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「牽拉」搜尋結果

總共找到 102 筆符合關鍵字「牽拉」的資料

頸肩僵硬痠痛，當心用眼過度是凶手！研究：乾眼症與肩頸痠痛有高度相關

…心、嘔吐、出汗等自律神經功能紊亂的症狀。運用局部頸椎牽拉或肩頸肌肉鬆弛等復健治療，雖然無法延續療效很久，也有一定程度的緩解。但因用眼過度、乾眼症造成的肩頸僵硬痠痛及椎動脈症…
http://www.top1health.cn/Article/248/94910
肩膀疼痛難耐，鐵工舉不起鐵鎚…增生治療搭運動雙管齊下改善！

…極度的痠痛，甚至瞬間無法用力。因此安排通過肌力訓練或牽拉等運動，來改善關節活動度的運動治療，訓練相對無力的肌肉，同時放鬆過緊的肌肉，以改善肩膀周圍肌肉的平衡，並矯正因受傷而…
http://www.top1health.cn/Article/238/94227
大掃除竟肩頸痠痛、腰痠背痛？醫籲：掌握大掃除2大口訣，痠痛不來擾

…伸展：**將左手往右邊伸直，右手彎曲抬起固定左手，緩慢向右側牽拉，維持10-15秒，重複3-5次，接著換邊做相同動作。 ![上臂伸展（圖片提供／福苗診所）][224514] …
http://www.top1health.cn/Article/248/93334
尾牙趕場飲酒後，整夜睡沙發，下場GG…治療師教三式運動甩開痠痛

…貼穩牆面，後腿往後跨一大步，前腿逐漸彎膝，感覺後跟肌腱與足弓牽拉。可達下肢背側筋膜伸展的效果。 ![第二式【弓箭步伸展】（圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院）][223825] …
http://www.top1health.cn/Article/167/93113
每天揉耳朵10分鐘，有意外好處！中醫師：女人越揉越漂亮、男人越揉越強壯

…後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉；手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛爲限，每次3至5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。同時，可用「手摩耳輪法」補腎…
http://www.top1health.cn/Article/80/92644
不當背書包，恐脊椎側彎上身！治療師教3式運動訓練肌群，減緩不適

…，以達到減緩不當背書包產生的不適或幫助復原。 **第一式【牽拉胸大肌】** 面向牆角，雙手扶牆，身體朝牆角傾斜，直到胸前肌肉有牽拉的感覺，以達放鬆效果，維持三十秒。重複10次。…
http://www.top1health.cn/Article/236/92532
肚臍有汙垢惡臭，狂摳抓下場慘！賴睿昕中醫師：3招保護肚臍顧腸胃

…生命危險。另一方面，即使沒有因為外傷導致感染，因為從淺層筋膜牽拉至深層腹腔筋膜，對於平日胃腸機能穩定度較差的人，也會有生理上影響，可能引起輕微腹痛、噁心，甚至頭暈等症狀。當…
http://www.top1health.cn/Article/258/92235
屁股痛腳麻，不一定都是椎間盤突出！物理治療師教3招放鬆梨狀肌

…姿勢20～30秒，重複做3～5次。 ##第一式「梨狀肌牽拉」分為躺姿與坐姿，其中的坐姿，是將患側的腳架在另一腳的的膝蓋上（也就是用患側腳翹二郎腿），挺直背部且身體向前傾，…
http://www.top1health.cn/Article/238/92071
足底筋膜炎腳底痛、足跟痛5大症狀！物理治療師教3招，放鬆腳跟防發作

…。 ##避免足底筋膜炎3招運動 **1.第一式【毛巾牽拉】運動** 坐在床上，膝蓋伸直，使用毛巾繞過腳底，雙手抓著毛巾將腳底往身體的方向拉，一次15秒，重複10回合。以達…
http://www.top1health.cn/Article/167/91516
大掃除最怕肩膀疼痛，害夾擠症候群！物理治療師教三式運動，過年鬆鬆鬆

… 坐著時，對側手抓伸展側手的腕部將手臂水平橫跨身體至對側伸展牽拉，伸展時維持10-15秒一次，可做5-10次一回合，一天做3-5回合。可幫助後側肩部肌群與緊縮的關節囊放鬆。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/167/90882
五十歲就一定會得五十肩嗎？復健科醫師教你6個動作戰勝五十肩

…硬拉的效果。隨著五十肩進入中晚期的沾黏階段，被動關節牽拉的有他的重要性，但有很多方法可以相對無痛的執行關節牽拉，不一定要「No pain, no gain」。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/238/90567
肩膀拉傷忍痛不理，恐肌肉、關節囊沾黏！徒手物理+三式運動擺脫疼痛

…改善。 **三式復健運動** **第一式【側躺肩關節牽拉】運動：** 側躺，患側在下，手往內旋轉。因受傷保護性機制導致後側組織緊繃，藉此運動增加活動。到最大角度後停五秒，…
http://www.top1health.cn/Article/167/89641
一天大女嬰小腿骨折罹「新生兒佝僂病」，竟是維他命D嚴重缺乏

…以每天進行溫和的被動運動10分鐘，通過對骨骼及關節的適度機械牽拉可讓骨負荷增加，使成骨細胞活動增強，促進骨的形成，稱為「骨骼對機械性使用的結構適應」，可以改善骨強度和預防新生兒佝僂…
http://www.top1health.cn/Article/238/89119
網球肘恐併發慢性肌腱發炎！中醫治療針灸、傷科理筋嘛也通

…肌肉與肌腱發炎而出現酸痛的感覺，若未經及時治療局部肌群反覆被牽拉，會產生慢性肌腱發炎。 ![][211099] **網球肘的症狀** 在疾病初期會有肘外側局部紅腫並有壓痛…
http://www.top1health.cn/Article/238/88339
起床時總是頭痛難耐？試試「風寒不入」穴道按摩法，緩解頭部肌肉僵硬、沈重感

…。操作〈風寒不入〉導引，彷彿像是操弄傀儡般地在頭皮處牽拉放鬆，使能夠預防、甚至可以一定程度地療癒頭痛。洗頭頻率高的人，不妨多操作來避免頭痛。如果剛起床時頭不太舒服，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86792

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