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…很安心,又營養滿滿! **早餐:**綠拿鐵+蘇打餅乾或燕麥棒 **點心:**鮪魚蛋餅 **午餐:**牛肉麵或便當+燙青菜 **點心:**一份水果 **晚餐:**便利商…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891…的嘴饞時,莫莉會吃優格,配上一些堅果或水果,或是高蛋白餅乾跟燕麥棒,有工作的時候,莫莉一定會準備2-3個燕麥棒放在包包,餓得時候吃一個,補充體力也不會有罪惡感。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/85983…100%果汁+半片至一片全麥土司。 組合2/一顆水果+一根燕麥棒。 **【運動前2小時飲食】** 若再把時間拉長至運動前2小時補充,約攝取400大卡以內餐點,可加入一些富…
http://www.top1health.cn/Article/302/42891…[91253] **五、健康自創食譜大公開** **燕麥棒** **材料/**即食燕麥300g、果乾&堅果120g、蜂蜜130g、麥芽糖20g、奶油60g **步驟/*…
http://www.top1health.cn/Article/320/33812