼吸道

…食物中攝取。建議每周至少享用3次深海魚，如鯖魚、鮭魚、鮪魚和秋刀魚等，同時每天攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油和紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的優質食品。 **2.維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/320/93701
維生素D缺乏增早產風險！育齡女約4成不足，2招補充母嬰保安康

…國際單位）)，日常飲食中，可經由富含維生素D的魚類(如鯖魚、秋刀魚、鮭魚)、蛋黃、日曬過的乾香菇及額外添加維生素D之乳製品等來補充，且維生素D屬於脂溶性維生素，飲食中含有油脂可增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/93436
遠離心血管疾病，不只防壞膽固醇過高！醫提醒：三好三避改善壞膽固醇量與質

…質。平日飲食中可增加含有Omega-3的食物，如鮭魚、鯖魚、秋刀魚等，額外補充魚油營養保健品也是可行的方式。][223631] **三多** **一、多攝取含Omega…
http://www.top1health.cn/Article/248/93028
冬天溫差大，心血管疾病、腦中風容易中鏢！謝炳賢醫師：5招保養神經和血管

…的發生。富含Omega-3的食物包含深海魚類，如鯖魚、鮭魚、秋刀魚，建議一週可以攝取3次的魚類以補充好油。][223458] [&#x1F449推薦閱讀：預防心血管疾病，血清膽固…
http://www.top1health.cn/Article/38/92961
心情好，可以增加免疫力！營養師：必吃「這些」食物降低焦慮

…化、清除自由基能力，可增加血清素的分泌量，改善憂鬱。如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、鮪魚等。此外，色胺酸是一種必需胺基酸，是血清素的前驅物，在調節睡眠上扮演重大角色，可以幫助人體保…
http://www.top1health.cn/Article/320/92909
黴漿菌肺炎是「會走路的肺炎」！高敏敏營養師：必吃5大類食物，減少發炎

…，幫助我們加速恢復體力。 **5.維生素D：**鮭魚、秋刀魚、黑木耳、曬太陽維生素D可活化免疫系統、減少發炎反應，減緩肺部發炎的機率。 ##推薦其他可食用食物以…
http://www.top1health.cn/Article/248/92859