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「瑜珈」搜尋結果

總共找到 779 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

甩掉肥胖，先搞懂是脂肪型肥胖、水腫型肥胖？曾怡甄藥師教運動7大原則

…的就是蘿蔔腿。針對肌肉型粗壯的人，建議減少運動該部位，或藉助瑜珈、拉筋伸展操等運動，拉長局部緊繃的肌肉，或改用泡澡和按摩的方式軟化肌肉，改善腿部線條。近年來求助於醫學美容方法改善的…
http://www.top1health.cn/Article/250/91928
孕媽咪肥胖，糖尿病跟著來！控制體重6大守則，維生素D不可缺

…以運動的，每天走路30分鐘、一個禮拜3次就足夠。另外，游泳和瑜珈也是很好的運動，準媽咪可以在專業指導下增加運動量。懷孕期間攝取充足營養又保持理想體重，一點也不難，只要遵照健…
http://www.top1health.cn/Article/17/91753
瘦小腹牢記2招，腰腹旋轉很有效！瑜珈老師唐幼馨：這些NG動作不要犯

…肚腩，讓自己擁有平坦小腹，除了多吃蔬菜水果、多喝水促進代謝，瑜珈老師唐幼馨建議，每天可練習腹部旋轉與腰部扭轉的動作，運動腹部肌肉幫助腸胃蠕動代謝。但是，提醒有些NG動作不要犯。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/91846
經前症候群真惱人，竟是荷爾蒙亂了！瑜珈老師教3招骨盆操，緩解經前不悅

…爾蒙波動的影響所致。如何擺脫這反覆發作的「經前症候群」？養身瑜珈老師Sisii傳授3招骨盆操，深層按摩子宮，促進荷爾蒙協調，舒緩女性經前不適，愉快度過生理期。 ![][21961…
http://www.top1health.cn/Article/234/91759
老是閃到腰、腰背痠痛？脊椎老化揪7徵兆！做這招鍛鍊脊椎，防老解痛

…經常閃到腰、肩頸腰背痠痛？小心！可能是脊椎老化前兆！日本知名瑜珈師表示，想要一甩肌肉僵硬不適，除了避免久坐、適度紓壓外；平時養成規律運動習慣、活動筋骨，或是，巧做「轉身推牆」鍛鍊脊…
http://www.top1health.cn/Article/167/91576
輕運動也能達到強代謝，加倍放大運動成效！

…消耗較少、強度低、時間具有彈性的運動，甚至可以居家進行，例如瑜珈、壺鈴、太極拳等；也可以在室內採腳踏車、跑步機等。也就是依據個人的體力與興趣選擇適合的項目，同樣可以達到提升代謝力、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91457
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…忽視適度運動的重要性，建議大家即便待在家中，也可以做些簡單的瑜珈、太極拳等伸展運動，或簡易的有氧健身操，都是不錯的居家自我保健方式。
http://www.top1health.cn/Article/320/91198
什麼是「後小兒麻痺症候群」？學會保護與訓練的平衡

…肺功能訓練；至於柔軟度方面可以居家做伸展操、伸展運動或者類似瑜珈但是必須適當修正，注意自己肢體關節變形程度，不要勉強。至於肌力訓練方面，因為一般小兒麻痺病友普遍上肢也呈現過度使用…
http://www.top1health.cn/Article/22/91084
追劇窩沙發，害肩頸痠痛！一個動作就能伸展全身的肌肉

…肉，幫助肌肉的血液幫補恢復順暢運作，即可得到舒緩。這個動作以瑜珈運動中的下犬式為基礎，改良為初學者適用的全身性伸展運動，一個動作就能伸展全身的肌肉，只要維持每天伸展一分鐘就能讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/167/91009
開工倦怠、提不起勁？6招和「收假症候群」說掰掰！

…按摩、藉由回憶歡樂時刻及正向思考改善心情、紓壓(可藉由日記、瑜珈、隨時感恩及深呼吸等方式)、和至親好友相聚、摟抱寵物、大笑及幫助他人。 ##5.拒食高升糖指數食物高升糖指…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975
纖維肌痛症害「一痛二累三腦霧」！一般人看不出來的慢性疼痛殺手

…者患者一樣可以練習喔！) 來維持體能。除了太極以外，瑜珈也是優質的運動，2017年的系統文獻回顧也提到了瑜珈對於纖維肌痛症的益處，陰瑜珈或是正念瑜珈都是很好的運動介入方式。…
http://www.top1health.cn/Article/31/90901
研究證實：Omega-3有助改善長新冠，調節免疫、氧化壓力

…看診或視訊診療，提供檢查和中藥、針灸、魚油、復健、憂鬱症中心瑜珈課程等各式治療建議。不過，蘇冠賓副院長強調，藉助專業治療固然重要，但個人心態與作息的調整也十分關鍵，他分享美國梅奧診…
http://www.top1health.cn/Article/407/90851
消旋玉米黃素是什麼？高敏敏營養師：黃斑部「金三角」缺一不可

…及眼睛的健康。 ##如何促進「消旋玉米黃質」生成？瑜珈營養師Maggie表示，由於葉黃素與玉米黃素的組成成分相似，通常若該食物中含有玉米黃素也會含有葉黃素；可以多補充以下…
http://www.top1health.cn/Article/320/90764
蕭薔右肩痛開刀，醫：恐受五十肩所苦！治療五十肩4方式、居家復健這樣做

…節擴張術治療。復原後仍然能為新的慈善年曆展現倒掛金鉤鱷魚式等瑜珈體式，令人驚豔，復原良好可以做到如此高難度動作。復健科醫師表示，蕭薔很有可能是受五十肩所苦。治療五十肩大約有4種方式…
http://www.top1health.cn/Article/167/90692
全台130萬人纖維肌痛症！一痛二累三腦霧，自我檢測可自救

…管是太極、有氧、重量訓練，或是簡單易行的伸展、步行、自行車、瑜珈，都很推薦。台灣疼痛醫學會出版的最新版《2021纖維肌痛症台灣臨床處置指引》，不只希望讓更多人認識這個疾病，…
http://www.top1health.cn/Article/240/90638