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「熱量消耗」搜尋結果

總共找到 285 筆符合關鍵字「熱量消耗」的資料

吃鮭魚沙拉、喝咖啡竟能助減重？6大妙方增加代謝、助燃脂，一次看懂

…連喝水都會胖」。其實減肥的要訣不只是少吃，活化新陳代謝、加速熱量消耗，才能瘦得有效率。美國媒體撰文介紹幾種有科學根據的方法，包括在沙拉裡增加海鮮食材、喝咖啡及餐前喝水等，都能增進減…
http://www.top1health.cn/Article/33/94600
超低熱量減重還是胖？搞懂基礎代謝，適當熱量攝取不會胖

…但是，前面提過，一般人不太可能整天躺著不動，通常都會有額外的熱量消耗，因此，可以用以下公式計算每日真正需要的熱量(以活動量為主)，通常會比基礎代謝多一點，維持不變胖也不變瘦。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/95129
跑步機減重真會瘦？中醫師：無氧+有氧運動交替，燃脂效果超乎想像

…踏上跑步機開始運動！氣喘吁吁跑了30分鐘，低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量，居然只有區區200大卡！吃一碗白飯的熱量大概就有360大卡，一下就把消耗掉的熱量補回來。每天這麼辛苦運動，真…
http://www.top1health.cn/Article/248/94679
容易導致肥胖的12種元凶！缺乏維生素D不只肥胖，「這些」症狀也難逃

肥胖被稱為“沉默的殺手”！肥胖對身體產生不利影響從頭到腳，肥胖的人罹患心臟病、糖尿病、高血壓、血脂異常、肺病和肝病、關節問題、多囊卵巢疾病、不孕症、痛風等的風險更高，肥胖會導致生活…
http://www.top1health.cn/Article/101/94587
減肥吃得少，容易胃潰瘍？營養師：減肥4大NG千萬不要犯

…失。一旦身體的肌肉量減少，基礎代謝率就會降低，維持身體所需的熱量消耗減少，就容易形成「易胖體質」。 ![由於蛋白質是人體必需營養物質，減肥時若不吃豆魚肉蛋類等蛋白質食物，身體便會…
http://www.top1health.cn/Article/101/94176
每天快走和慢跑，不會讓人瘦，竟易養成復胖體質？3大減重陷阱別犯

…跑或快走屬於低強度運動，長期執行低強度運動身體容易適應，身體熱量消耗少，還易流失「快肌纖維」（又稱為白肌纖維，屬於運動性運動神經單位），其實不利於減重。運動有助減重，但前提…
http://www.top1health.cn/Article/248/94114
減肥飲食該怎麼吃？餐前「喝這1杯」，減肥燃脂更高效

…白質有三大優勢，分別是幫助消耗熱量、擁有飽足感以及促進代謝。熱量消耗方面，蛋白質是生成肌肉的原料，肌肉消耗熱量的能力是脂肪的七倍，當身體肌肉量較多，體重控制的成果就會比較順利；而蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/94082
肌少型肥胖症與代謝症候群有關！劉伯恩揭：肌少型肥胖症恐併發7大疾病

…退化。肌肉減少，便容易覺得疲倦，進而陷入「因疲倦而減少活動→熱量消耗降低→易胖」的惡性循環。為了使身體活力充沛，最該鍛練的就是下半身肌肉。 ●只要活動大肌肉，就能消耗熱量。換句話…
http://www.top1health.cn/Article/101/94134
立夏報到，夏天瘦腿不只跳繩！6個超簡單瘦腿運動，助燃燒脂肪

… **動作2／瑜伽** 瑜伽不僅僅是通過體位練習增加了身體熱量消耗，加快新陳代謝，消耗身體多餘脂肪來達到減肥效果，也是通過瑜伽練習調整人的內分泌系統以及消化吸收系統，達到減肥的目…
http://www.top1health.cn/Article/306/93957
兒童肥胖逾7成恐發展為成人肥胖！營養師教3招預防兒童肥胖

…家人共同運動也可提升兒童及青少年願意參與戶外活動的意願，增加熱量消耗，達到預防體重增加及體重控制的好處。 [&#x1F449詳細閱讀：調查：兒童肥胖率逾3成！營養師籲：減少外食…
http://www.top1health.cn/Article/101/93754
調查：兒童肥胖率逾3成！營養師籲：減少外食，3招預防兒童肥胖

…家人共同運動也可提升兒童及青少年願意參與戶外活動的意願，增加熱量消耗，達到預防體重增加及體重控制的好處。鐘捷瀠營養師表示，根據最近期衛生福利部國民營養調查統計，台灣 7-1…
http://www.top1health.cn/Article/236/93751
過年後變胖了？心血管疾病風險增！尤偉銘營養師教3招管理體重，輕鬆瘦下來

…**3.規律作息無宵夜** 晚上是民眾活動量最低的時段所以熱量消耗也少，如果沒有活動再加上宵夜熱量，這些過多的熱量就會形成脂肪堆積在腹部、屁股、大腿兩側，長期下來將在睡眠中變成泡…
http://www.top1health.cn/Article/101/93410
拒當沙發馬鈴薯，避免體重年後算帳！掌握6大原則消耗熱量，輕鬆享瘦

…沒控制好過年飲食，吃進過多的熱量，那麼就得靠運動把這些多出的熱量消耗掉，想要拒絕體態變圓就得多動。 ##掌握6大原則，增加活動消耗熱量 **1.飯後百步走，活到九十九*…
http://www.top1health.cn/Article/320/93184
早餐要吃得像皇帝？早餐恐隱藏肥胖地雷！5篇好文教你早餐怎麼吃出健康

…體動力的開關一樣，吃了早餐身體才能順利協調運作，增加一整天的熱量消耗，甚至幫助提升免疫機能。吃早餐也有最佳時機，美國近日發表的一項研究報告更指出，養成在起床1小時內吃早餐的習慣，有…
http://www.top1health.cn/Article/320/93275
冬天低溫報到，防心血管疾病中鏢！張宜臻營養師：5大護心食物聰明吃

…律運動有助於血液循環，建議每週運動150分鐘以上，來幫助身體熱量消耗，提高新陳代謝。 **2.多體控** 每年定期至醫院體檢，並時時注意自身體重，過輕或過重/肥胖對於心血管風險…
http://www.top1health.cn/Article/320/92999

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