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「睡意」搜尋結果

總共找到 236 筆符合關鍵字「睡意」的資料

春節太FUN縱，孩子睡眠、腸胃大亂！醫師傳授5撇步，讓幼童健康過年

… 現在許多父母也較晚睡，但小小孩建議九點到十點準備上床培養睡意，發育期間的中小學生也建議最慢十二點前上床睡覺。 **2.避免過度聲光刺激：** 3C手遊、電視電腦等高強度聲光…
http://www.top1health.cn/Article/248/95778
睡滿8小時、躺著休息、週末補眠真有效？醫師破解3大失眠迷思

…動，例如聽音樂或閱讀輕鬆的書籍。但儘量避免使用3C產品，等有睡意再回到床上。並確保睡眠的光線、溫度適宜，能有效幫助入睡。 ![雖然週末補眠能暫時減輕疲勞感，但無法完全逆轉長期睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/95669
出國旅行難入睡？吃澱粉能幫助入睡？必知旅行調整時差5大妙方

…地的時間，並且依據當地時間，調整在飛機上的作息，如果很難擊敗睡意，可以靠吸檸檬片維持清醒。此外，出發前或旅行途中調整生理時鐘，都可以幫你快點擺脫時差的影響。如果即將往東飛行…
http://www.top1health.cn/Article/248/94579
熬夜睡眠不足，容易引發腦中風！醫師籲：好眠體質養成4步曲

…、喝酒或咖啡、看電視、滑手機等，都會造成身心對睡眠準備不足，睡意遲遲不來。大腦如同風扇，需要時間才能慢慢停下來，想養成好眠體質，就得改變生活及睡眠習慣，睡前安排放鬆時間讓身體及大腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/95042
孩童突然變得好乖，頭暈、嗜睡、活動力變差…小心是「這個」中鏢！

孩子原本活動力很強，突然變得好乖，甚至出現頭暈、嗜睡、活動力變差…，要小心可能是急性腦炎中鏢！8歲女童連續二天頭暈，第三天出現嚴重嗜睡且無法言語，送醫後發現電腦斷層有輕微腦水腫，並…
http://www.top1health.cn/Article/248/94974
開學季病毒升級！「這疾病」連大人都中招，醫籲：小心5大重症前兆

9月開學季，不少小朋友從幼兒園「升級」成國小新生，光田綜合醫院兒科副主任黃中明醫師發現，開學後腸病毒也「升級」，除了群聚案例多，常見同班同學都在同個診次外，這次的腸病毒連大人都「在…
http://www.top1health.cn/Article/236/94941
咖啡睡醒喝、下午喝，何時喝最好？林雨薇營養師：4大關鍵時機咖啡別喝錯

…的時候。接著，隨著清醒時間拉長，腺苷會漸漸增加，使人逐漸產生睡意。因此，相對剛醒來立即喝咖啡，「更傾向建議於接近中午10點半~12點喝杯咖啡」。 ![（圖表提供／林雨薇營養師）]…
http://www.top1health.cn/Article/320/94824
鼻咽癌放療肌肉纖維化，嘴巴打不開，害吞嚥困難！吞嚥治療復健助改善

…要舌頭在口腔轉一轉，就有口水，可繼續睡覺，不需起床喝水，中斷睡意。患者表示，10多年前哥哥因鼻咽癌往生，他心生警惕，也去檢查，診斷出罹患鼻咽癌，隨即接受放療(俗稱電療)等…
http://www.top1health.cn/Article/319/94690
開夜燈睡覺大NG，恐導致不孕！研究：「這樣做」能提高受孕機率

…在黑暗環境下可以刺激褪黑激素的產生。體內的褪黑激素會讓人產生睡意，幫助睡眠。參與研究的學者羅素賴特（Russell Reiter）指出，在夜晚時，每開燈一次，就會減弱體內褪黑激素的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94468
失眠不只是壓力大，飲食也惹禍？！4種易失眠地雷食物，千萬別碰

…血清素的原料；而血清素的作用在可減緩神經活動、讓人放鬆、引發睡意。富含色胺酸的食物如乳製品、堅果類（葵花子、芝麻、南瓜子）、蜂蜜、雞蛋等。但須注意乳製品選擇以脫脂或低脂為佳，而堅果…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237
助眠別靠安眠藥，吃對能助眠！必吃色胺酸、3種維他命B群

…況。][227117] 3.維他命B6 同樣可以催生睡意的維生素B6，能維持神經穩定性，消除焦慮，若和維生素B1、B2一起作用，可在腦中幫助合成血清素，讓色胺酸轉換為菸鹼酸…
http://www.top1health.cn/Article/76/94124
甲狀腺亢進不能喝咖啡、吃花椰菜？醫師教「這樣做」預防甲亢復發

…高，而咖啡因是一種中樞神經興奮劑，雖然可以暫時振奮精神、減少睡意，卻也會刺激心跳加速。前面提過，心跳加速是甲亢患者常見的症狀之一，如果再喝咖啡，可能會加重症狀，使得心悸、失眠、心跳…
http://www.top1health.cn/Article/248/94122
腸病毒71型來勢洶洶！臺北市6/17起全額補助弱勢兒童接種腸病毒71型疫苗

腸病毒71型來勢洶洶！為守護臺北市弱勢族群兒童健康，降低因感染腸病毒71型所引發之重症風險，臺北市政府蔣萬安市長宣布，從今(113)年6月17日起，針對設籍臺北市特定弱勢兒童，全額…
http://www.top1health.cn/Article/88/94188
焦慮、疼痛、睡眠障礙又運動無力，原來是甲基化代謝異常引起！

…極地在飲食及生活習慣上有所調整。戒掉宵夜及飲酒習慣，並且在有睡意時即上床休息，同時也繼續維持運動習慣。大約2-3個月後，個案自覺有所改善。透過後續的健康管理追蹤，確認個案的健康狀態…
http://www.top1health.cn/Article/248/94001
失眠4大症狀中了嗎！遠離失眠，喝好眠飲+按摩4大穴位

…一般人要用10~20分鐘入睡，在床上30~45分鐘，仍然沒有睡意，則屬於入睡困難。 **2.眠淺易醒：**多數時間都處於淺睡狀態，睡眠中途容易醒來。值得一提的是，有攝護腺肥大的老…
http://www.top1health.cn/Article/248/93682

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