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补足钙与维生素D能助「减肥」？营养师推荐3大补钙技巧

减肥是万年不会落伍的话题，但减肥只能靠热量控制吗？其实摄取足够的钙质与维生素D是减肥的重点之一，然而我们钙质严重摄取不足，成年人仅达到建议摄取量的一半，让我们钙质的营养状况十分不佳…
http://www.top1health.cn/Article/101/75230
糖友控糖必知　营养师：水溶性膳食纤维更有利控血糖

膳食纤维已被学界公认为人体极为重要的营养素，水溶性膳食纤维更有调整肠道菌相、延缓醣类吸收的好处，但我们饮食中却十分缺乏膳食纤维，美国膳食指南谘询委员会在2015年的报告中，特别强调…
http://www.top1health.cn/Article/248/51622