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「番茄」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「番茄」的資料

端午不只吃粽子，「食五紅」排濕氣！營養師推5道「五紅」料理養生不怕胖

…健康意識抬頭，可以選擇原態紅色食材入菜，如紅豆、蝦、紅彩椒、番茄、紅莧菜等，也可選擇當令新鮮水果像是桃子、李子、火龍果、西瓜、櫻桃，以增加維生素C等抗氧化食物的補充，均衡養生不怕胖…
http://www.top1health.cn/Article/248/96390
狂嗑蛋白質就能增肌？胺基酸黃金比例是關鍵！營養師揭：增肌胺基酸46法則

…g、起司4片、吐司4片、糖10g、雞蛋2顆、生菜100g、大番茄1顆、雞胸肉200g、美乃滋80g。 **作法：** 1.吐司淋上燕麥奶與糖、雞蛋吸收6小時（冷藏）備用。 2…
http://www.top1health.cn/Article/320/96273
指甲斷裂、白線、凹陷，是什麼毛病？營養師揭：指甲5大症狀VS.缺少營養素

…子、雞胸肉、豆漿。 **植化素：**莓果、菠菜、胡蘿蔔、小番茄。維持指甲健康生長，幫助抗氧化、老化。 **●白色橫條紋** 可能是身體缺鈣或菸鹼素（也就是維生素B3）…
http://www.top1health.cn/Article/320/96243
夏天防曬黑、曬斑必看！營養師揭：愛美者必吃9大營養素，幫你「白回來」

… 多酚類：綠茶、黑巧克力。 • 類胡蘿蔔素：胡蘿蔔、南瓜、番茄。 **促進代謝，幫助黑色素分解** • 維生素A：蛋黃、乳製品、胡蘿蔔。 • 維生素B群：雞肉、魚類、牛…
http://www.top1health.cn/Article/320/96236
賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

…燥、泛紅甚至老化，適量攝取抗氧化食物能減少紫外線帶來的傷害。番茄、莓果和堅果富含抗氧化成分，如茄紅素、花青素和維生素E，有助於維持肌膚健康。推薦莓果優格杯搭配堅果，既能補充營養，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193
腸胃不好、高血糖的人吃對水果嗎？高敏敏營養師：6大族群聰明吃對水果

…* 高血糖的人適合吃低GI、高纖維的水果，如蘋果、芭樂、小番茄、棗子等，能幫助穩定血糖，避免刺激過多胰島素分泌，還能增加飽足感，避免嘴饞亂吃。 ![高血糖的人適合吃低GI、高纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/96041
排尿困難、夜尿頻繁，別輕忽攝護腺拉警報！醫師教保養攝護腺「三多三少」

…及減輕殘尿感。平日可以多選擇豆漿、豆腐等豆製品。 **3.番茄多** 特別推薦煮熟的番茄，因為加熱後的番茄可以提高人體對茄紅素的吸收效率。茄紅素具有抗氧化效果，對攝護腺健康有益…
http://www.top1health.cn/Article/248/95798
耶誕節大餐吃的無負擔，地中海飲食是首選！橄欖油、油醋2大靈魂聰明料理

…有「香草之王」的美譽。適合佐味義大利麵、夏季沙拉、蕃茄沙拉、番茄醬、烤魚。另外，普羅旺斯香草橄欖油口感氣息清新馥郁，質地滑順，略帶辛辣，適合佐味可倫坡雞肉、櫛瓜沙拉、尼斯沙拉、烤蝦…
http://www.top1health.cn/Article/320/95420
低GI食物不只穩定血糖，必知這3大好處！低GI食物讓你吃飽又不怕胖

…GI值 29）：**高蛋白低GI豆類，穩定血糖。 **8.番茄（GI值 15）：**含茄紅素，有抗氧化作用。 **9.菠菜（GI值 15）：**豐富葉酸、維生素A和C。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/95364
高蛋白、低碳水化合物，低熱量減重方法對嗎？營養師：恐肌肉組織耗損

…杯。午餐：生菜沙拉1份。晚餐：豆腐1塊、小黃瓜1根、番茄1顆。 **【王子南營養師改良版】：** 早餐：蘋果1顆、水煮蛋1顆。運動後：香蕉2根、牛奶1杯、葡萄汁…
http://www.top1health.cn/Article/101/94584
經常嘴破、口腔破快抓狂！營養師揭：4大營養素吃不夠惹的禍

…肉沙拉】** - 食材：美生菜、彩椒（青紅黃）、雞胸肉、小番茄、蒜頭、洋蔥、黑胡椒粒、初榨橄欖油、鹽巴。 - 作法： 1.美生菜、彩椒和洋蔥洗淨後切條狀，小番茄對半切，雞胸肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/94577
室內室外都有PM2.5來源！空汙傷肺！6招遠離PM2.5威脅

…生素A的食物包括：南瓜、地瓜等澱粉類食物；紅蘿蔔、韭菜黃、大番茄、九層塔、菠菜、茼篙、蘆筍等蔬菜類；以及橘子、柳丁、木瓜、哈密瓜、番茄等。 **6.避免接觸二手菸與油煙：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/94902
紫菜是「海中蔬菜」營養多！補鐵鈣擁有好氣色，「這個」更豐富

…一起烹煮，能有利人體吸收。 ##色香味俱全！巧喝「紫菜番茄蛋花湯」補營養除了介紹紫菜的營養好處外，王玫君中醫師特別設計一道「紫菜番茄蛋花湯」，不但食材準備容易、料理步驟簡…
http://www.top1health.cn/Article/320/95100
蔬菜攝取不足？只要4顆冰塊，就能搞定！兩道蔬菜冰塊料理一次學會

…日本營養師村上祥子，利用具有強大的抗氧化力與抗糖化力的洋蔥與番茄，做成「冰塊」。這樣攝取蔬菜的頻率，就會增加許多，也可以避免老化、更健康。 ##洋蔥和番茄絕配：抗氧化力+抗糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/94639
喝果汁真的比較健康嗎？營養師：聰明打果汁7絕招，健康加分

…素等脂溶性成分，不像維生素C等抗氧化物容易被破壞；而且，以小番茄打成的番茄汁，茄紅素還比生吃時來得多。建議連同果皮一起打成汁，可以攝取更多茄紅素。 **4.避免額外加糖** …
http://www.top1health.cn/Article/320/94724